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「教練」搜尋結果

總共找到 778 筆符合關鍵字「教練」的資料

想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝、增肌

想要有效增加肌肉，最重要的是重新檢視飲食。從認證教練的角度來看，「訓練佔1成，飲食佔9成」，可見增加肌肉與飲食息息相關。大多數人之所以感受不到運動的效果，幾乎都出在飲食問題上。肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
長期工作疲勞、神經緊張？當心釀細胞癌變！日本癌末生還者揭生病4大因素

…每天從早到晚都在工作，白天是研修課程講師，晚上則是拳擊道館的教練。不論身體如何疲憊，我都從未停止工作過。因為我認為，人應該要那樣生活。我不單忽略身體的疲勞，也隨時充滿緊張感…
http://www.top1health.cn/Article/248/86759
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…去的程度做起，挪出運動時間，尤其在初學者階段時，記得尋求專業教練的幫助。  ![][206538] **2.體適能（身體適應能力）** 進…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
金牌教師郭婞淳返校！揭牌輔大婞淳金牌廳盼培育更多奪牌選手

…面對事情的想法有很大的改變，我也蠻開心在受傷時可以好好休息，教練平常非常嚴格，因為受傷可以喘口氣。」郭婞淳的教練林敬能致詞時也鼓勵大家要勇敢作夢，不僅要想、也要做，才能讓…
http://www.top1health.cn/Article/163/86694
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…學校的高強度訓練，對於同學來說都是一個挑戰，這個時候治療端與教練端的合作配合就更為重要，也因為是醫院的治療與訓練同時並存進行的關係，鄭同學沒有再次受傷或因為訓練而感到不適，身體恢復…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
東奧的無名英雄！逾半羽球選手下肢運動傷害，運動醫學團隊守護健康

你有沒有發現東奧賽場上，除了拼搏的選手及教練，還有一群人？這次東奧不開放觀眾入場，所以不是觀眾。這群人在場上觀察著選手一舉一動，想著選手的身體狀況，在腦中沙盤推演可能需要的醫療措施…
http://www.top1health.cn/Article/248/86434
「鞍馬王子」李智凱完美落地東奧摘銀！長庚運醫照護背後助攻

…的累積。因此，醫療團隊及選手的信任與溝通非常關鍵，一旦選手或教練發現問題就會向醫療團隊反應，第一時間的檢查與治療變有助於狀況的控制，也因此能協助智凱在2018亞運後一直維持在穩定的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86338
骨質疏鬆照護亮眼！亞東醫院榮獲「國際骨質疏鬆學會」金牌

…藥物。亞東醫院骨質疏鬆團隊日前治療的1名六旬男性武術教練，平時生活規律，但卻在接受骨密度檢查後，被診斷為嚴重骨質疏鬆。經過衛教師提供預防骨質疏鬆的指引並搭配運動復健，再由醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/86180
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…響，所以還是建議大家動起來，規律的運動對健康有很大助益，健身教練筋肉媽媽也補充足夠運動量的定義：每週中強度運動到150分鐘。可以找一個人相互督促，或是報比賽來逼迫自己鍛鍊，通常撞牆…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
面對職場困境，該如何自我成長？養成自省、自學、自制3力，突破工作重重難關

…學免費在學習平台提供的課程，我們完全不用怕找不到資源、找不到教練，但當有這麼多資源擺在我們面前時，如果我們還只被動學習，依賴四年大學與兩年研究所老師在課堂上的講授，而不主動蒐集閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/277/85899
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…壓來緩解，究竟生活中有無簡單紓壓的方法呢？一位來自美國的瑜伽教練示範一套5分鐘的冥想瑜伽，不但不受空間限制，又能輕鬆達到紓壓效果。 **研究：瑜伽能幫助減少體內細胞發炎因…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？

…健康話匣子》單元請來婦產科烏恩慈醫師、營養師Emma，與健身教練筋肉媽媽一起打開關於子宮肌瘤的話匣子！ **子宮疾病好多種，應該如何分辨？** 子宮肌瘤、子宮內膜異…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

…，從小在深圳長大的她，畢業後就在國外發展，在美國拿到私人健身教練的認證，在她的Youtube頻道中有一段5分鐘在家瘦腰運動，很多人留言嘗試一個月就能虐出馬甲線，有小腹困擾的女孩必須…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？一位來自美國的健身兼瑜伽教練特別推出一套「5部位圓周伸展運動」，有助緩解因為久坐造成的肌肉痠痛。 ![][203676] **長期維持同…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…進而出現焦慮、憂鬱等情緒。面對這種情況，1名來自美國的名健身教練—斯蒂芬尼・曼蘇爾（Stephanie Mansour）示範一套共5種搭配輕度重量訓練的有氧運動，就有助於消除倦怠、…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631