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「抬頭」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「抬頭」的資料

背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…睡姿】** **保持正確坐姿** 坐下時，應保持抬頭挺胸，維持背部在正常稍微彎曲的姿勢，確保椅子支撐下背部，保持頭和肩膀挺直，並確保工作桌面在適當的高度，使身體不必向前…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

隨著保健意識抬頭，健身族越來越多，讓筋膜槍的使用更為普遍，甚至被形容為解除酸痛的神器，筋膜槍真的有這麼神嗎？使用上又該注意哪些重要的原則呢？ ![][197730] 嘉…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
包巾包法、哄睡祕技大公開！嬰兒室護理長教你正確安撫寶寶

… **4～6個月：露出手腳** 4個月以後的寶寶逐漸會做出抬頭、翻身、踢腳等自主動作，白天應該讓寶寶自由活動，晚上再視需求用包巾安撫。使用時應將包巾折成長條狀放在寶寶的腋下左右包…
http://www.top1health.cn/Article/304/83488
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…此機會，強烈建議「健走」是很好的入門運動，健走時一定要掌握「抬頭挺胸縮小腹、雙手擺動肩放鬆，腳跟著地快步走」三原則，保持每秒1.5～2步之速度，持續走20～30分鐘，並於健走結束後…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
咳嗽、拉肚子、腹痛不在意？小心是神經內分泌瘤長得又快又凶猛

…，尤其在腸胃道中的直腸為最多數。幸運的是，近年來國人健康意識抬頭，為防範發生率第一的「大腸癌」不少民眾會安排腸胃內視鏡，神經內分泌腫瘤大多數都在進行腸胃內視鏡檢查時意外被發現。在內…
http://www.top1health.cn/Article/233/83390
擔心吃下防腐劑？想要減少食品添加物？認識這些標章給你更多保障！

…汁，可以減少添加防腐劑並維持風味！雖然成本較高，但在健康意識抬頭下逐漸地被消費者買單。此外，也可以看到越來越多食品標榜少添加、天然等字樣，這一切都是業者在因應消費者需求作出…
http://www.top1health.cn/Article/248/83302
心衰竭，為何要留意肺炎？

…家對預防感染的意識，包括戴口罩、勤洗手、保持社交距離，普遍更抬頭。對主動打疫苗做好自我保護的接受度更高。若是有心衰竭的病友，平時要好好注意水份跟鹽份的控制，建議可在早晨上完…
http://www.top1health.cn/Article/232/83004
眼瞼下垂讓你變瞇瞇眼？想讓雙眼變回炯炯有神該怎麼做？眼科醫師帶你一次搞懂

…會常常挑起眉弓、或是皺起額頭來睜大眼睛，雖然眼睛會變大，但是抬頭紋也明顯增加了。 **眼瞼下垂的定義與分類** 眼瞼下垂可通過發病年齡、病因、嚴重程度和提上眼瞼肌剩餘功能…
http://www.top1health.cn/Article/244/83002
掌握烤肉4要點，健康不致癌！DIY減鹽版柚子烤肉醃醬，好吃少負擔

…蜜一同分享，閒話家常，分享樂趣。近年來，國人健康意識抬頭，重視食材選擇與養生，不少商家紛紛推出減油減糖的養生健康月餅，主要作法是降低月餅皮與餡料的油脂用量，以及加入水果乾或…
http://www.top1health.cn/Article/261/83000
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…，此時椎間盤承受的壓力就會爆增。根據研究指出，比起「抬頭挺胸、坐端正」的姿勢，人在「向前彎曲、駝背」時，腰部、椎間盤所承受的壓力會暴增許多，持續同一個姿勢烤肉一整晚，或更糟…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
肉毒不只是改善紋路，還能開啟快樂視覺密碼！

…擇微整注射，其中肉毒桿菌素注射可以改善動態紋路，例如皺眉紋、抬頭紋等，因而吸引不少愛美的女生躍躍欲試。大部分人對於肉毒的認識，莫過於可以改善做表情所造成的紋路，但是除此之外，還有別…
http://www.top1health.cn/Article/249/82787
工作、家庭兩頭燒，好崩潰？專家教你這樣做找出優先事項，輕鬆擁有個人時光

…，以致於似乎忘記了可以選擇用腳去踢水，給自己時間深吸一口氣並抬頭看看方向—選擇往較為平靜的水面游去。當我們允許自己退一步來做選擇時，力量便開始湧現。我們強化了自己的內控感（…
http://www.top1health.cn/Article/318/82674
防老年失智、吸入性肺炎，從中年開始訓練咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢記6要訣

…氣上提肩膀，然後呼氣放鬆肩膀。 **2.頭頸運動：**緩慢抬頭、擺正、低頭、擺正；接著緩慢右轉、擺正、左轉、擺正。活動頸部前後左右的肌肉。 **3.鼓腮：**先鼓右頰，再鼓左頰…
http://www.top1health.cn/Article/248/82697
頸椎病變誤信迷思拖多年不敢手術？活動式人工椎間盤置換找回生活品質

…科張鵬遠醫師表示，頸椎是人體脊椎活動度最高的部位之一，在反覆抬頭、低頭、旋轉等不斷使用下，便容易使頸椎的椎間盤、關節、軟骨等組織，因承受過大的壓力而退化，甚至產生骨刺等病變。由於人…
http://www.top1health.cn/Article/38/82617
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…醫院忠孝院區營養科高劭穎營養師表示，近年來受到養生保健意識的抬頭，不少重視健康的民眾，開始選擇各種堅果類食物當成早餐、下午茶點心或零食食用，業者也紛紛推出多種堅果商品，例如，堅果麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611