張開 | 搜尋結果 | 華人健康網

「張開」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「張開」的資料

老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

…要注意夾緊髖關節的內側。 1.身體仰躺，臉朝上方，兩腳張開與腰同寬。左腳膝蓋微彎，腳尖朝向內側，腳拇趾儘量壓向地面。 ![][194883] 2.以手肘與腳跟做為…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
打造易瘦體質這樣做！5伸展操讓妳學會縮陰運動，擁有激瘦完美曲線

…藉由將肩胛骨夾緊下收這個動作，就能消除圓肩。這是為了能進一步張開鎖骨，以及大幅度開闔肋骨，進行更深層的呼吸。頸部和骨盆的位置也要保持穩定。 **伸展4／拉開骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/82499
背好痛，按摩上癮？小心變成慢性病變　每天伸展8次，擺脫虎背熊腰

…胛骨就會往內縮（retraction），這是生理性偏移；或是張開手環抱樹幹時，肩胛骨呈現外擴（protraction），它會遠離脊椎中線；又或是把手舉起來，肩胛骨會往上，把手放下來…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…，維持個20秒，這樣做會很舒服，也很有效。身體先往後靠，雙腿張開，然後身體前傾，背部不要拱起來。只要能動一動，用什麼蠢藉口都可以。為什麼移動如此重要呢？因為這是對抗「潛變」…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
陰道訓練法，站著就能做！2姿勢幫你消除大腿鬆弛內側、塑造美腿

…姿的檢測重點** **Point1—膝蓋和腳尖朝相同的方向張開** 腳跟貼緊，腳尖打開大約90∼120度，將膝蓋朝著與腳尖相同的方向彎曲。如果大腿的肌肉軟弱無力，膝蓋很容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/81769
「媽，我是同性戀」從震驚到認同，一個母親談女兒的出櫃之路

…安慰她。她那麼難過地哭著，因此我做出了身為母親的本能反應─我張開雙臂擁抱她。沒有任何母親會希望孩子受苦。對我來說，現在最重要的事是讓她知道我愛她。但我需要花一些時間理解…
http://www.top1health.cn/Article/304/75390
吸拇指、咬指甲…這些壞習慣要注意，可能造成孩子「咬合不正」風險激增！

…*咬舌頭。 **5.**蛀牙嚴重。 **6.**嘴巴長期張開。 **7.**習慣用嘴巴呼吸。 **容易被輕忽的危機！原來鼻子過敏也會影響牙齒咬合？** 這些壞習慣中，…
http://www.top1health.cn/Article/356/80938
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上

…*◆第一步：**將你的腳趾頭往下捲曲。 **◆第二步：**張開你所有的腳趾頭。 **◆第三步：**放鬆腳趾頭。如果你沒辦法輕易做到以上這些動作，可能因為長期疏於照護，已…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434
想改變人們對妳的印象？第一個要瘦的是臉！瘦臉操這裡看，幫你告別大餅臉

…」的嘴形，維持5秒之後再整個放鬆。 **眼睛與嘴巴整個張開再放鬆** 放鬆之後將嘴巴與眼睛整個張開。睜開眼睛，「啊—」地大大張開嘴巴5秒之後再整個放鬆。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/351/81373
劉真走了好「心」碎…名醫：應是嚴重先天性雙瓣膜主動脈狹窄，死亡率不輸癌症！

…主動脈瓣位於左心室與主動脈之間，在左心室收縮的時候，必須完全張開，讓血流順利從左心室輸出到主動脈，將富含氧氣的血液送往全身。如果主動脈瓣因為先天或後天的原因無法順利張開，變成一個狹…
http://www.top1health.cn/Article/36/81169
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

…5次×3組** **1.**面朝上躺下，膝蓋立起，雙腳張開與骨盆同寬。 **2.**後腳跟推地板，以臀肌的力量將臀部抬起。臀部抬起時，也就是臀肌收縮時吐氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
告別過度加工食品！想讓減醣計劃成功，必須做的14件事情

我永遠忘不了，2016年2月的某天當我4歲女兒艾薇痛苦喊叫吵醒我時的全然驚恐。當時的她痛苦地尖叫：「媽咪！我全身好痛！我下不了床，我無法走路了！媽咪，救我！」我丈夫…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033
柯文哲：防武漢肺炎別戴隱型眼鏡？眼科名醫：別犯3大NG行為，避免失守破功

…保護，嘴巴可以閉著暫時保護，但是，眼睛平時要視物，一定是經常張開著，所以，細菌病毒中鏢的風險遠遠大於口腔與鼻子。一旦病毒沾附在眼結膜上，就容易穿透眼結膜上的黏膜，並進入結膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/80766
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682
年終大掃除免不了腰酸背痛？復健科醫師教你正確姿勢，告別媽媽手、下背痛

…成劇烈疼痛。在搬重物的時候，我們建議民眾可以先將雙腿張開，利用蹲下姿勢(彎曲雙膝及縮小腹)來取代過度彎腰，將脊椎打直並將重物靠近身體再緩慢抬起。這樣的動作可以利用腿部的力量…
http://www.top1health.cn/Article/167/80643