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…除所有壞菌,而是要恢復腸道菌相平衡,以及維持菌叢多樣性。平時均衡飲食,選擇多纖維、原型食物的飲食習慣,搭配正常作息就能維持良好的菌叢生態。但由於現代人飲食和生活作息不正常相當普遍,…
http://www.top1health.cn/Article/30/82645… **民眾想要常保健康?腎臟科醫師呼籲:物極必反,養成均衡飲食習慣才是致勝關鍵** 上述是依據日本、澳洲及JECFA評估,因此在正常飲食下,是相當不容易超出所建議的安全攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/82696… **懷孕初期:**初期體重增加,都只是胖在孕婦身上,只要均衡飲食、補充葉酸即可。 **懷孕中期、後期:**中期與後期,每天熱量應增加300大卡。有些孕婦因為怕胖不吃澱粉,…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598…、糖尿病6倍,不可不慎! **遠離代謝症候群要訣:攝取均衡飲食、維持固定運動、固定量腰圍** 為了遠離代謝症候群,提醒除了要固定量腰圍,還要攝取均衡飲食與維持固定運動,包括…
http://www.top1health.cn/Article/33/82482…行低腹敏飲食後,整體獲得改善。 **維護腸道健康要訣:均衡飲食、攝取足量膳食纖維** 董氏基金會尤宣文營養師說明,均衡飲食、攝取足量膳食纖維是「維護腸道健康」的不二法門。尤…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384…血劑、抗白三烯調節劑等。 **預防過敏性鼻炎要訣:維持均衡飲食及適當的運動** 預防過敏性鼻炎,除了維持均衡飲食及適當的運動,也要注意鼻部清潔,養成良好的衛生習慣,避免二手…
http://www.top1health.cn/Article/248/82342…及壓力賀爾蒙得到改善,強化賀爾蒙的平衡。飲食的部分,建議保持均衡飲食,讓賀爾蒙有足夠的原料就比較能預防產後憂鬱症。 **完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2020年7月號。w…
http://www.top1health.cn/Article/74/82321…都是明顯發作症狀,不可小覷! **三高患者應該儘快恢復均衡飲食、維持理想體重** 如果已經出現以上症狀,除了必需找醫師求治以外,仍然要儘快恢復均衡飲食,並且要將端午節增加的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219…衛生局黃世傑局長呼籲民眾,想要避免癌症上身,日常生活應落實「均衡飲食、規律運動、體重控制、遠離菸檳、定期篩檢」保健5招,來為自己打造健全防癌力! **106年台北市癌症登記申…
http://www.top1health.cn/Article/310/82176…換來更久的胖。畢竟「肥肉債」不是一天造成的,建議要搭配醫囑、均衡飲食、少吃多運動。 **迷思3:少吃這餐的分量,挪到下一餐吃並不會胖?** 三餐不固定、暴飲暴食是無法控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174… **飲食4大原則 吃粽子顧健康** 吃粽子也要兼顧均衡飲食,如若無法自製或選購改良的雜糧粽,也需因應傳統粽高醣、高油及低纖維的特性,調整當天的食物及烹調油量。營養師胡淑婷…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159…不是腸道吸收狀況有問題?然而,期待腸道吸收狀況好,應先從建立均衡飲食習慣開始! 一直以來,孩子胖嘟嘟或是瘦巴巴,總是被長輩拿來評斷父母會不會照顧孩子的依據,對養出瘦巴…
http://www.top1health.cn/Article/304/82080…要謹記適量攝取,且把握三低(低糖、低鹽、低油)一高(高纖)與均衡飲食的5大原則,仍可和家人健康吃粽。 **【健康吃粽5大原則】:** **1.減少熱量:** 若是購買連…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044…這些化學添加物也會影響腸道菌叢。因此不建議天天食用。 5.均衡飲食:每種食物都有不同的營養素,例如糙米富有維生素B,菇類、蔬菜擁有豐富纖維質。即使是油脂,也要適量攝取,才能有潤滑…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541…,斷食時,女性一日攝取500卡,男性600卡。在限制的熱量中均衡飲食,可以選擇半碗低GI主食,如糙米、燕麥。搭配蛋白質,如雞蛋、無糖豆漿、優酪乳,再多吃蔬菜。 這個源於英國的斷食…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542