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总共找到 118 笔符合关键字「原型食物」的资料

吃香蕉助减肥是真的吗？营养师：选择这个颜色香蕉，抗性淀粉多容易有饱足感

…食控制，建议可以参考国健署公布的「我的餐盘」，多选择未精制的原型食物，并避免油煎油炸及加工烘焙制品，以及选择新鲜未调理、腌制的食材，才是通向健康减重的不二法门。
http://www.top1health.cn/Article/101/84259
地中海饮食防失智全球十大饮食夺冠！得舒饮食降血压、弹性饮食助减肥并列亚军

…饮食（Nordic Diet）源自于北欧各国，强调以高纤维的原型食物为主，并重视在地性和季节性，因此食物多以大量根茎类蔬菜、浆果、全谷类食物、深海鱼类、坚果类，以及低脂乳制品为主，…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
延缓老年危「肌」防肌少症有一套！研究：维生素C有助减缓肌肉流失

…群：** 维生素B群能帮助蛋白质吸收及肌肉生成，可适量摄取原型食物，例如全麦面包、糙米、鸡蛋、绿色蔬菜、鸡肉、大豆制品等维生素B群含量丰富的食物。 **4.以低强度运动加强…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
糖分是身体「发炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！营养师：减糖、无糖饮食管理这样做

…分，因此，除了应多留意食品营养成分，民众平时用餐时不妨多选择原型食物，以减少多余糖分及加工物的摄取，养成戒糖的饮食习惯，若民众觉得一下要改为无糖太困难，可以从降低每周饮料与甜食的频…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
产后爱吃甜食和炸鸡，体重飙升17公斤，脂肪肝上身！高阶超音波追踪改善利器

…建议，戒掉原本喜欢吃的甜食和炸鸡，把奶茶改成减醣饮食，尽量吃原型食物，不吃加工产品。偶尔还会跑跑步、做重训。经过努力，体重成功降到69公斤，检查发现脂肪肝也已经消失。周宜群医师表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/83202
肠道差是万病之源，保持菌相平衡吃出保护力！

…肠道菌相平衡，以及维持菌丛多样性。平时均衡饮食，选择多纤维、原型食物的饮食习惯，搭配正常作息就能维持良好的菌丛生态。但由于现代人饮食和生活作息不正常相当普遍，因此定期的补充益生菌也…
http://www.top1health.cn/Article/30/82645
为何怀孕要控制体重？孕期体重控制5妙方，快来看看妳做对了吗？

…44] **2.少吃外食：**即使要吃外食，尽量也要选原型食物，并增加蔬菜摄取的种类与颜色，清淡饮食、少吃油炸的食物。 **3.注意有无便祕：**便祕、代谢不好，也可能…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598
怎么减就是瘦不下来？达人传授一直瘦、不复胖的6大减肥饮食技巧

…的复食切勿以碳水化合物搭配脂肪。 **◆**符合低醣原则、原型食物。 **◆**吃太少也不会瘦，可能因不健康而虚胖。 **◆**进食的重点不在于热量多寡，而在于营养素的摄取，…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她41岁，身材比年轻时更好！把减醣变成长久饮食习惯，让你健康享瘦不复胖

…方面的大原则是一样的，如下： ☑食材多元，种类轮替 ☑原型食物，少加工食品 ☑摄取足够的优质蛋白质 ☑摄取优质的脂肪 ☑补充膳食纤维 **本文出自采实文化《日日减…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
让「身体年龄」永远26岁！Angelababy靠5大原则维持自律生活

…晚餐吃得少」，这样吃比较健康，而且不容易发胖。餐点上也会挑选原型食物，不吃加工食品，进食的顺序也会挑选好消化的先吃，例如先吃水果再吃面包。份量和营养也要拿捏好比例，像是早餐会多补充…
http://www.top1health.cn/Article/250/82404
肠胃也要休息时间？轻断食助减重，重新唤起肠动力

…食物避免出现反效果，可以选择优质蛋白质、纤维质与低脂、低糖的原型食物，例如优酪乳，水煮鸡肉、蔬菜、芭乐、香蕉等。 ![][191224] **2.5：2断食法：**一星期选…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
减肥也需要「休息日」！让你减肥更容易的10个快速小方法

…因为咖啡因能提高3-11%代谢能力。 **7.尽量摄取原型食物** 原型食物没有经过太多加工，不仅对身体更加健康，也更有饱足感，进而减少饮食过量的机率。 **8.细嚼…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
不用再「挑三拣四」！掌握4祕诀，减醣时什么都能吃

…旨是不碰精致淀粉，尽量选粗糙淀粉，所以总碳水化合物要尽量选择原型食物的粗糙淀粉。因为份数不多的关系，我会建议民众把淀粉类食物放在最后吃，这样饱足感也足够。 **祕诀4／实行减…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
火锅这样吃不胖！营养师教你挑对肉品、主食，爽吃美食又能瘦

…是：松阪猪！ **营养师的火锅吃法** 火锅尽量挑选原型食物，像是蔬菜都可以无限吃。开吃火锅时，记得先吃一碗蔬菜后，其余内容可参考： **主食类** 挑选南瓜、芋头…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？营养师破解关键原因

…不足、缺乏足够蛋白质的早餐食物为佳： **原则1／选择原型食物：** 相较于经高度精致加工的白土司，选择地瓜、燕麦、全麦面包、五谷饭等保持食材原态，富含膳食纤维的全谷根茎类…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717