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「伸展運動」搜尋結果

總共找到 558 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料

長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…痛藥、肌肉鬆弛劑，以及物理治療如電熱療等儀器治療和運動治療如伸展運動、肌筋膜按摩、徒手筋膜放鬆、肌肉再教育訓練等等。切記良好的運動習慣應是包括多元化、多面向的肌肉群訓練，筋膜才能順…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
斜視鬥雞眼、眼瞼痙癴症治療新救星！肉毒桿菌素免開刀、效果良好

…眼症或疲勞導致。使用了乾眼症藥水、試著放慢生活步調、練習舒緩伸展運動，卻完全沒有改善。雙眼頻頻眨動，緊閉張不開，生活諸多不便。活動與情緒都受到極大困擾。來到眼科就診後，診斷為眼瞼痙…
http://www.top1health.cn/Article/248/87377
脖子卡卡轉頭像機器人，竟是僵直性脊椎炎作怪！及早就醫治療，避免脊椎變形

…的消炎止痛藥，並建議患者搭配復健運動，如游泳、太極拳、瑜伽或伸展運動，控制到病情穩定，並持續追蹤。不過臨床上常發現患者疼痛時會自行買成藥或打止痛針，尤其慢性病加上僵直性脊椎炎，更容…
http://www.top1health.cn/Article/248/87291
碎步、顫抖、便祕、面具臉，留意帕金森氏症這些徵兆！

… 規律的運動有助於帕金森氏症患者復健，像是慢跑、游泳、伸展運動、太極拳等等，其中太極拳能增加心肺功能及改善平衡能力。此外，不妨增加學習機會，無論手工藝或繪畫，當成職能治療，用…
http://www.top1health.cn/Article/248/87095
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…復師—酒井慎太郎，在其新著作《腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾》中，提到2種動作，分別為「扭腰伸展操」與「Ｌ型腿部伸展操」…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

頭痛到眼珠要掉下來？頸部抽痛、沉重，有嚴重的偏頭痛？長期頭頸像顆大石頭一樣僵硬的人，可能是枕下肌太緊了。 ![][206279] 不管在公司上班，還是居家辦公，長時間看…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…影響運動表現。為防範報復性健身可能引起的運動傷害，有簡單4招伸展運動，可避免健身者運動傷害。 ![防疫降級後，許多人開始跑健身中心動次動次！但是，近日復健科門診卻發現，陸續出現健…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…復師—酒井慎太郎，在其新著作《腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾》中，提到2種動作，分別為「扭腰伸展操」與「Ｌ型腿部伸展操」…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
坐骨神經痛可以自己治癒嗎？日本醫首揭等級量表判斷惡化程度，看出復健成效

…痛的具體方法介紹給病友。書中精選了多種自我保養的具體方法，如伸展運動、體操、按摩等，不僅任何人都能輕鬆做到，而且效果絕佳。過去曾因「症狀不見好轉」而灰心喪氣的人，若能堅持下…
http://www.top1health.cn/Article/248/86343
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…的平衡，達到更健康更有免疫力的狀態。 **紓解壓力，做伸展運動** 另外，當本身身體強壯，心靈也會變得有力量，因此，運動很重要。拿出瑜珈墊，或換上自己喜愛的瑜伽服裝，假裝自…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…以達改善姿勢目的，每次各停留10秒： **第一招【向後伸展運動】** 站姿，雙手拿毛巾或外套，雙手舉高，向後伸展，每次10-15下，每天三組。可放鬆胸肌，增加肩胛骨周邊肌力…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？一位來自美國的健身兼瑜伽教練特別推出一套「5部位圓周伸展運動」，有助緩解因為久坐造成的肌肉痠痛。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
盯疫情焦慮緊張，肩頸痠痛跟著來！脊醫博士：4招伸展運動輕鬆自救

…情况。應該如何緩解呢？美國脊骨神經醫學博士張軒彬親自示範4招伸展運動，幫助大家自救，甩開頸椎疼痛。 ![][203195] 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，在三級警戒解封之…
http://www.top1health.cn/Article/248/85529
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…時的發炎。慢性期時可利用短波、超音波、電療、按摩及梨狀肌牽拉伸展運動，以縮短梨狀肌發炎修補的時間。 **3招伸展運動，輕鬆改善疼痛** 李曉惠治療師進一步說明，梨狀肌位…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
防疫增加免疫力，快做伸展運動！只要5分鐘，拜日式、五行健康操紓解壓力

…中減少外出，對疫情要注意、要謹慎，但是不要過度緊張。同時要做伸展運動，藉由做拜日式、五行健康操，有助於免疫力調節、紓解壓力。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出…
http://www.top1health.cn/Article/407/85429

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