「伸展運動」搜尋結果
總共找到 563 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料-
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養
幾個月來的疫情延燒，許多人待在家裡的時間明顯增加，而不論是成年人或孩子，使用電腦或手機的時間或許也有所大幅增長，如此可能會伴隨煩人的頸部痠痛等問題，對於這問題的因應，我們有以下的簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380 -
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常
…麻黃鹼，會刺激中樞神經系統、擾亂睡眠作息。最後，睡前不妨做點伸展運動，以暗示身體該休息了。 與失眠有關的認知行為療法：睡不著就別躺在床上 **認知行為療法(CBT)** …
http://www.top1health.cn/Article/248/87770 -
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛
…能減少維持同一姿勢產生的不良影響。 此外，以下推荐4招伸展運動，避免肌肉酸痛： 脊椎旋轉運動，雙臀坐穩不離開椅面，將上半身旋轉至一側，可利用手抓椅背幫忙，過程中須…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379 -
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力
…，做一些園藝工作。 走出戶外享受新鮮空氣，然後做一些簡單的伸展運動。 和小孩在家中後院一起比賽或遊戲。 ![（圖片提供／VOGUE）][209152] **3.周…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528 -
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅
…久坐有可能加速消耗生命，要擁有健康必需要做到5件事，像是進行伸展運動、補充抗氧化營養素等，都是必勝要訣！ ![][209028] 傳統上「久坐」是指身體長時間處於不活動…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551 -
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪
…痛藥、肌肉鬆弛劑，以及物理治療如電熱療等儀器治療和運動治療如伸展運動、肌筋膜按摩、徒手筋膜放鬆、肌肉再教育訓練等等。切記良好的運動習慣應是包括多元化、多面向的肌肉群訓練，筋膜才能順…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392 -
斜視鬥雞眼、眼瞼痙癴症治療新救星！肉毒桿菌素免開刀、效果良好
…眼症或疲勞導致。使用了乾眼症藥水、試著放慢生活步調、練習舒緩伸展運動，卻完全沒有改善。雙眼頻頻眨動，緊閉張不開，生活諸多不便。活動與情緒都受到極大困擾。來到眼科就診後，診斷為眼瞼痙…
http://www.top1health.cn/Article/248/87377 -
脖子卡卡轉頭像機器人，竟是僵直性脊椎炎作怪！及早就醫治療，避免脊椎變形
…的消炎止痛藥，並建議患者搭配復健運動，如游泳、太極拳、瑜伽或伸展運動，控制到病情穩定，並持續追蹤。不過臨床上常發現患者疼痛時會自行買成藥或打止痛針，尤其慢性病加上僵直性脊椎炎，更容…
http://www.top1health.cn/Article/248/87291 -
碎步、顫抖、便祕、面具臉，留意帕金森氏症這些徵兆！
… 規律的運動有助於帕金森氏症患者復健，像是慢跑、游泳、伸展運動、太極拳等等，其中太極拳能增加心肺功能及改善平衡能力。此外，不妨增加學習機會，無論手工藝或繪畫，當成職能治療，用…
http://www.top1health.cn/Article/248/87095 -
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？
…復師—酒井慎太郎，在其新著作《腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾》中，提到2種動作，分別為「扭腰伸展操」與「Ｌ型腿部伸展操」…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029 -
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌
頭痛到眼珠要掉下來？頸部抽痛、沉重，有嚴重的偏頭痛？長期頭頸像顆大石頭一樣僵硬的人，可能是枕下肌太緊了。 ![][206279] 不管在公司上班，還是居家辦公，長時間看…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557 -
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害
…影響運動表現。為防範報復性健身可能引起的運動傷害，有簡單4招伸展運動，可避免健身者運動傷害。 
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