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…如不管多晚才睡著,隔天一定要早起,並帶孩子進行各種戶外運動,鍛鍊鬆散的體能與心智,也有助於趕走緊繃的情緒。 目前正在校園推動「樂動小將」的董氏基金會,今7日則在中山國小帶領學…
http://www.top1health.cn/Article/7773…桿菌毛囊炎、腸胃炎、阿米巴感染等疾病。 游泳是一項能夠鍛鍊體力和瘦身的優質運動,如果擔心出現氯過敏的情況,建議游泳前先薄薄擦拭凡士林用以防水保護肌膚,游泳時避免喝到池水,淋浴…
http://www.top1health.cn/Article/7766…如果市面上開始生產此款腳踏車,就能有效降低腳踏車失竊率,還能鍛鍊人的平衡感。因為最令人訝異的不是車本身,而是這位能夠成功駕馭它的騎士!
http://www.top1health.cn/Article/7504…性運動和局部運動。全身性運動主要目的在於健身,透過心肺功能的鍛鍊,以增加個人的體力與耐力;慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等,都屬於全身性運動。至於局部運動,則主要希望能夠增加局部的力量…
http://www.top1health.cn/Article/7403…,人們透過對這個「道具」進行牽拉、增加力度,從而使伸展運動的鍛鍊效果更加發揮。 別小看不起眼的毛巾,如果懂得運用毛巾,就能讓平時僵硬的肢體,拓展更多活動空間,甚至讓動作更確實…
http://www.top1health.cn/Article/97/6850…寶這種與生俱來的能力,讓他從小就接觸「積木」。玩積木不僅可以鍛鍊到寶寶的手部抓握力,還可培養他的手眼協調力、觀察力。等到寶寶較大一點,可讓他從積木中學習到數字與空間概念,訓練思維能…
http://www.top1health.cn/Article/304/6440…由於肩關節的構造複雜,活動範圍是所有關節中最大的,若平常少做鍛鍊,缺乏訓練維持肌腱的適當彈性,就會因為突然的拉扯、上舉動作等而造成肩膀肌腱的損害。目前衛生署已核准用玻尿酸緩解肩關節…
http://www.top1health.cn/Article/6034…。 ★ 注意事項 本病患者要持續治療,平常要加強鍛鍊身體,以提高抵抗力,並少吃辛辣等刺激性食物。 **本文由《人類智庫》出版社提供,摘錄自《對症拔罐除病痛》一書,…
http://www.top1health.cn/Article/5342…氣氛凝聚,透過影片介紹、示範講解及實地演練,民眾親身體認自我鍛鍊的重要性,藉由每日規律的練習,就能創造身心健康平衡,而後3位癌症患者的練功體證,更深刻鼓舞大家鍛鍊的信心。 世…
http://www.top1health.cn/Article/5805…食,造成臉部肌肉鬆垮,劉淳熙醫師表示(右)可透過加強咀嚼動作鍛鍊表情肌。(圖片提供/內湖美麗爾診所)][11232] 根據波士特線上市調統計,高達98.5%的上班族離不開電腦,他…
http://www.top1health.cn/Article/115/5661…為何。不過,自從投入攝影一段時日,經由每次的畫面捕捉,觀察力鍛鍊加強得更為敏銳。現在的他,只要瞄到一個眼神表情,就能感覺到患者的內心感受及想法,讀出他們沒有說出的故事,並處方最為貼…
http://www.top1health.cn/Article/5574…差者、發育期的兒童與青少年、乳糖不耐症者、希望保持身材者、想鍛鍊肌肉者、或是素食者,甚至是經常熬夜的人士,都是極佳的保健品。 另外,臨床研究也發現,胺基酸中的「左旋精胺酸」對…
http://www.top1health.cn/Article/80/5168…部之施力,充足睡眠以避免肝腎陰質的虧損,適度進行如導引伸展等鍛鍊運動,都有助於預防肌筋膜疼痛症的發作。在家可以用簡單動作舒緩疼痛。首先,先確定自我骨架排列是否正常,再找出哪一條肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/5119…發現這一現象。共同的特徵就是即使努力想要縮小腹或是以仰臥起坐鍛鍊都會徒勞無功。這時腹直肌的緊縮術才是對症下藥的良方。 **揮別大象腿** 下肢肥胖的族群有兩種,…
http://www.top1health.cn/Article/4864…是減重塑身的旺季,以20~40歲族群運動最想要瘦身,男性偏愛鍛鍊上半身胸、腹、手臂等部位,女性則注重下身如腰、腹、腿部位的雕塑。 ![「4D完美肌」健身操,以「8招10分鐘、打造…
http://www.top1health.cn/Article/4721