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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

產後有氧塑身　找回曼妙身材

…容易累積脂肪的大腿、腹部、臀部、背部等部位，以有氧動作，搭配肌力的訓練，持續提高媽咪的代謝率，消耗身體上多餘的脂肪及熱量，只要持之以恆，就能讓媽咪們找回昔日小姐的苗條身材！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229
劉若英髕骨外翻　忍痛治療秀美腿

…再放下，重覆進行約10分鐘。要是疼痛減少，就可增加重量，加強肌力。 **減少上下樓梯次數** 患者要注意減少上、下樓梯的次數，避免因為上下樓梯時，髕骨面承受較大的力量。…
http://www.top1health.cn/Article/238/9138
腰痠背痛　換個軟床就會好？

…0分鐘，尤其加強頸、肩、腹背部的肌肉放鬆。 3. 訓練肌力：要減少痠痛的根本解決之道，可以透過運動訓練，維持肌肉的彈性和力度，並增加脊椎穩定度。例如：瑜伽、太極、游泳等，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/8598
消除脂肪　微微出汗333運動法

…易瘦體質」，即使是躺著休息都比不運動的人容易瘦。 **肌力運動** 　　在燃燒脂肪的同時，同時要做肌力訓練，以增加體內的瘦肉，這樣才能提高基礎代謝率。雖然肥肉瘦肉都是肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
寶寶「歪脖子」　斜頸復健可改善

…：熱敷、超音波熱療、深層按摩、患側牽拉運動、主動運動強化對側肌力，姿勢的調整和照顧等，便可有效改善。通常也會建議家長將這些治療方法和原則應融入日常生活當中，在醫院與在家中雙…
http://www.top1health.cn/Article/167/8800
不喝牛奶不補鈣　8成5輕熟女傷骨

…酸成分可促進鈣質吸收，不但可預防骨鬆，富含蛋白質也可增加身體肌力並改善骨骼健康。另外，維生素D能夠促進鈣質吸收，也是促進骨骼健康的重要營養素，最容易取得維生素D的方式就是日曬，建議…
http://www.top1health.cn/Article/165/8720
林書豪減重4kg　醫：減輕膝蓋負荷

…能在球場上與高大的其他球員抗衡，接下來應該多多訓練自己的大腿肌力，這樣也有助於減少膝蓋的磨損。
http://www.top1health.cn/Article/132/8372
動起來！復健增強COPD患者肺肌力量　

…前除了用藥物治療之外，建議再配合復健運動和腹式呼吸法，訓練肺肌力量，更進一步改善生活品質。 ![透過上肢的復健運動，可以增強COPD的肺肌力量，提升患者的生活品質。（圖片提供／署…
http://www.top1health.cn/Article/8212
醫師：苦練二頭肌　小心肌腱炎斷裂

…頭肌功能，主要是輔助手肘屈曲與外展；透過啞鈴，或是伏地挺身等肌力訓練，可讓肌肉厚實度增加，但在訓過程中，要注意肱二頭肌腱炎所造成的運動傷害。在門診中，通常隨著年紀的增長，或是過度使…
http://www.top1health.cn/Article/167/7947
反背運動釀癱瘓　8旬阿嬤控訴名醫

…，少吃油脂食物是減重方法之一，但透過運動效果會很好。運動分為肌力訓練與有氧運動，在過去，對於減重的病人，一般建議以有氧運動來幫助減重，而並不鼓勵病人做肌力訓練，然而，近來的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/97/7776
慎選適己運動　才能真正有益健康

…局部的力量與彈性，以及促進局部神經血管的功能；各種伸展運動和肌力訓練即屬此類。在了解了運動大致上的區分後，接下來必須依照個人需求與自身狀況來做進一步的評估。舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/7403
不單「唇」！三氯沙恐危害心臟功能

…有三氯沙的空氣中20分鐘，發現老鼠的心臟功能竟減弱了25%，肌力也明顯下降，三氯沙對於甲狀腺、生育功能都會造成負面影響，尤其女性會增加雄性激素的濃度，造成體重增加、毛髮過度生長、月…
http://www.top1health.cn/Article/7374
貓咪吊單槓軋奧運　卡哇伊搶鏡

…要玩起來，牠的活力可是不輸其他動物，這則影片顯示出貓咪驚人的肌力與平衡感，原來除了身軀很軟Q，臂力似乎也非常強壯，令人刮目相看。
http://www.top1health.cn/Article/6849
好幫手！「病床鞦韆架」幫下肢骨折復健

…常備器材「骨科懸吊床」，雖然可以懸吊病患的下肢，讓受傷的肢體肌力活動而及早下床，但由於架設費時，加上懸吊器材重達10公斤，導致護理人員選用的意願不高。林淑惠強調，為了方便讓…
http://www.top1health.cn/Article/6553
拒當「泡芙族」　增加肌肉量有助減重

…體基礎代謝率，但大部分的女性的肌肉都很細長瘦弱，不必擔心經過肌力訓練以後會變得很「強壯」，通常就算男生要練出大塊的肌肉，都還需要在肌力訓練後，補充大量的「蛋白質」加「碳水化合物」才…
http://www.top1health.cn/Article/6356

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