綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

年節呷健康4原則　從食材先把關

…品。另外，若準備鍋類應選擇海鮮、蔬菜湯底，大量添加深綠色蔬菜與肉類同煮，除了能增加膳食纖維、為生素、礦物質的攝取與飽足感外，還能減低肉類的攝取。而餐桌上如佛跳牆、勾芡類等高…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714
體溫決定胖瘦　升溫食物揭曉

…蘿蔔、香菇、紫菜；維生素E食物，如動物肝臟、肉類、植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、豆類、核果類。中藥材：當歸、黃耆、枸杞、女貞子、何首烏、熟地。症狀4．循環差、缺乏元氣者：推…
http://www.top1health.cn/Article/80/10663
美肌5大關鍵　必補10類營養素

…脂分泌油脂；攝取足夠的維生素B群，可有效淨痘控油。全穀類、深綠色蔬菜中，富含維生素B群。 **【滋潤保濕：牛蒡菊糖、花青素】** 牛蒡中含有牛蒡菊糖有助調節女性荷爾蒙的作用…
http://www.top1health.cn/Article/115/10617
預防退化性關節炎　首重補鈣補膠質

…要多攝取富含鈣質的時候，如黑芝麻、小魚乾、乳豆製品、海帶與深綠色蔬菜；另外，蛋白質不宜過量，可能會導致鈣質流失。最重要的是應避免過量汽水、酒精、咖啡因等導致骨質流失的危險因子，才能…
http://www.top1health.cn/Article/80/10368
吃出好眼力　維他命ACE是關鍵

…E的來源例如小麥胚芽、棕櫚油、向日葵油、介花籽油和橄欖油或是綠色蔬菜等。當和含有上述油脂的食物一起服用時，維他命E可以被身體吸收的最完全。另外，像是胡蘿蔔中含的β胡蘿蔔素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10266
月經量多少才正常？醫：像養樂多

… **血虛：**若要調理血虛的情況，可以補血為原則，多攝取深綠色蔬菜補充鐵質，且善用枸杞、當歸、地黃、四物湯、豬肝、牛肉」等食材作為食補方式。 - **腎虛：**若為腎虛體質者，…
http://www.top1health.cn/Article/248/10269
冬天進補必吃5大時蔬　綠花椰上榜

…鈣質。另外，有助於幫助肝臟合成凝血因子，進而促進凝血作用。深綠色蔬菜也是蔬果類中抗癌效果最佳的種類，不過要注意不宜過度烹煮，以免其中的營養素流失。 **3.綠花椰菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/9940
孕婦每日飲食熱量　每公斤30大卡

…部神經發育及DNA合成，所以準媽媽此時的營養攝取重點為適量的綠色蔬菜和適量的內臟食品。到了懷孕第二階段，胎兒的器官及骨骼都將開始發展，所以此時期的蛋白質與鈣質需求量較高，像…
http://www.top1health.cn/Article/200/9899
天冷老人防骨折　補足7大營養素

…生素K若攝取不足，容易有骨質疏鬆與骨折的危險。三餐中藥補充深綠色蔬菜，其中含有豐富的維生素K，每天只須吃300克以上的深綠葉蔬菜，就能補充足維生素K。 **7. 維生素B12…
http://www.top1health.cn/Article/110/9889
老人保護眼睛　3種必吃天然食物

…素，對於預防白內障也有幫助。不僅是菠菜，人體必需補充綠色蔬菜，才能攝取到包括維生素B2和β-胡蘿蔔素。維生素B2充足的時候，眼睛不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/9745
7旬婦嚴重背痛　骨鬆致壓迫性骨折

…、少抽菸喝酒，以及平時應多補充小魚乾、低脂牛奶、豆乾食品、深綠色蔬菜、必要時服用鈣片，都是提早存骨本的方法。此外，停經女性和65歲以上的民眾，應每2年定期到醫院施行骨質密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/9467
5個小妙招　讓小孩遠離感冒威脅　

…水果。另外，維生素C有促進抗體合成、增強免疫力的作用，多吃深綠色蔬菜及各種水果類，都可補充到充足的維生素C。
http://www.top1health.cn/Article/248/9481
上班族睡不好　3種必需維他命助眠

…生素B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 **【睡眠小叮嚀】** 雖然色胺酸和維生素B群含量高的食物可幫助睡眠，讓人呼呼大睡，不過吃的好…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133
吃出抗癌力！飲食6原則報你知

…。 5. 抑致癌細胞訊息傳遞：減生增生，如十字花科蔬菜，深綠色蔬菜，含葉酸蔬果、蘋果、柑橘類、南瓜、豆類。 6. 維持正常賀爾蒙機能：含植物雌激素食物如大豆、四季豆、芝麻。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/9118
溫水浸泡或汆燙　防蔬菜硝酸鹽致癌

…硝胺。建議購買地點應多元化以分散風險，另外，不要只吃綠色蔬菜，紅蘿蔔等其他顏色蔬果也要多元攝取，且盡量不吃剩菜，吃不完也得冰存。才能有效降低攝取到硝酸鹽的風險。
http://www.top1health.cn/Article/261/9031