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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

年後關鍵1個月　牢記瘦身3原則

…眾的體重竟仍然在向上攀升。營養師指出，年節後的這1個月是減肥瘦身的黃金期，要謹記禁吃零食、先喝湯再吃飯、規律運動3原則，才能擺脫年節肥困擾。台中光田綜合醫院營養師黃思萍指出…
http://www.top1health.cn/Article/250/11360
窈窕用喝的！不發胖粥品湯品攻略

…代謝，且餐前喝一碗熱湯增加飽腹感，適量就會減少。以下提供4種瘦身湯，讓大家不發胖。 **蘿蔔海帶湯：** - 效果：蘿蔔能促進新陳代謝，以及清理腸胃；海帶含豐富碘質及多種…
http://www.top1health.cn/Article/101/11393
健身女皇鄭多燕　跳瘦身操S曲線

…傳「鄭多燕操」的魅力。 ![46歲的韓國美魔女鄭多燕，勤跳瘦身操當保養。（圖片／取材自www.jungdayeon.com）][28533] **下定決心甩掉「媽媽肥」** …
http://www.top1health.cn/Article/249/11441
吃柚子排毒瘦身　1天最多吃半顆

…提到，柚子還能健胃化食，幫助排便，同時清除體內燥熱，幫助排毒瘦身，可說好處多多。 ![專家指出，吃柚子能清熱解毒、養顏美容，好處多多。（攝影／黃志文）][27603] **【養…
http://www.top1health.cn/Article/132/11142
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

產後成功瘦身是許多媽咪的夢想，中醫師表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等3原則…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
好好呼吸　減重燃脂效率更佳

**如何正確呼吸？** 要正確的呼吸，首先，維持正確的姿勢是第一步。這也是為何一直強調骨盆位置的重要性，骨盆位置正確，脊椎位置才會正確，身體姿勢才會正確。姿勢正確下，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

**慢運動的瘦身開關：呼吸訓練** 你知道，呼吸不順竟也會導致肩頸僵硬、腰痠背痛嗎？每個人無時無刻都在呼吸，但也因為你呼吸地太過自然、太過順利，往往會忽略了呼吸的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
每天多站3小時　一年多減3公斤

長期久坐辦公室的上班族，身材上最大的煩惱莫過於越坐越寬的臀部，還有下半身血液循環不良的水腫問題。想要杜絕贅肉悄悄上身，最好的方法就是讓站立的時間多過坐著的時間，根據英國《BBC》報…
http://www.top1health.cn/Article/250/10802
巧吃鹼性食物瘦身　選當季5水果

酸性體質者若攝取過多高熱量的酸性食物，可能造成體內脂肪無法正常代謝，難以達成減重的效果。營養師表示，大部分蔬菜水果都屬於鹼性食物，可以促進身體正常代謝脂肪，當季的芭樂、蕃茄、橘子、…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797
麥莉去澱粉減重　蕾哈娜冰淇淋瘦身

…ay Cyrus），剛出道時微胖的身材，經力行去澱粉減重後，瘦身有成。而來自中美洲巴貝多的葛萊美獎女歌手蕾哈娜（Rihanna），則聽從健身教練意見吃冰淇淋瘦身。營養師指出，前者容…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754
減重停看聽　破除5大飲食迷思

… ![減重欲速則不達，最好還是要漸進式的調整體重，才能健康瘦身。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][26157] **1. 優質熱量吃多也不會胖？** 許多人都認為，全…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
聰明瘦身！先瞭解ATP變脂肪機轉

人都要吃飯，透過將三餐飲食轉化為能量來維持生命。如果可以進一步了解其中的作用機轉，將有助於更深入理解運動消解脂肪的必要性。 ![][25706] 我們食用五穀、魚、肉、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/10561
吃苦瘦身？4招排毒減肥秘訣

…流傳「吃苦減肥」，包括苦瓜、啤酒花、咖啡、苦杏仁等，都被當作瘦身、排毒的健康食物。不過，醫師表示，想要光靠苦味食物瘦身，恐怕不大可能成功，重點還是在於熱量控制，能夠做好「入口管制」…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649
產後甩肥肉　5種食材幫助瘦身

…也是困擾產婦的事情之一，因此除了要顧到補血益氣之外，如何快速瘦身也是許多媽媽們熱衷的話題，以下幾樣食材不僅營養價值高，也可幫助產後快速恢復身材。 ![產後想要快速恢復好身材，平日…
http://www.top1health.cn/Article/251/10391
過補暴肥15公斤　局部抽脂雕塑改善

…再進行自體脂肪隆乳或蘋果肌臉部凹陷填補。 ![若想嘗試局部瘦身手術，可多向專科醫師諮詢。（攝影／黃志文）][25081] 冬季是容易大吃變胖的季節，但同時也是進行局部抽脂雕塑好…
http://www.top1health.cn/Article/46/10361