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「食纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料-
端節不吃肥 龍鬚菜低卡纖維豐
…其嫩莖部分味美可口，味道勝過果實，而嫩芽部分狀似龍鬚，富含膳食纖維，及豐富的葉綠素，每100公克只有17大卡，是配粽子的最好選擇，不僅多食用可助消化，也是夏季餐桌上清爽佳餚。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/13562 -
別把鳳梨當餐前果 過度攝取會肥胖
![][123774] 夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507 -
吃蘑菇促進新陳代謝 增強免疫力
…足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能促進新陳代謝，提高機體免疫力。不過，患有腎臟病、痛風病史者，以及腸胃虛弱，或是常拉肚子腹瀉的人，應減少蘑菇量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354 -
每日均衡膳食纖維 降低腸癌風險
**預防高血壓及血糖急速上升** 由於富含膳食纖維的食物，通常脂肪含量也很低，因此有助於控制血脂肪。同時，因膳食纖維能與膽酸、膽鹽結合，並經由糞便排出體外。 ![][3437…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320 -
腸胃清道夫！膳食纖維怎麼吃
國民營養調查結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15～20公克，還不到建議量的2／3，尤其是三餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318 -
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇
根據衛生署「國民營養調查」結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，尤其是3餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足現象，造成上班族「心、腸越來越壞」。營養專家指出，膳…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293 -
水果熱量炸彈！1顆榴槤3千大卡
…大卡。 **高纖多汁熱量低 減重好選擇** 選擇有膳食纖維、豐富水份的低卡水果，才是減重的好幫手，例如高維生素C的奇異果，可以幫助美白養顏，還有大量蛋白分解酵素、膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13235 -
火龍果超級火紅 美白又能防便祕
…灣後也成為隨處可見的水果，營養價值也十分豐富，像是蛋白質、膳食纖維以及大量花青素，不僅可以促進腸胃消化預防便祕，夏天到了，女性如想要皮膚白皙，多吃有豐富維生素C的火龍果，也能幫助養…
http://www.top1health.cn/Article/80/13121 -
改善身體不適 飲食跟著症狀調整
…而感到腹部沉重不適時** 萵苣生菜：其中富含的水分和膳食纖維可以替腸胃進行大掃除。 海帶芽＋生白蘿蔔沙拉：海藻是遇水就會膨脹的膳食纖維，具有強力掃除體內有害物質、調整體液循…
http://www.top1health.cn/Article/80/13067 -
逾半超商便當鈉高 低纖不足5蔬菜
…、分析營養標示，評估每個超商便當的熱量、油脂量、鈉含量以及膳食纖維。 **有便當竟破千卡熱量** 一般一個便當熱量約為700-800大卡，許多人以為吃超商便當是「吃少一…
http://www.top1health.cn/Article/172/13024 -
藝人打擊結核病！營養四高不可少
…6；日光浴或戶外活動是增進維生素D的好辦法。 **4.高膳食纖維：**足夠的膳食纖維和水可維持腸道通暢，防止毒素吸收，新鮮蔬菜、水果，以及五穀雜糧含有豐富膳食纖維。 疾管局…
http://www.top1health.cn/Article/37/12912 -
天天腹瀉不留宿便？大錯特錯！
…至72小時。然而，現代人因熬夜、運動量減少、飲食油膩、缺乏膳食纖維質、暴飲暴食等不良生活習慣，造成腸胃蠕動和新陳代謝速度變慢，無形中增加宿便累積量。 **腸道結構多死角 腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/30/12791 -
減肥莫忘5水果 高纖低糖助代謝
…臻表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份（每份約一碗），平均分配在3…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687 -
宥勝早餐喝出活力 膳食纖維不可缺
…飲料更不能馬虎，建議民眾應選擇擁有維生素B群、胺基酸，以及膳食纖維3大要素的早餐飲料，才能滿足大家1天所需的健康營養。（影音／攝影記者黃志文） 
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