「膳食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料-
瘦不等於美！小豐腴女星更有魅力
…得對、吃得好，讓食物成為維持完美身材的好幫手！ 多補充膳食纖維，大吃大喝也不怕：除了正常飲食之外，至少每天得攝取約30公克的膳食纖維，膳食纖維不但熱量低、具有飽足感，而且經過…
http://www.top1health.cn/Article/248/13946 -
胃嘟嘟「粽」後果 吃奇異果消脹氣
…建議，吃粽子應以適量為宜，最重要的是餐後補充水果，攝取其中的膳食纖維與水果酵素，避免不好消化的糯米引起腸胃不適。 ![劉怡里營養師建議，端節吃粽不要忘記補充奇異果、鳳梨、木瓜等水…
http://www.top1health.cn/Article/80/13806 -
低卡彩虹粽健康吃 熱量僅半碗飯
…熱量，且利用每個天然食材的自然色素、植化素和各種營養素，增加膳食纖維、抗氧化能力，保護心血管，具有養生保健的效果。 **【七彩養生健康粽】** - 食材：十穀米（糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794 -
膳食纖維大PK 糙米遠勝白米
…來越多人願意花更多錢購買糙米，不過營養師提醒，雖然糙米所含的膳食纖維、維生素和礦物質，比精緻化的白米保留更多營養，但患有腎病、腸胃消化功能不全，或咀嚼能力差的老年人，應減少攝取或調…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696 -
紅藜混搭五穀米 養生粽僅350卡
…南奇美醫院就利用原住民特有的糧食作物—紅藜，混搭五穀米以增加膳食纖維，熱量僅剩350大卡，還能提升抗氧化能力，有助於抗發炎、預防心血管疾病。 **紅藜營養豐富 健康好處多多*…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648 -
端節不吃肥 龍鬚菜低卡纖維豐
…，其嫩莖部分味美可口，味道勝過果實，而嫩芽部分狀似龍鬚，富含膳食纖維，及豐富的葉綠素，每100公克只有17大卡，是配粽子的最好選擇，不僅多食用可助消化，也是夏季餐桌上清爽佳餚。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13562 -
吃蘑菇促進新陳代謝 增強免疫力
…飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能促進新陳代謝，提高機體免疫力。不過，患有腎臟病、痛風病史者，以及腸胃虛弱，或是常拉肚子腹瀉的人，應減少蘑菇量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354 -
每日均衡膳食纖維 降低腸癌風險
**預防高血壓及血糖急速上升** 由於富含膳食纖維的食物，通常脂肪含量也很低，因此有助於控制血脂肪。同時，因膳食纖維能與膽酸、膽鹽結合，並經由糞便排出體外。 ![][3437…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320 -
腸胃清道夫！膳食纖維怎麼吃
國民營養調查結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15～20公克，還不到建議量的2／3，尤其是三餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318 -
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇
根據衛生署「國民營養調查」結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，尤其是3餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足現象，造成上班族「心、腸越來越壞」。營養專家指出，膳…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293 -
火龍果超級火紅 美白又能防便祕
…台灣後也成為隨處可見的水果，營養價值也十分豐富，像是蛋白質、膳食纖維以及大量花青素，不僅可以促進腸胃消化預防便祕，夏天到了，女性如想要皮膚白皙，多吃有豐富維生素C的火龍果，也能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/13121 -
改善身體不適 飲食跟著症狀調整
…，而感到腹部沉重不適時** 萵苣生菜：其中富含的水分和膳食纖維可以替腸胃進行大掃除。 海帶芽＋生白蘿蔔沙拉：海藻是遇水就會膨脹的膳食纖維，具有強力掃除體內有害物質、調整體液…
http://www.top1health.cn/Article/80/13067 -
天天腹瀉不留宿便？大錯特錯！
…8至72小時。然而，現代人因熬夜、運動量減少、飲食油膩、缺乏膳食纖維質、暴飲暴食等不良生活習慣，造成腸胃蠕動和新陳代謝速度變慢，無形中增加宿便累積量。 **腸道結構多死角 腹…
http://www.top1health.cn/Article/30/12791 -
宥勝早餐喝出活力 膳食纖維不可缺
…餐飲料更不能馬虎，建議民眾應選擇擁有維生素B群、胺基酸，以及膳食纖維3大要素的早餐飲料，才能滿足大家1天所需的健康營養。（影音／攝影記者黃志文） 
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