綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

… 1. 善用當季蔬菜、水果，顏色多樣化，如：紅黃椒、木耳、葉綠色蔬菜、菇類等。 2. 適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
腦力退化記不住　喝補腦粥緩解

…維生素B6的食物多攝取，如豆類、堅果類、肝臟、酵母、肉、魚、綠色蔬菜、燕麥、甘藷、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、杏仁、核桃、花生、芝麻、黑豆、卵鱗脂等。
http://www.top1health.cn/Article/258/11667
病從口入！擺脫大腸癌4危險因子

…肉或大腸癌的機率較其他人低。葉酸是一種水溶性維生素，富含於深綠色蔬菜、南瓜、馬鈴薯中，而維生素D則可靠日曬由人體生成。 4. 菸酒過度：抽菸已經是公認的致癌物；酒精熱量高也易…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665
預防早發白內障　補充維生素ACE

…、胡蘿蔔、木瓜、蕃茄；富含維他命C的食物如柳橙、芭樂、檸檬、綠色蔬菜等；富含維他命E的食物如小麥胚芽、葵花子、蛋、牛奶、豆類等。
http://www.top1health.cn/Article/70/11614
護肝先遠離脂肪肝　拒絕肥胖與酗酒

…吃油炸物。 5.多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。 6.不生食。肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，…
http://www.top1health.cn/Article/30/11544
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…量不足等都是造成睡眠品質下降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的生菜沙拉，就可以幫助睡眠。 ![深綠色蔬菜加上有茄紅素的番茄，對於睡眠品質有改善效果。][2…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
打通宵愛當夜貓族　食補增元氣

…動肝，耗損肝陰；因此常熬夜的日子，晚餐應選擇清淡的食物，多吃綠色蔬菜及新鮮水果，避免攝取過多的動物性油脂及膽固醇，以免增加肝臟代謝的負擔。從中醫角度來看，夜晚是人體全身機能…
http://www.top1health.cn/Article/248/11301
多吃抗氧化食物　關節少負擔

… 2. 抗氧化食物：富含維生素的柑橘類水果、瓜果類、奇異果、綠色蔬菜、堅果類、紅蘿蔔等。 3. 含膠質的食物：秋葵、山藥、菇類、木耳、豬皮、豬腳、海參等。 4. 礦物質：補充鈣…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352
吃年菜不吃胖　孕媽每餐1百克蔬菜

…**2．每天一餐攝取100克蔬菜** 多採購一些耐放的綠色蔬菜。採買的清單事先規劃好，對於孕婦與胎兒來說，飲食會比較營養，此外，蔡課長提醒：「至少每天要有一餐攝取100g以上…
http://www.top1health.cn/Article/17/11401
抗衰老！關鍵7類延壽食物

…果。 3. 維他命E：植物種子油、小麥胚芽、穀類、南瓜子、綠色蔬菜、蛋類、肉類、豆類、內臟、魚。 4. β －胡蘿蔔素：紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、紫菜、藻類等。 5. 《奇效良方…
http://www.top1health.cn/Article/258/11227
顧好骨本　7種營養素非吃不可

…響了鈣質的吸收。核果類（例如杏仁、南瓜子、葵瓜子與花生）、深綠色蔬菜以及香蕉裡都富含豐富的鎂；一般成年人，每日須攝取350毫克左右的鎂。 **5.鉀是骨骼穩定劑** 鉀元素…
http://www.top1health.cn/Article/263/11144
迷思！坐月子非吃麻油雞人參

…，因此麻油雞並不適合坐月子吃。 ![坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。][27492] 國泰醫院護理長王淑珍…
http://www.top1health.cn/Article/18/11111
孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

…生素E、鈣、鐵及纖維質等營養素有不足的情形。建議孕婦應多攝取綠色蔬菜，以補充葉酸及膳食纖維；多攝取全穀類以增加維生素B1；多攝取奶類以增加維生素B2及鈣質；多攝取乾果類以增加維生素…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897
巧吃鹼性食物瘦身　選當季5水果

…吃些肉、多吃些蔬果，建議每天應攝取3份蔬菜，其中1.5份為深綠色蔬菜；水果則為每天2份，每份約棒球大小。至於哪些是含有當季盛產、熱量低的鹼性食物，黃詩棻營養師推薦5種水果如…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797
胃癌術後少負擔　健康飲食8原則

…攝取富含鐵質及維他命B12的食物，如紫菜、葡萄乾、黑芝麻、深綠色蔬菜。 7. 咖啡因是中樞神經興奮劑會使血管擴張，且會與鐵形成不溶性之鞣酸鹽，而影響鐵的吸收。因此避免飲用富含咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796