核心 | 搜尋結果 | 華人健康網

「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

體重VS無氧運動　科學運動減肥

…壞處，但它對全身肌肉和關節作用的力是相同的。休閒跑步人群如果核心部位和臀部穩定肌群的力量弱，那麼很可能會受傷。更好的計畫是花時間鍛煉核心部位肌肉和臀部肌肉，而不是直接開始5千公尺的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。（2）沒座位必須久站時，可尋找稍微突起的踏板，盡量輪流將一隻腳踩在踏板…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

舉啞鈴不夠看，現在流行「扛火箭筒」ViPR訓練核心肌群，果然，展露精實身材健身王子余秉諺，對於這種丟擲的新型肌肉訓練器材，能夠訓練肌肉線條感到不可思議；而宅男女神張景嵐則是扛舉搖晃…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…很適合。平躺，雙腳抬高45度，並將雙手交疊於頭後。感受身體的核心，然後上半身稍作起身，重覆100次左右，藉此動作鍛練腹肌。 **使雙臂變緊實** 利用美白牙齒、自己在家染髮…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

…中行走，因為水阻力大，更能強化肌力、耐力、平衡與柔軟度，強化核心肌群。從事柔軟度訓練時，以關節活動不痛為原則，如果疼痛、腫脹或關節活動度減少就停下來。有氧運動循序漸進，…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
吃甜食解經痛？過量無效還會發胖！

…e--> ![按摩位於手掌的合谷穴可舒緩經痛。（圖片提供／核心整合行銷）][44798] 中醫師陳俊如表示，其實透過正確的按摩、熱敷穴位，可達到舒緩經痛的功效。她舉例，按摩…
http://www.top1health.cn/Article/254/16209
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…節負擔，不要穿高跟鞋，避免腰膝受力不平均。平日應加強核心肌群的訓練，改善脊椎滑脫症狀。復健重點是以腰椎為主，延伸至腹肌與背肌，讓肌肉群有穩定的力量，讓手腳好運作、發揮。建議…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
轟炸腫瘤！新標靶2年內人體實驗

…藥物載體研究團隊，已經成功開發階段式奈米火箭載體，可直入腫瘤核心分階段性釋藥。][44045] **最快2年內人體實驗，乳癌、腦癌、肺癌先發** 此項研究是行政院國家科學委…
http://www.top1health.cn/Article/233/16044
徵米力台灣微電影　最高12萬獎金

…示「2013台灣米博覽會」是以「米力台灣，榖舞人生」做為活動核心，希望帶國人了解台灣米的好處，並認識台灣好米的多樣化。因此，分別以「優質國產米」及「米製加工品」兩大主題做為活動主軸…
http://www.top1health.cn/Article/136/15709
口腔癌自檢7核心　治癌有新手術

根據衛生福利部統計，過去的20年來，台灣罹患口腔癌的患者整體的死亡率增加了100%左右，高居國人10大癌症死因第4位，不僅以中年男性居多，而且有年輕化的傾向。值得注意的是，許多口腔…
http://www.top1health.cn/Article/132/15091
嗑藥最傷腦！中部7縣市聯手反毒

…區藥物濫用預防宣導。反毒教育資源中心將循「反轉毒害四核心行動」和「正確用藥五大核心能力－鎮靜安眠藥」兩大主軸進行宣導，讓民眾瞭解其嚴重性，遠離誘惑。四核心行動分別為珍愛生命…
http://www.top1health.cn/Article/240/14899
丟掉產後束腹帶　瑜珈夾磚操鏟肥肚

…![運用瑜珈磚或是枕頭等，夾在雙腿間練習瑜珈腹部伸展，能加強核心肌群的訓練強度。（攝影／黃志文）][38622] 剛生產完兩個多月的瑜珈老師唐幼馨提到，產後婦女普遍面臨腹部、…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…有氧：**雙手展開，利用手肘彎曲對換，以及足部置換，讓腰腹核心肌群充分運動。 **功效：**約做10分鐘。可以雕塑兩側腰型，同時讓腿型變美。初學者速度不宜太快，心情要放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
天然美胸法　來做有氧擴胸操

…* 1.雙手放後，全身放輕鬆，兩腳打開微張，意念集中腹部核心肌肉群與手肘。 2.雙手平舉彎曲，讓手掌與胸部處貼合，腳隨節拍輕點，伸縮延展調控呼吸。 3.雙手合開，反覆動…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
服貿開放陸資醫院　民團憂壓垮健保

…灣相較於大陸的醫療優勢，除了醫學教育與醫療品質之外，最重要的核心技術便是健保與醫院的管理制度與人才，服貿協議允許陸資以合資形式來台設立醫院，大陸人士與非醫事人力有機會掌握醫院，除了…
http://www.top1health.cn/Article/150/14169