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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

1天1粒綜合維他命　降男性罹癌風險

…半數在鉀、鋅、膳食纖維、維他命E、鈣、鎂等日常所需營養素皆有攝取量不足的狀況，尤其發現隨著年紀增加，營養素攝取不足的情況益發嚴重，而長期營養不均更會增加罹癌風險。事實上，維…
http://www.top1health.cn/Article/80/10177
天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…*2. 拒絕油膩膩膽固醇掰掰** 美國心臟學會建議膽固醇攝取量每日應低於300毫克，較油膩及含油量較高的食物（如豬皮、肥肉、蛋黃酥等奶油製品）會使血脂升高；而含膽固醇較高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
世衛：低脂飲食會瘦　半年減1.6公斤

…輕體重約1.6公斤。 ![WHO一項研究指出，只要減少油脂攝取量，民眾不用刻意節食也能達到減重的目標。（攝影／黃志文）][24051] 這份研究由倫敦東安格利亞大學（Unive…
http://www.top1health.cn/Article/101/10038
孕婦每日飲食熱量　每公斤30大卡

…基本熱量之外，會建議準媽媽再多攝取300大卡的熱量，蛋白質的攝取量也要增加6～12克，因為此時胎兒的器官正在發育，準媽媽的新陳代謝率也會變快，有了足夠的熱量，才會有利於母子活動。不…
http://www.top1health.cn/Article/200/9899
老婦少吃控糖　引發低血糖險昏迷

…病患者為控制老是飆升的高血糖而對飲食有所節制，但小心減少食物攝取量甚至完全不吃，反而可能引發立即性危險更高的低血糖。最近就有一名糖尿病婦人吃完降血糖藥後禁食，引發低血糖症發作，嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/253/9743
保健食品緩解更年期　7成5認知錯誤

…品如大豆異黃酮、月見草油等補充荷爾蒙，不過約7成5女性對正確攝取量認知錯誤，長期亂補可能白花冤枉錢，甚至造成內分泌失調等副作用。 ![一項針對台灣女性補充更年期營養品的調查發現，…
http://www.top1health.cn/Article/80/9635
冬季髖部骨折高峰　日曬35分鐘抗折

…，維生素D可促鈣吸收，冬季日曬每天需35分鐘，才能達到每日應攝取量。（影音／攝影記者黃志文） ![醫師指出，相較於夏天，冬天由於不容易曬到太陽，更要把握日曬的機會，每天應露出手、…
http://www.top1health.cn/Article/140/9441
6種常見太鹹食物　麵包三明治上榜

…，美國民眾一天所攝取的鈉含量甚至高達3400毫克，已超出建議攝取量2倍之多。 **6種過鹹食物** 1.麵包與麵包捲看起來屬於雜糧穀類的麵包，難以想像也屬於高鹽分食…
http://www.top1health.cn/Article/28/9297
「老外族」飲食4要點　遠離心血管病　

…煮、滷味、串燒等也是常見的選擇，然而這些餐點的共通點便是蔬果攝取量皆不足，且調味料太重、太油，無形中也增加了高血壓、心血管疾病的風險，而最簡單也最有效的方法，便是從飲食中加強把關自…
http://www.top1health.cn/Article/248/9247
防癌新發現　葉酸能降低乳癌發生率

研究證實，「葉酸」可以降低罹癌風險。營養師表示，葉酸攝取量及血中葉酸濃度較高者，能大幅降低乳癌罹患率。根據衛生署一項本土調查發現，每日葉酸攝取量超過415微克者，跟攝取量低於260…
http://www.top1health.cn/Article/80/9011
秋天哈啾　抗鼻過敏3大營養食物

…機率。 ![鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3，每天攝取量約2公克，可以抑制身體發炎反應，降低過敏機率。（攝影／張雅雯）][20268] **【深海魚油】** 過敏…
http://www.top1health.cn/Article/80/8990
連吃4隻大閘蟹　婦懷胎2月竟流產

… 此外，大閘蟹1隻有300毫克的膽固醇，約等於每人每天最高攝取量，而一般常吃的紅蟳加上其蟹黃、蟹膏，半隻35克膽固醇就有104毫克，有心血管疾病或膽固醇過高者，膽固醇攝取應控制在…
http://www.top1health.cn/Article/17/8875
防老年失智　研究：少吃麵包穀類

…能力、思考能力及判斷力出問題。研究發現，與碳水化合物攝取量最低的20%人相比，碳水化合物攝取量最高的前20%，出現輕度認知障礙的風險增加了3.68倍。研究主筆流行病學教授羅…
http://www.top1health.cn/Article/31/8836
運動加補鈣　幫孩子打造強健骨骼

…8130] 影響骨骼鈣質含量的因素，主要有兩項。首先鈣質的攝取量是否足夠？其次運動是否適量？這兩項因素，對於成長發育中的兒童和青少年而言，比成人更為關鍵。醫學研究證明，兒…
http://www.top1health.cn/Article/8247
《快問快答》老人怎麼吃「鈣」勇？

…質吸收，但就營養學觀察，兩者相差不多。不過，建議每人每天鈣片攝取量應以1000毫克為限，攝取過量恐有結石等副作用。有骨鬆疾病的年長者也可選擇小魚干、黑芝麻、牛奶、乳酪、紅莧…
http://www.top1health.cn/Article/8251

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