「增加飽足感」搜尋結果
總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料-
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡
…來杯白開水** 鄭金寶主任表示，減肥時也可利用一些小技巧，增加飽足感，減少熱量攝取，例如餐前先喝一杯白開水，上菜後依序先喝清湯，再吃一些涼拌前菜、燙青菜，然後再吃其他菜餚。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13071 -
甩掉冬季肥 吃6類食物不挨餓
…正確。 ![蔬果含有豐富膳食纖維，且熱量較低，多攝取有助於增加飽足感，相對地減少其他高熱量食物的攝取量。][33608] 童綜合醫院營養治療科營養師陳愉捷表示，運動有助於消耗冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066 -
職場壓力肥上身 飲食5招助消除
…2.以全穀類為主食：**全穀類富含纖維質及維生素B群，除了可增加飽足感、平穩提供血糖以維持體力及清晰的思緒外，也能補充因壓力所過度消耗的維生素B群，因此每日主食可選擇1/3量的胚芽…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958 -
對抗「餓」魔 10招讓你享瘦
…素，顧名思義就是一種可以讓人變瘦的內分泌，透過刺激飽食中樞來增加飽足感降低食慾；相反的，飢餓素的作用就是刺激食慾讓人覺得餓想進食。很多因素會影響這兩種激素的分泌，包括體重變化，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885 -
香菇普林多蛋白高 痛風腎友少吃
…維生素和礦物質，以及多種人體必需胺基酸，油脂量少、熱量低，可增加飽足感，加上其味道鮮美、香氣特殊，向來被視為珍饈，被廣泛運用於各種飲食中。 **香菇高普林 痛風急性發作應禁食…
http://www.top1health.cn/Article/80/12813 -
減肥莫忘5水果 高纖低糖助代謝
…來說，均衡飲食相當重要，例如蛋白質、澱粉類等，都是維持肌肉與增加飽足感的必備食物，只要做好份量控制，就能瘦得健康不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/12687 -
巧吃高纖水果 肥胖脂肪不上身
…果膠等纖維質，雖然無法被腸道吸收，但可因纖維質吸收大量水分，增加飽足感，減少食物攝取量，且增加腸胃蠕動，降低宿便累積和便秘的情況，進而減少肥胖、心血管阻塞、高血壓等慢性疾病發作的風…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635 -
補元氣增免疫 可吃5樣黑色食物
…包括蛋白質、脂肪、醣類，還有豐富膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、增加飽足感、幫助排便等功效。 **3. 黑醋栗：排毒抗氧化** 別想看一顆顆小小的黑醋栗，含有豐富的花青素，也就…
http://www.top1health.cn/Article/80/12588 -
飯前飯後猜一猜 水果何時吃較好？
…水果有益身體健康，但有些人認為飯前吃可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢？ 
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