高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

粗食高纖維　有助排毒防癌

… 特性〈1〉含有豐富「膳食纖維」粗食的主要特性就是「高纖」，即「富含膳食纖維」的意思，而這些纖維質人體從飲食中才能獲得。膳食纖維又可分「水溶性」與「非水溶性」兩大類。一般來…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…醣類84公克，讓民眾可以吃得健康、瘦得輕鬆。 **低脂高纖蝦鬆（2人份）** - 材料：蝦仁70公克、美生菜100公克、竹筍100公克、荸薺200公克、紅蘿蔔20公克、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
地中海飲食夯　降低心臟病中風危險

…嚴格控管；第3組則全面交由專門人士控制飲食，著重低脂乳製品、高纖穀物、蔬果等標準化地中海飲食。經過長達5年的追蹤過程，288名參與者罹患心血管疾病、或中風，而有遵循地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/28/11675
病從口入！擺脫大腸癌4危險因子

…）、動物內臟類、泡麵冷凍食品類等，應減少攝取。 2. 高纖食物吃太少：纖維有助於減少身體吸收脂肪量，並吸收腸內水份使糞便體積增大，刺激腸內壁的蠕動方便排泄，從而縮短致癌物質留…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665
嗯嗯不通　清宿便吃奇異果輕食

…胃蠕動，幫助排便。（攝影／黃志文）][29163] **【高纖維3水果】** 1. 奇異果：含有豐富的膳食纖維、寡糖和特有的「含硫蛋白分解酶」，具有良好的保水性，可軟化糞便…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640
消化不良胃脹氣　別濫用止痛藥

…能做的紓緩宜忌** - 宜：暫停一兩餐，或每餐少量，選高纖、高酵素食物：蘿蔔清湯、空心菜、山藥、山楂、木瓜等；吃東西尤其要細嚼慢嚥。飯後適量散步，或休息30分鐘後，可做伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/30/11615
年糕別吃過量　小心血糖也飆高

…喝個茶，也可消油解膩。此外，建議糖尿病患者可以嘗試「高纖低糖年糕」，而腎臟病患則可以嘗試低膽固醇、低磷、高纖維原則設計的「低蛋白蘿蔔糕與年糕」。建議有慢性病的患者，如果要將…
http://www.top1health.cn/Article/240/11319
年節清腸！少油鹽高纖4原則

…要當心。醫師提醒民眾，最好吃簡單一點，務求少油、少鹽、少糖、高纖，且要注意熱量，少吃多運動，才能健康又環保。不要暴飲暴食，食物趁新鮮吃等，都是保護腸胃道的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/30/11059
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…菜來圍爐團圓，嘉義市天主教聖馬爾定醫院營養師表示，健康飲食應高纖、低油、低鹽、營養均衡，推出「健康年菜食譜5原則」，教導民眾只要慎選食材和烹飪方式，年菜也可以豐盛好吃又健康。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

…養師表示，審視每道菜色的烹調方式，需符合「低油、低鹽、低糖、高纖維」4原則，低油烹調方式可參考如蒸（蒜香蒸明蝦）、滷（滷牛鍵）、烤（烤鴨）、燉（青木瓜燉排骨）、燻（燻雞）、燜（香…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
連吃2箱柿子　女船員長出胃糞石

…子、破布子等單寧酸高且具黏稠性的食物，都應淺嚐即止，另外攝取高纖維的蔬果後，要多補充水分，才能夠避免胃糞石的產生。
http://www.top1health.cn/Article/30/11191
上腹劇痛+貧血　恐大腸癌徵兆

…長進食高脂肪食物有關，提醒民眾應盡量減少脂肪的攝取量和多進食高纖維質的食物，助身體減少吸收脂肪量和幫助排泄。另外，研究亦證實運動能減低大腸癌的發病機會，適量的運動如每星期進行3小時…
http://www.top1health.cn/Article/13/11018
老人防三高　把握飲食357原則

…困擾上門。][26631] **三高：高蛋白、高新鮮度、高纖維** 蛋白質是人體胺基酸的重要來原，因此老年人多攝取優質蛋白質可防治多種慢性病症，也可延緩老化，然而蛋白質又…
http://www.top1health.cn/Article/253/10835
養生首選！五穀雜糧粥高纖又營養

**五穀雜糧粥高纖營養豐富** 張斯蘭指出，現代人愈來愈重視養生，五穀雜糧粥是不少人平日養生的首選。 ![][26331] 五穀雜糧屬全穀類的食物，所含的營養豐富而全面，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10752
高纖飲食法　減緩攝護腺癌病情

燕麥、薏仁、地瓜、紅豆等都是常見的高纖食材，多吃不僅可以幫助腸胃蠕動，也可以對預防動脈血管硬化或降低膽固醇有幫助，且根據英國《每日郵報》報導指出，患攝護腺癌的患者若採取高纖飲食法，…
http://www.top1health.cn/Article/7/10830