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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

減重排毒大救星　都靠5類營養素

… 【維生素B群】：參與運作體內的各項新陳代謝，包括呼吸作用、醣類代謝合成等。由於維生素B群屬於水溶性，容易從尿液中排出，所以需要每天補充。 - 【維生素C】：是一種「抗壞血酸」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…套輕食食譜，熱量僅656大卡、蛋白質26公克、脂質24公克、醣類84公克，讓民眾可以吃得健康、瘦得輕鬆。 **低脂高纖蝦鬆（2人份）** - 材料：蝦仁70公克、美生菜10…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
嗯嗯不通　清宿便吃奇異果輕食

… 3. 鳳梨：含有豐富的膳食纖維可幫助排便順暢，消除宿便；醣類、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等可提供每日所需營養；特別的是成分中的鳳梨蛋白酶可分解蛋白質，幫助人體吸收和消化蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640
調節新陳代謝　多吃南瓜金針補脾

…蔬食，還可做成小吃與甜點。其富有膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類和維生素等多種營養素，可健脾助胃、補腎益氣、潤肺止咳、降血糖等功效，黏液質則可有效阻止血脂在血管中的沉澱，防止心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/11464
減肥不反彈！養成5個好習慣

…例來說，寒天（洋菜）減肥法是利用寒天豐富的纖維量，在胃中減少醣類的吸收，並增加飽足感，是採取「減少攝食」的原理減重。但是，寒天本身的營養素很低，長時間單獨使用，容易造成營養不良。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
手腳龜裂　老人護膚鎖水4祕訣

…蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，此外適量吃脂肪類、醣類食物，也可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及龜裂情況。
http://www.top1health.cn/Article/263/11293
注意！1年吃不到3顆高麗菜罹腸癌

…率並促進腸道健康： 1.蔬果中水溶性纖維可減緩油脂及醣類吸收，幫助遠離肥胖，降低腸癌發生率。 2.蔬果中纖維含有寡糖，能增加腸內益生菌活性，促進腸道健康。 3.蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/30/11181
玉米澱粉當主食　容易營養不良

…養不良。（攝影／駱慧雯）][27696] 一般的精白米含有醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、纖維和人體必需胺基酸，營養價值豐富且完整，可補充人體所需營養素。童綜合醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/248/11176
年節大吃大喝　慎防5大陷阱

…門求助，邱醫師指出，年節吃得太好、食物又精緻，常常造成澱粉、醣類攝取過量，很多家庭餐桌上必備一鍋火鍋象徵團圓，吃什麼料不是重點，重點是這碗口味濃郁的火鍋湯，在寒冬真是過癮，但可別小…
http://www.top1health.cn/Article/248/10955
檢測基因密碼　掌握養生保健秘訣

…基因，較容易罹患第二型糖尿病，若經基因檢測發現，受測者先天對醣類的代謝效益較差，糖尿病便容易上身。相較於以前只能在出現疾病症狀時就診治療，現在透過基因檢測，早一步得知個人患病機率，…
http://www.top1health.cn/Article/140/10960
1顆元宵70卡！吃元宵不增肥秘訣

…的內餡種類繁多，1顆元宵約有70大卡的熱量，1碗4顆元宵約含醣類45公克、蛋白質5公克及油脂15公克，等於1碗飯，加上1湯匙的油及少量的肉類，總計約350大卡，幾乎等於1份正餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/10833
好「粥」道！吃粥健腸胃兼禦寒

…，也具有功效。白粥的營養，除了本身含有熱量之外，還有醣類及少許的蛋白質，一碗粥的熱量在１４０大卡左右，大約只有半碗飯的熱量，只吃白粥，很容易感到飢餓，所以很多人會配菜吃，例…
http://www.top1health.cn/Article/80/10750
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

… 【減醣飲食注意事項】進行低醣飲食初期，可能會因為醣類攝取量減少，造成頭痛不適、身體疲勞，或是容易感到飢餓的現象，這時可以增加蔬果的攝取量，以增加飽足感。對於有糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
挑對吃的食物　外食族也能輕鬆瘦

…三十活動〉，而你就這樣慢慢地胖了起來。低醣飲食減少了醣類及澱粉的過度攝取，只攝取身體基本運作、熱量產生及賀爾蒙生成所需的量，避免過多醣類轉換成脂肪囤積，進而達到塑身減脂的效…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807
胃癌術後少負擔　健康飲食8原則

…初期需嚴格限醣（每日不超過100～120公克為宜），尤其是單醣類食物，如精緻甜食或含糖飲料。需根據病人接受程度，採漸進式增加醣類含量。 2. 為了獲得足夠熱量，需增加蛋白質及脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796

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