穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

…形。建議孕婦應多攝取綠色蔬菜，以補充葉酸及膳食纖維；多攝取全穀類以增加維生素B1；多攝取奶類以增加維生素B2及鈣質；多攝取乾果類以增加維生素E；多適量攝取紅肉以增加鐵質。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897
幫身體去油　6種方法報你知

…、膳食纖維高的水果，可以阻擋油脂的吸收。楊名權特別叮嚀，以全穀類或地瓜等食材代替精緻澱粉類食物，降低油脂熱量的攝取。 **方法2．先吃蔬果再吃主食** 此外，吃飯時的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
新主流！天然酵母麵包　助腸胃吸收

…，天然酵母麵包可幫助腸胃吸收，遠離便秘，而慢性病患可以改用全穀類替代高筋麵粉，對健康有加分效果。（影音／攝影記者黃志文）營養師謝宜芳指出，天然酵母是一種存在於自然界的酵母，…
http://www.top1health.cn/Article/122/10926
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…餓感又可增加奶水量。素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳，攝取足夠蛋白質。產後水分大量排出和腸胃失調極易引發便秘，所以瘦身前應先消除便秘，多…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
養生首選！五穀雜糧粥高纖又營養

…少人平日養生的首選。 ![][26331] 五穀雜糧屬全穀類的食物，所含的營養豐富而全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素Ｂ群及纖維質等，對單純的高血壓、膽固醇或血脂肪過高…
http://www.top1health.cn/Article/80/10752
胃癌術後少負擔　健康飲食8原則

…啡因的飲品。 8. 少吃富含粗纖維類食物，如牛蒡、秋葵、全穀類、柿子、芭樂等。李玉珊營養師表示，中國人常有食補觀念，其實時機點是在手術康復後、可以正常進食階段才適合。術後…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796
自製臘八粥　慢性病患也能呷健康

…患者，最重要的是控制總熱量與主食的份量。這次特製的臘八粥，以穀類為基礎，熱量很低，主要以紅棗和桂圓提味，所以可以減少糖分的添加以及熱量的攝取，對於糖尿病病人則可使用「代糖」來取代一…
http://www.top1health.cn/Article/80/10737
雞蛋含禁藥恐傷肝腎　業者：已下架

…，相當於每人每天需吃7顆蛋。事實上，硒可從其他肉類、魚類、五穀類食物獲得，不一定要特別吃雞蛋補充，因為消費者每日雞蛋攝取量應以1至2顆為限，以免膽固醇增高，反而有害健康。此…
http://www.top1health.cn/Article/172/10724
減重停看聽　破除5大飲食迷思

…有2~3天走路來計算，一天適當份量約為蔬菜（1盤／份）、全麥穀類（1片切片麵包或半碗糙米／份）、蛋白質（3盎司肉類／份）、優質脂肪（1茶匙／份）各4份。 **2. 完全不吃澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
媽媽6大法寶　讓孩子乖乖吃飯

…、活動量和體重決定了孩子每天需要攝取多少乳製品、肉類、蔬菜、穀類和水果，家長需要這方面專業知識的幫助。關於孩子營養的問題，可向專業的健康顧問諮詢。 **★解決的方案** …
http://www.top1health.cn/Article/304/10373
衛署預告苯芘監測值　業者自主管理

…ppb、煙燻魚肉與甲殼類製品5ppb、煙燻雙殼貝類6ppb、穀類加工食品1ppb、嬰兒及較大嬰兒配方食品1ppb、柴魚30ppb。其中，以柴魚的苯芘監測值最寬鬆為30ppb…
http://www.top1health.cn/Article/172/10643
美肌5大關鍵　必補10類營養素

…助抑制皮脂分泌油脂；攝取足夠的維生素B群，可有效淨痘控油。全穀類、深綠色蔬菜中，富含維生素B群。 **【滋潤保濕：牛蒡菊糖、花青素】** 牛蒡中含有牛蒡菊糖有助調節女性荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/115/10617
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…9大卡、酒精7大卡、蛋白質及澱粉4大卡，減重者若要吃主食以五穀類為主，脂肪、酒精等高熱量食物儘量少吃，蛋白質及蔬菜可以在每日熱量範圍內多吃。另外，需注意許多水果過甜，所以也可能是體…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
抗痘新選擇！揭開燕麥5大好處

…**吃燕麥5大好處：** 1. 熱量比白飯低且蛋白質為穀類中最高，當主食可以減少熱量攝取。 2. 含有水溶性纖維B-聚葡萄糖，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/10264
膳食纖維攝取不及格　恐患大腸癌

…胃科專科醫師蕭敦仁指出，膳食纖維即是俗稱的纖維質，主要存在全穀類與蔬果，國人每天建議攝取量為25克，但在國衛院調查發現，國內男、女性每日攝取量平均14公克左右，嚴重不足。由於膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/250/10265