營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

強化抑癌基因　植物營養素抗癌有功

…都可能導致罹癌。學者指出，目前已知從天然植物中能獲取多種植物營養素，有助於調控基因表現，強化抑癌基因，建議多攝取植物營養素，從源頭預防癌症上身。（影音／攝影記者黃志文） ![從各…
http://www.top1health.cn/Article/261/13117
減重拒吃要不得！碳水化合物好處多

…重要夥伴。若是依據現今節食減重的邏輯去實行，反而會使得這三種營養素的攝取量不足，造成強化身體轉變為難瘦體質的反效果。 ![][33576] 若是能瞭解這些重要營養素的特點，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13060
抗氧化壓力　吃植物營養素就對了

…風險！要抑制自由基，抵抗身體的氧化壓力，建議可以多吃富含植物營養素的5色蔬果，且不同顏色的蔬果，還能幫助身體各部位保健，可謂妙用多多。 ![多吃5色蔬果，能補充植物營養素，幫助身…
http://www.top1health.cn/Article/80/13029
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

…每天只吃3種顏色以下的蔬果，專家指出，各色蔬果富含不同的植物營養素，應多吃促進身體健康，例如白色、橘黃色、藍紫色3種經證實能有效強化身體免疫力。（影音／攝影記者黃志文） ![每天…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
福山雅治吃12顆蛋　膽固醇恐飆高

…方法很多，但1天吃12顆蛋白是不可取的事情，反而會因攝取過多營養素，誘發身體代謝異常以及膽固醇過高現象。基本上，雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質，2顆雞蛋所含…
http://www.top1health.cn/Article/248/12822
日曬後香菇　維生素D含量更豐富

…美國和澳洲的農人都流行曬菇類或是用紫外線照射菇類，刺激菇類的營養素。研究中讓30名成人連續12周攝取維生素D或是經日曬的香菇磨成粉，研究結束後發現，兩邊參與者體內的維生素D含量幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/80/12797
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…包也損害健康。營養師建議，趁著母親節來臨，好好幫媽咪了解不同營養素的補充需求性，與選擇具有品質的營養產品，讓媽咪能補足元氣。 ![辛勞的媽咪們在母親節來臨前，不要忘記善待自己，好…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
打擊泌尿私密感染　巧吃3種營養素

…眉，建議可聰明攝取複合益生菌、洛神花萃取物、蔓越莓等3種食物營養素。**（影音／攝影記者黃志文）** ![女性常有泌尿私密處感染困擾，多攝取複合益生菌、洛神花萃取物、蔓越莓等能有…
http://www.top1health.cn/Article/80/12709
吃了有飽足感！酪梨葡萄柚上榜

…哪些食物是大部分體質都適合吃的食物？每天人體都需要攝取不同的營養素來協助身體機能運作，而美國《赫芬頓郵報》報導中，提出了6種營養師推薦的健康食物，辛西婭薩斯（Cynthia Sas…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。 ![蘋果富含果膠、果酸、維生素與鉀等，不僅能補足營養，對消水腫也…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
30種抗癌蔬果　每日均衡不偏廢

…癌蔬果，每天均衡攝取其中的5～9種，而不是過度偏廢或迷信哪種營養素、單一食品，只有全面的攝取才可補足身體每日所需的上千種營養素，維持免疫力達到抗癌效果。 ![醫師建議，想要抗癌均…
http://www.top1health.cn/Article/261/12624
抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

…病以後為了補身體，每天飯後要吞掉將近3、400公克的維他命、營養素等，反而引起腎指數過高。 **優質蛋白質：均衡攝取肉豆蛋奶類** 對於許多上班族選擇喝牛奶來補充營養，洪建…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558
飯前飯後猜一猜　水果何時吃較好？

吃水果有益身體健康，但有些人認為飯前吃可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢？ ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/12531
曬到眼睛花　蕃茄鑲飯抗氧護眼

…1482] 大千綜合醫院營養室營養師黃珮茹表示，保護眼睛的營養素有維生素C、E、類胡蘿蔔素、Omaga-3 脂肪酸及鋅等，具有抗氧化能力，幫助消除自由基，同時補充眼睛所需的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/12372
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…【5大類之三：低脂乳品別忘了】** 豐富的鈣質是相當關鍵的營養素，能預防骨質疏鬆，也能安定神經，也是其他類食材無法取代牛奶的因素。可選擇的食品有：低脂乳品、無糖優酪乳、無…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314