外食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

「健康新5感」標示　教你控制熱量

外食族選擇食物時，對熱量總是難以控制，讓減肥成為夢魘！台北市萬華區健康服務中心，首創在華西街夜市開辦「健康新5感」熱量標示，將食物轉換成鮮明雷達圖示及百分比顯示，讓民眾看得清楚，享…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589
5管齊下！減重採「LEARN」法

…胖的不良生活型態包括：喜歡吃零食、三餐不正常、熬夜吃宵夜、多外食造成熱量攝取失衡、應酬多等。應設法改掉這樣的生活型態。 - **Exercise：適度規律運動** 運動不一…
http://www.top1health.cn/Article/250/9587
對抗氣喘　試試中藥南瓜果菜汁

氣喘食養之品以清淡為主，以免增熱生痰。病情平穩時，則宜食抗氣喘中藥果菜汁，以達定喘止咳的目的。 ![][21338] 在各種上呼吸道疾病中，氣喘及氣喘性支氣管炎、肺氣腫，都是屬…
http://www.top1health.cn/Article/248/9261
過鹹血壓高　少鹽3大「挑食」法則

…外解決三餐的上班族，情緒長期壓抑、工作壓力大，吃的食物又常是外食的高鹽分食物，更應該要學會如何「挑食」，才能吃得健康。 **如何知道食物中的鈉含量** 天然食物本身鈉含量並…
http://www.top1health.cn/Article/248/9315
「老外族」飲食4要點　遠離心血管病　

…餐的油量及鹽分攝取，才能有效避免高血壓找上門。 ![上班族外食常過油膩或重口味，蔬果類更需多加攝取以避免心血管疾病叢生。（攝影／黃志文）][21283] **少油炸煎煮類** …
http://www.top1health.cn/Article/248/9247
以茶入菜低卡無負擔　10佳女廚盛宴

現代人講究養生保健，尤其擔心因為經常外食，無形中多攝取到高油、高鹽的食物，變成「三高族」，因此愈來愈多強調養生的料理與食材，逐漸走進飯店、餐廳，甚至家庭中，其中「以茶入菜」的風潮日…
http://www.top1health.cn/Article/122/9248
衛署：爽口烏龍微量苯芘　健康無害

韓國農心公司生產的「爽口海鮮味烏龍麵」及「香辣海鮮味烏龍麵」，調味包傳出含有致癌物質苯芘，衛生署食品藥物管理局今5日公布檢驗結果，5件樣品中，有2件爽口海鮮烏龍麵的調味包，分別被檢…
http://www.top1health.cn/Article/150/9196
外食族減熱量　4原則選健康盒餐

衛生署調查顯示，7成國人中餐是「外食族」，然而市售傳統盒餐熱量偏高，以炸雞腿便當為例，高達1300大卡、等同吃進2餐的熱量，縣市衛生局輔導業者開發健康盒餐，熱量皆少於800大卡，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/9141
飲食後馬上做記錄！控制體重沒煩惱

…餐（特別是午餐）的女性，則少減了5磅。研究人員指出，外食可能是健康飲食變化的阻礙，因為外食通常代表對配料和烹飪方法較少控制，且份量較多。而記錄食物的目的，是讓你多注意到所吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/9094
防癌新發現　葉酸能降低乳癌發生率

…又1/4碗的花椰菜），其實只要飲食均衡，就無須擔心葉酸缺乏，外食族鼓勵可多攝取深色水果、生菜沙拉做適量補充，或在牛奶、豆漿等飲品中加入酵母粉，也是另類加強葉酸攝取方法之一。
http://www.top1health.cn/Article/80/9011
雲嘉南洗腎稱冠　防慢性腎病5字訣　

…用藥行為的偏差是主要原因，值得注意的是腎臟病患者中，8成都是外食族，日常預防方法則建議多喝水、多運動、控制三高（高血糖、高血脂、高血壓）、不濫用藥物，並戒「吃到飽」壞習慣，避免讓腎…
http://www.top1health.cn/Article/240/8933
難下嚥！老人吃不下怎麼辦？

老人由於消化能力趨緩，身體對食物的處理能力包括咀嚼力、消化跟吸收能力都較年輕人差，醫師提醒，需長期照護的老人家，若吃東西變少或胃口不好，其實並不是因為肚子不餓，而是因為沒力氣連續咀…
http://www.top1health.cn/Article/110/8893
嬰幼兒秋冬殺手　好發細支氣管炎　

3.細支氣管炎症狀》發燒、鼻塞、咳嗽細支氣管炎好發於年紀小的幼兒，通常是一歲以內，但也有五、六個月大的寶寶即出現此症狀。蕭建洲主任指出：「細支氣管炎也會引起喘鳴。」…
http://www.top1health.cn/Article/304/8771
菸酒檳榔都沾　罹食道癌風險增60倍

1位居住在台北市的31歲男性上班族，菸酒不忌長達10多年，日前因胸部劇烈疼痛，且有食慾不振的情形，至台大醫院胸腔科就診，切片檢查後才發現罹患食道癌。醫師指出，抽菸又喝酒患食道癌的機…
http://www.top1health.cn/Article/261/8809
耳溫槍測量法　1歲前後有別

紅外線耳溫槍因使用方便且快速，成為家庭常備的體溫量測器材，食品藥物管理局呼籲，除了應使用衛生署核准上市的耳溫槍，1歲前後的測量方法略有不同；此外，耳溫槍應依照說明書定期校正，以確保…
http://www.top1health.cn/Article/304/8350