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「代謝率」搜尋結果
總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料-
冬天減肥良機 聚餐熱量控制3字訣
…最好攝取2000-2400cc。 ★ 多泡熱水澡：冬天新陳代謝率下降，泡澡有助於提昇新陳代謝率，但是患有心臟病、高血壓、氣喘等慢性病的病患，若要泡熱水澡，水位最好不要超過胸部，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700 -
減重好方法 基因檢測遠離肥胖因子
…容易在內臟囤積脂肪，對健康造成威脅;「頑固型」肥胖則是有基礎代謝率極低的問題，後兩者都要多運動，加強新陳代謝，否則很難瘦下來，且就算靠節食瘦下來，也很容易復胖。 同時，遺傳性…
http://www.top1health.cn/Article/250/9664 -
5管齊下！減重採「LEARN」法
…搭配運動。因為運動可改善細胞活力、增強心肺功能、提高體內新陳代謝率，適合減重的運動包括健走、慢跑、騎腳踏車等。 - **Attitude：強化減肥動機** 1.建立目標，慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/9587 -
高蛋白減肥法 難持久又傷肝腎
…主要提供熱量的碳水化合物都換成蛋白質，且蛋白質又會提高身體的代謝率，因此短期內體重降幅似乎比較快。 然而，蛋白質會產生大量的氨，高蛋白會相對帶來過量的氨，對肝臟和腎臟的解毒代…
http://www.top1health.cn/Article/101/9449 -
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒
…重方式仍應建立在均衡飲食上，最重要就是依照每天的活動量與基礎代謝率，控制攝取的總熱量；食材可以將飯量減半、選低脂肉類、油要限量，但要攝取大量蔬菜來增加飽足感，這樣控制體重才健康且持…
http://www.top1health.cn/Article/101/9427 -
中年發福好難瘦 電話諮詢助減重
…復胖。改採免費電話諮詢人員的飲食與運動建議後，讓邱小姐從基礎代謝率開始了解減重的原理，得以健康瘦下來。而且當面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救得以成功跨過門檻。 雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/9396 -
中年男容易發福 運動飲食3守則
…調整，運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，可提升基礎代謝率及加速脂肪的消耗，同時要避免含糖飲品攝取。 **生啤酒熱量高少喝為妙** 應酬時常會喝進不少生啤酒，幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380 -
產後有氧塑身 找回曼妙身材
…臀部、背部等部位，以有氧動作，搭配肌力的訓練，持續提高媽咪的代謝率，消耗身體上多餘的脂肪及熱量，只要持之以恆，就能讓媽咪們找回昔日小姐的苗條身材！ ![][21224] *…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229 -
小腹婆瘦不了 加速新陳代謝妙方
…時之久。與溫和運動相較，高強度的運動能提高更多且更持久的靜止代謝率。
http://www.top1health.cn/Article/250/9083 -
看恐怖片助減肥？甩熱量如走路30分
…升，使熱量消耗比平時還要高出3分之1，且腎上腺素基增也會提高代謝率，並加快熱量燃燒。 ![研究發現，恐怖片不僅刺激過癮，還可有助消耗熱量。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][2…
http://www.top1health.cn/Article/250/9044 -
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病
從30歲起，人體的基礎代謝率就會以每10年降低7%的速度遞減，且罹患心血管疾病和糖尿病的風險也會逐漸升高，在身體機能不如以往年輕氣盛的情況下，如果平常的生活方式再不多加注意，膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026 -
運動後2小時 吃蛋白質加速消脂
…為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。 
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