代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

改善重度肥胖　藥物別胡亂用

…因，想改變體態就得多動。陳建宏提醒，運動的主要目的是提高新陳代謝率，讓身體燃燒更多卡路里，簡單的說，若一天攝取2000卡路里的熱量，而同樣消耗2000卡路里的熱量，就能達到維持同樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/10255
體重控制迷思　熱門Q&A破解

…，運動對於體重控制來說有兩個功能，一為減掉脂肪，一為維持基礎代謝率，前者是減掉真正對人體有害的脂肪，後者則是維持基礎代謝率，讓身體在未來能不復胖。 **Q：體重控制的時候，可…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。這個階段適合做一些有氧運動，並可拉伸身體的肌肉。但千萬不要空腹運動，可先吃一些輕食當早餐，熱量約控制在1…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
10年沒吃早餐　30歲胖男糖尿病

…主因。劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。因此，劉…
http://www.top1health.cn/Article/98/10352
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…標也不要低於標準體重的10%以下。 **2.計算基礎代謝率（BMR）：**一般每1公斤體重每天約消耗30大卡。以60公斤女性為例，每日基礎代謝的熱量為1800大卡(體重x3…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
銀髮族護心　牢記降血脂3撇步　

…的效果。 **3. 限熱量多運動** 老年人基礎代謝率會隨著年紀逐漸下降，攝取的熱量也不能再像中年時期一樣多，若患有高血脂症的病患更要特別控制每天攝取的熱量在29大卡/…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327
體重急降非美事　4大後遺症上身

…停止減重後，體重馬上會恢復、甚至比以前更胖。 - **代謝率下降：**提高代謝率是減重的不二法門，然而不均衡的飲食，也會影響人體的代謝率，反而不利減重。 - **抵抗力…
http://www.top1health.cn/Article/101/10221
孕婦每日飲食熱量　每公斤30大卡

…也要增加6～12克，因為此時胎兒的器官正在發育，準媽媽的新陳代謝率也會變快，有了足夠的熱量，才會有利於母子活動。不過，如果準媽媽的活動量不大，每天除了攝取基本熱量以外，不一定要多攝…
http://www.top1health.cn/Article/200/9899
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

…辣椒粉、富含薑黃素成分的咖哩粉，以及含有短鏈脂肪酸可加速體內代謝率的黑胡椒粉、花椒和芥末等。此外，芹菜、大蒜和洋蔥等吃起來有點刺激味道的蔬菜也有類似功能。 **黑色食物：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
冬天減肥良機　聚餐熱量控制3字訣

…最好攝取2000-2400cc。 ★ 多泡熱水澡：冬天新陳代謝率下降，泡澡有助於提昇新陳代謝率，但是患有心臟病、高血壓、氣喘等慢性病的病患，若要泡熱水澡，水位最好不要超過胸部，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700
減重好方法　基因檢測遠離肥胖因子

…容易在內臟囤積脂肪，對健康造成威脅;「頑固型」肥胖則是有基礎代謝率極低的問題，後兩者都要多運動，加強新陳代謝，否則很難瘦下來，且就算靠節食瘦下來，也很容易復胖。同時，遺傳性…
http://www.top1health.cn/Article/250/9664
5管齊下！減重採「LEARN」法

…搭配運動。因為運動可改善細胞活力、增強心肺功能、提高體內新陳代謝率，適合減重的運動包括健走、慢跑、騎腳踏車等。 - **Attitude：強化減肥動機** 1.建立目標，慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/9587
高蛋白減肥法　難持久又傷肝腎

…主要提供熱量的碳水化合物都換成蛋白質，且蛋白質又會提高身體的代謝率，因此短期內體重降幅似乎比較快。然而，蛋白質會產生大量的氨，高蛋白會相對帶來過量的氨，對肝臟和腎臟的解毒代…
http://www.top1health.cn/Article/101/9449
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒

…重方式仍應建立在均衡飲食上，最重要就是依照每天的活動量與基礎代謝率，控制攝取的總熱量；食材可以將飯量減半、選低脂肉類、油要限量，但要攝取大量蔬菜來增加飽足感，這樣控制體重才健康且持…
http://www.top1health.cn/Article/101/9427
中年發福好難瘦　電話諮詢助減重

…復胖。改採免費電話諮詢人員的飲食與運動建議後，讓邱小姐從基礎代謝率開始了解減重的原理，得以健康瘦下來。而且當面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救得以成功跨過門檻。雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/9396