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…- 材料:豬里肌肉片70克;蔥、蒜、米酒、太白粉少許;紅麴醬適量。 - 作法: 1. 先拍打豬排,使肉質更軟嫩。 2. 放入蔥、蒜、米酒、太白粉等醃料和適量的水,充分按摩肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/13369…證實,血液中有足量的維生素D,能夠幫助緩解氣喘。 ![曬個適量的15~20分鐘太陽,研究發現對於治療氣喘有幫助。][34459] 英國《BBC》報導,倫敦國王學院(King's…
http://www.top1health.cn/Article/29/13350…還可以補充足夠的蛋白質。 材料:豆漿300毫升、通心粉適量、雞肉150克、薯粉2勺、起司1片、蘑菇適量、花椰菜適量。 做法: a.將雞肉、花椰菜、蘑菇、洋蔥用微波爐稍微加…
http://www.top1health.cn/Article/101/13302…可發現其含有豐富的大豆蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮和大豆纖維,適量攝取對人體有諸多益處。 ![黃豆的營養價值豐富,但吃太多仍可能因蛋白質和普林攝取過量而引發身體不適,營養師建議適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13187…,日曬15分鐘陽光,可降低患類風濕性關節炎近2成的機率,顯示適量的接觸陽光對健康也有好處,至於日曬會增加皮膚癌機率一說,研究專家也表示,一天20分鐘的適量日曬,對於皮膚癌風險的增加…
http://www.top1health.cn/Article/28/13103…糰** 材料:五穀米與白米1:3,黑豆50克,水4杯,海苔適量。 作法:米、黑豆洗淨並泡水3小時候瀝乾,放置約30~60分鐘。之後將米與黑豆加入水,放入電鍋中煮熟。最後再將混勻…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090…需要補充每日標準的熱量,尤其營養素需要豐富的蛋白質、水分以及適量的油脂,像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等,而黃豆製品,像是豆腐、豆漿也都是哺乳媽咪需要多攝取的食材。常見的泌乳食物都有…
http://www.top1health.cn/Article/251/13031…蠕動等效果。 材料:枸杞10克、菊花3克、綠茶包1個、冰糖適量。 作法:枸杞、菊花和綠茶包放入鍋中,以約1000毫升水煮開,轉小火後再加冰糖,放涼即可飲用。 注意:易拉肚子、…
http://www.top1health.cn/Article/80/13005…降低癌症或肝病變的發生機率。 **脾胃虛弱者及孕婦 須適量食用** 苦味食品不宜過量食用,否則會易引起噁心、嘔吐等症狀,苦瓜性寒,吃過量容易傷脾胃,所以脾胃虛弱的人更要注意…
http://www.top1health.cn/Article/30/12646…【材料】:黨蔘30公克、紅棗8枚、薑、蔥、味精、胡椒粉、米酒適量。 【作法】:將黨蔘洗淨切成3公分備用;紅棗洗淨去核備用;排骨洗淨剁成約4公分備用;將薑、蔥洗乾淨,薑拍鬆,蔥切段…
http://www.top1health.cn/Article/248/12419…花茶** 材料:乾玫瑰花瓣 20朵、水250毫升、蜂蜜或糖適量。 作法:將玫瑰花瓣放入茶杯中,並倒入70~90度熱開水,接著加入適量的蜂蜜拌勻即可。 效果:理氣解鬱、活血散淤…
http://www.top1health.cn/Article/80/12403…需要遠離含不好的「單醣」、「雙醣」類食物即可,「多醣」類食物適量攝取,對健康是有好處的。 「單醣」的特色就是好吸收,吃進去肚子後,我們的身體可以說是不費吹灰之力,就能將它一網…
http://www.top1health.cn/Article/250/12399…冷食物,會影響產婦的乳汁分泌、引起腰痠背痛。不過營養師認為,適量食用水果,其實不會有那麼明顯的影響,且坐月子時若水果攝取不足量,反而容易便秘;若真的有疑慮,不妨從屬性為平性的蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304… 黃建榮醫師指出,春天早晚溫差大,建議採洋蔥式穿衣法來適量增減衣物;食補上可善用蔥、蒜、韭菜等辛香料入菜,幫助去寒氣,還可多食山藥、紅棗補充元氣。此外,還可飲用下列3道中藥保…
http://www.top1health.cn/Article/248/12063…。 **枇杷糖水** 材料:新鮮枇杷 250克、冰糖適量 做法: 1. 枇杷洗淨後去皮、去核、去除核周圍的白膜。 2. 鍋中放入水與枇杷,以大火燒開後轉小火煮十幾分…
http://www.top1health.cn/Article/263/11970