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…種類多且豐富,包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。 1. 維生素C:含量是蘋果的5倍,對預防感冒、癌症、消除自由基和美容美白都有保健效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507…含有豐富的木瓜酵素、生物鹼、維它命A、C、E、B群、氨基酸、胡蘿蔔素、多酚,而木瓜酵素可分解蛋白質、醣類及脂肪,這些營養成份有益於胸部脾胃經絡,對於刺激女性荷爾蒙生成和乳腺暢通有幫…
http://www.top1health.cn/Article/132/13496…耳:**黑木耳營養豐富,物美價廉,富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素,維生素B1和B2,尤以鐵含量最高,是菠菜的30倍、芹菜的6倍。豬肝的4.3倍,脂肪含量卻不高,可滋陰養血活血,…
http://www.top1health.cn/Article/258/13480…是番茄當中的茄紅素,具有抗氧化的作用;胡蘿蔔、南瓜、地瓜的類胡蘿蔔素可轉化成維生素A,在黏膜細胞扮演重要角色。 **4.增多醣體吸收:**各種菇類中的多醣體,可增加免疫細胞T細…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439…養師表示,芒果、鳳梨與西瓜都是當季水果,芒果含有可抗氧化的類胡蘿蔔素、鳳梨的酵素能消除疲勞、西瓜幫助消暑去火,且趁著當季的時候吃,不只口味最好,價格也最划算。 ![鳳梨、芒果與西…
http://www.top1health.cn/Article/252/13359…蛋白質、脂肪、維他命(A、B1、B2、B12、C 、E等)、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分;以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等…
http://www.top1health.cn/Article/80/13265…35] **「鈷」幫忙製造紅血球** 富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素,在補血功能方面,主要就是因為「鈷質」成份,當人體吸收了鈷質後,易於結合其他礦物質,…
http://www.top1health.cn/Article/240/13177…取具有護眼效果的食材,預防視力退化。 ![南瓜含有豐富的類胡蘿蔔素,是常見的護眼食材,可預防視力退化和視力模糊。(攝影/黃志文)][33982] **護眼營養素** 苗栗…
http://www.top1health.cn/Article/80/13185…防痘痘。 **5.黃瓜:**黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/13184…橘色系水果:木瓜、葡萄柚、柳橙** 含有天然的抗氧化劑B-胡蘿蔔素能提高免疫功能,具有解毒作用,是人體不可或缺的營養素,在人體需要時還能轉換成為維生素A運用,具有強化免疫系統、增…
http://www.top1health.cn/Article/248/13073…胸悶沉重的時候** 油炒胡蘿蔔:大量充分吸收抗氧化物質胡蘿蔔素(carotene)後,又重新感到呼吸順暢。 **3.因夏季疲勞而感到神經疲累的時候** 油炒王菜:…
http://www.top1health.cn/Article/80/13067…**壓力大會影響到免疫系統,適時補充含有抗氧化維他命C和E、胡蘿蔔素、鋅質等營養素,能有效提升免疫力。維他命C的食物有橙、奇異果、菠菜等;維他命E則有蛋、大豆、果仁、糙米等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958… **2.飲食改善:**多吃綠色蔬菜、新鮮水果、全麥麵包、β胡蘿蔔素和維生素C 。 **3.篩檢預防:**除了每年實施例行的抹片、乳房檢查外,尤其是肥胖、未生育、停經晚又有使用賀…
http://www.top1health.cn/Article/13/12940…指出,在一般沙拉中加入2.5匙的酪梨,就能吸收高出7倍的α-胡蘿蔔素與13倍以上的β-胡蘿蔔素。 **2. 豆類、扁豆** 豆類食物可說是素食者的最佳健康食物,包括高量蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703…質等營養素,其中在選擇蔬果方面,可選擇維生素C、維生素E與類胡蘿蔔素含量高的水果,例如奇異果、柑橘類、青花菜、木瓜等。
http://www.top1health.cn/Article/80/12457