肩頸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肩頸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩頸」的資料

低頭族床上玩臉書　脖子動不了

…覺前總會在床上盯手機至少1小時才罷休，結果造成脖子無法轉動、肩頸痠痛等不適症狀，醫師提醒有「床上低頭族」習慣的民眾，比平常坐著時更容易出現頸椎不適，記得每隔半小時動一動肩頸，以免長…
http://www.top1health.cn/Article/164/11173
打造優質睡眠　墊不墊有關係

…，睡眠中必須自然翻身或伸懶腰。如此一來，白天辛勤工作所造成的肩頸或腰部肌肉緊繃才能舒緩，氣血循環也會順暢。「墊的寢具」的下層相當於讓你進行伸展運動的運動場，所以應該要找出尺…
http://www.top1health.cn/Article/172/11135
警訊！手機控低頭族變「烏龜頸」

…易讓年輕族群罹患肌筋膜疼痛。主要上網長期姿勢不正確，不僅導致肩頸疼痛，更會加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，也會容易使脊椎受傷或椎間盤病變，由於頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化，…
http://www.top1health.cn/Article/164/11115
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

…動的瘦身開關：呼吸訓練** 你知道，呼吸不順竟也會導致肩頸僵硬、腰痠背痛嗎？每個人無時無刻都在呼吸，但也因為你呼吸地太過自然、太過順利，往往會忽略了呼吸的重要性。學會…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…來看，更能夠減少許多痠痛的發生。現代人有許許多多的痠痛問題〈肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋疼痛等等〉，都與錯誤的姿勢脫離不了關係。為了雕塑身材或是體重控制，而在錯誤的姿勢下進行各…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
萬病之源！按摩改善小腿循環不良

…大的好處就是讓血液、淋巴液等等在體內維持良好的循環。這與按摩肩頸以局部為主的方式有不同的效果，除了可改善小腿浮腫、疼痛和體寒之外，還能藉由改善體內循環提高整體的健康水平。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/10721
哺乳寶寶吃飽沒？從3方向觀察

…力求吃得好、睡得好。奶水較少的媽媽，還可嘗試用熱水沖背、按摩肩頸部的方式，增加自己的噴乳反射。此外，哺乳媽媽更需要親友的支持，比如協助她處理其他家務，讓她不會在很累的狀態下…
http://www.top1health.cn/Article/304/10718
低頭族容易落枕！針灸推拿緩解疼痛

…行頸項，可解除肌肉痙攣，或以針灸疏通經絡，都可化瘀止痛，緩解肩頸疼痛症狀。 ![在頸部痠痛中，落枕是常見的現象，醫師提醒，平日應保持良好姿勢，以減輕頸部負擔。（攝影／黃志文）][…
http://www.top1health.cn/Article/258/10470
2招緩和運動　KO老人腰痠背痛

…痠背痛的老人家，可以先從以下2招較和緩的運動學起，幫助腰部、肩頸和手部肌肉的運動，提升身體免疫力，更能改善常見的腰部和肩頸痠痛，讓身體「放輕鬆」。 ![傅元聰建議沒有運動習慣的老…
http://www.top1health.cn/Article/263/10458
瘋3C後果：眼睛過勞、頭暈、痠痛

…個「面板族」，用眼過度眼睛自然容易乾、澀、癢，甚至產生頭暈、肩頸痠痛症狀。 ![長時間緊盯螢幕，很容易造成眼睛過勞，產生乾澀、眼壓上升等情形。（攝影／黃子倫）][24874] …
http://www.top1health.cn/Article/132/10298
愛當低頭族　少年語言退化如童

…際的人際互動，不僅大腦會跟著退化，低頭划手機的動作也容易造成肩頸痠痛和肌腱炎，而長時間使用，尤其於行走或坐車時專注於小小螢幕，近視比例也會增加。
http://www.top1health.cn/Article/167/10047
矯正壞姿勢　骨盆健康好享「瘦」

…*改善骨盆位置運動** - 步驟： 1. 仰臥在地板上，肩頸部自然上揚，雙腳膝蓋彎曲，將彈力帶撐在腳底，雙手握緊彈力帶兩端。 2. 吐氣的時候，雙腳慢慢伸直，往前拉長延伸。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9936
上班焦慮症增多2成　抗憂鬱劑治療

…的症狀也是千變萬化，頭暈、頭痛、心悸、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸痠痛、呼吸困難、喉嚨梗塞、腸胃不適、失眠等，只要身體檢查沒有發現具體的病因(例如心電圖及心臟超音波檢查正常)，都可能…
http://www.top1health.cn/Article/245/9975
不當姿勢逾15分鐘　低頭族肩頸痛

…駝背彎曲、頭往前、往下彎這個不良姿勢，只要時間超過15分鐘，肩頸就容易僵硬、不舒服。 ![][23202] 這些電子商品使用時，我們彎頸角度會比使用筆記型電腦、桌上型電腦來得大…
http://www.top1health.cn/Article/164/9737
無緣總統級按摩　小資男女4招DIY　

…調理身體。（影音／攝影記者黃志文） ![上班族動不動就腰背肩頸痠痛，又捨不得花大錢去按摩，運用4招自己動手舒緩肌肉痠痛，簡單又方便。（攝影／羅詩樺）][21947] 其實，上班…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428