肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

老態龍鍾　原來是衰弱症肌肉減少

…的機能退化，尤其以「肌肉減少」最為明顯，表現出來的核心特色是肌力減弱，與身體活動力降低，有點像大家印象中「老態龍鍾」的感覺。 **老人衰弱症臨床表徵** 國外研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/263/14009
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

在健身前後，找出正確的時間，吃些小東西補充熱量，如同每天你吃下健康的食物，為身體加滿能量一樣重要，當你在對的時機、吃對食物，更能有效幫助你擁有完美的肌肉線條，達到心目中的健身目標。…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
老化男女有別？別讓老毛病跟著你！

…肌肉的支撐，然而由於女性天生脂肪多、肌肉少，相較之下，老化後肌力退化的速度會更快，而這些都是女性維持骨頭關節系統健康的不利因素。反觀男性，原本骨質疏鬆的速度就較緩慢，加上天生肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/253/13886
太極拳防眩暈　4要訣防天旋地轉

…檢查，及藥物諮商外，並應調整生活型態，包括多練習太極拳，預防肌力退化。成大附設醫院李威霆主治醫師表示，引起頭暈症的原因很多，門診發現，國內每5個老人中，就有1人有經常性眩暈…
http://www.top1health.cn/Article/31/13557
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…導致腰腹脂肪堆積，除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…規律運動以外，以前曾是舞者的她，會利用深蹲、箭步蹲來訓練大腿肌力、促進難瘦的大腿脂肪燃燒。 **高蛋白質飲食　聞葡萄柚精油控制食慾** 飲食內容她堅持一定要秉持均衡飲食、不…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
別當低頭族！小心脖子僵硬動不了

…前傾、後仰、側彎及左右旋轉各個方向的關節活動度運動，以及頸部肌力訓練和伸展運動。 **APP衛教宣傳　為未來趨勢** 康朝富醫師也表示，雖然使用智慧型手機等3C科技產品會帶…
http://www.top1health.cn/Article/167/13534
和體重賽跑　破解5大錯誤迷思

…暢。跑步結束後再做伸展運動也總是覺得很舒服。 3．鍛鍊肌力對跑者不重要簡單來說，是重要的。如果你每星期在跑步之外再做幾小時的肌力訓練，就會變成一個耐力更強的跑者。跑者…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246
啪！腳跟像被刀砍！阿基里斯腱斷裂

…；高風險族群包括訓練量極大的運動選手，還有小腿因為過度緊繃、肌力不足容易受傷的上班族，以及猛然進行高強度運動的人。 **阿基里斯腱斷裂　高危險族族** 劇烈運動如打籃球、網…
http://www.top1health.cn/Article/238/13215
緊實腰腹肌肉　椅子健身動一動

…頭頂往天花板延伸，這個動作必須動用到腹橫肌和腹斜肌，增進胸肌肌力和強化背部。曲膝扭轉：想著「扭轉螺絲」的原理，緩緩一節一節扭轉上半身。靠身後的手支撐，挺直背部。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13106
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…（23%）、膝關節（22%）不舒服及疼痛位比例偏高。肌力對耗體力勞動者的動作控制及穩定性，有舉足輕重的角色。勞研所表示，下肢肌力不足容易摔倒、背部肌力不足使得站立困難，再加…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
燃脂力升級！強化核心肌群3招

…身教練強調，可以在30～40分鐘的有氧運動後，可做20分鐘的肌力訓練，強化核心肌群。 ![當要提升運動量，例如加長慢跑距離，核心肌群訓練不可或缺。（攝影／黃子倫）][33374]…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
瑜珈球妙用多　強化孕媽咪下肢肌力　

…引起痠痛不適，瑜珈老師建議可以運用瑜珈球，訓練髖關節處與下肢肌力，幫助改善痠痛不舒服，尤其是接近懷孕後期，也能消除惱人的下半身水腫，好處多多。（影音／攝影記者黃志文） ![孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933
女生愛穿高跟鞋　「翹趾症」找上門

…。為了防止這情況發生，上班族平日閒來沒事可鍛鍊腳趾的肌力，像是把腳趾立起來回行走10次，或穿上夾腳拖鞋讓腳趾頭不停的彎曲，訓練腳趾以擺脫翹趾症的困擾。 **資料來源：…
http://www.top1health.cn/Article/238/12877
消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

…。（攝影／黃志文）][32910] 唐幼馨老師補充，若肌力不足無法一次做完一整套，可以在單次抬腿後休息30秒，接著再做，以不要過度增加身體負擔為前提，每天練習對增加肌力也相當…
http://www.top1health.cn/Article/17/12838