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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…步。 ![藉著正確姿勢與協調呼吸，搭配3式瑜珈主題動作，對瘦背相當有幫助。（圖片提供／唐幼馨老師）][29054] 知名瑜珈老師唐幼馨表示，相較於單純的有氧或肌力運動，瑜珈、皮…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605
年後關鍵1個月　牢記瘦身3原則

…眾的體重竟仍然在向上攀升。營養師指出，年節後的這1個月是減肥瘦身的黃金期，要謹記禁吃零食、先喝湯再吃飯、規律運動3原則，才能擺脫年節肥困擾。台中光田綜合醫院營養師黃思萍指出…
http://www.top1health.cn/Article/250/11360
健身女皇鄭多燕　跳瘦身操S曲線

…GUREROBICS」的塑身運動，只花3個多月，就從68公斤瘦到49公斤，被韓國媒體封為「健身女皇」，一路從南韓紅到日本，接著在台灣同樣火熱到發燙，愛美的女性們紛紛口耳相傳「鄭多燕…
http://www.top1health.cn/Article/249/11441
瘦小臉要勤洗臉　手按摩不可少

愛美女性喜歡追逐「瘦小臉」，瘦小臉的方式很多，現在醫學美容技術進步，除了注射肉毒桿菌、電波拉皮之外，平日民眾也可以透過手部按摩運動，或是勤洗臉讓臉部肌膚緊緻，達到臉部肌肉緊實又有彈…
http://www.top1health.cn/Article/132/11376
瘦小臉！中醫食療法配緊膚面膜

…，透過塑臉食材「活血利水」消除臉部浮腫，再利用中藥面膜，讓「瘦小臉」美夢成真。 ![中醫瘦小臉透過外敷中草藥面膜，讓皮膚緊緻有型。（攝影／黃志文）][28265] 中醫師陳玫妃…
http://www.top1health.cn/Article/81/11351
擺脫嬰兒肥！中醫刮痧瘦臉4步驟

「瘦小臉」擺脫嬰兒肥，是許多愛美女性的夢想，特別在農曆春節連續假期中，中醫師教你在家DIY，利用刮痧幾個簡單動作，輕鬆成為「QQ臉」，同時透過茶飲與穴道按摩，活化經絡氣血，透過新陳…
http://www.top1health.cn/Article/81/11211
安海瑟薇吞燕麥糊　納塔莉養小鳥胃

…然而為了揣摩角色，演員往往犧牲十分巨大，為戲改變身材、暴肥暴瘦更是屢見不鮮。 ![好萊塢影星安海瑟薇與納塔莉波曼兩人都是為了電影角色而狂瘦身的代表人物。（圖片／取材自美國《赫芬頓…
http://www.top1health.cn/Article/250/10905
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

產後成功瘦身是許多媽咪的夢想，中醫師表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等3原則…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
好好呼吸　減重燃脂效率更佳

**如何正確呼吸？** 要正確的呼吸，首先，維持正確的姿勢是第一步。這也是為何一直強調骨盆位置的重要性，骨盆位置正確，脊椎位置才會正確，身體姿勢才會正確。姿勢正確下，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

**慢運動的瘦身開關：呼吸訓練** 你知道，呼吸不順竟也會導致肩頸僵硬、腰痠背痛嗎？每個人無時無刻都在呼吸，但也因為你呼吸地太過自然、太過順利，往往會忽略了呼吸的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
挑對吃的食物　外食族也能輕鬆瘦

… 運動與飲食相互搭配，才能擁有永不走樣的美好身形！但你以為瘦身一定需要節食嗎？那可不一定，只要挑對吃的東西，也能讓你不再餓肚子！ ![][26525] **減醣，我的快瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

**上班站著也能瘦** 許多人的工作型態需要站整天，長時間的站立，更需要正確站姿，才能避免脊椎或骨盆的歪斜，導致體態變形及酸痛找上門。 ![][26382] 用正確姿勢站…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
吃苦瘦身？4招排毒減肥秘訣

…流傳「吃苦減肥」，包括苦瓜、啤酒花、咖啡、苦杏仁等，都被當作瘦身、排毒的健康食物。不過，醫師表示，想要光靠苦味食物瘦身，恐怕不大可能成功，重點還是在於熱量控制，能夠做好「入口管制」…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649
美研究：肉感微胖者　活得比瘦子久

現代人價值觀較愛偏瘦又骨感的身材，時尚界與媒體上所見也都是瘦的人較吃香，然而骨瘦如柴真的會比胖子健康嗎？事實不然，根據發表於美國醫學會期刊（JAMA）的報告指出，BMI值介於25~…
http://www.top1health.cn/Article/250/10637
瘦腿我最大！超激6種蔬果食物

…飲食適度輔助，日常生活中，其實有一些新鮮的蔬菜水果，即有助於瘦腿。 ![番茄與西瓜都含有瘦腿重要的營養元素，適量食用有助瘦腿。（攝影／駱慧雯）][25894] 瘦腿食物必備的營…
http://www.top1health.cn/Article/250/10630