…,除了適度休息、避免姿勢不正確久看螢幕外,營養師推薦「蔬菜烤南瓜輕食」、「多彩蔬菜鮪魚沙拉」兩道護眼食譜,藉著鮪魚、南瓜、蔬菜中豐富的維生素、DHA、花青素等,補充營養維持好眼力。…
http://www.top1health.cn/Article/80/12202…補充熱量,但蛋白質卻不足,可以自己在家先用黃豆、核桃、冰糖、南瓜等自製「核桃黃豆活力飲」,簡單、健康又方便飲用。 運動時,人體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,產生乳酸、磷酸等…
http://www.top1health.cn/Article/248/12199…,營養師謝宜芳指出,「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果,而南瓜是首推天然食材,不僅能抗氧化,更可以幫助健康、預防疾病。 ![在營養輕食中,南瓜富抗氧化物質,對代謝症候群有預防效…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179…入菜確實可提供誘因,若無法像吳寶春師傅做布丁,可以把鮮乳加入南瓜湯或濃湯內,或是當把鮮乳沾醬來搭配分切的水果。 ![鮮乳入菜可提供孩子攝取的誘因,包括當水果沾醬或加入湯內,圖下方…
http://www.top1health.cn/Article/172/12130…復期只適合攝取低纖食物;術後補充含鉀的食物,例如香蕉、柑橘、南瓜、杏仁、黃豆等。 生活-維持適當的體重,不要過瘦;並維持良好的免疫力;一般人應每年做一次糞便潛血檢查;高危險群…
http://www.top1health.cn/Article/261/11983…物的蔬果。有些病人也曾以為糕點冰品都要忌口,其實不妨將藍莓、南瓜、玉米等護眼食材做成好吃的冰品甜點,藉此多攝取抗氧化物。至於水或飲料,只要不牛飲(一次超過500cc),都不致使眼壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/11926… 3. β胡蘿蔔素:強力的抗氧化劑,也可預防視神經受損。可吃南瓜、胡蘿蔔、綠竹筍、韭菜、九層塔、甘薯葉、芥藍菜、油菜、菠菜,或像是木瓜、芒果。 4. 葉黃素:保護視網膜免於受到氧…
http://www.top1health.cn/Article/67/11919… 2. 適量全穀類入菜,適度增加飽足感,如:糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉增加蛋白質,如:豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4. 好油入菜增添風味,如:未過度…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851…c.低脂或脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等;喜歡中式早餐的媽咪,可以吃糙米稀飯或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、一盤蔬菜,糙米和蔬菜能增加膳食纖維,可以預…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789…喝水。 此外,菠菜、空心菜、芥菜、冬瓜、小黃瓜、胡瓜、南瓜、山藥、蓮藕……等蔬菜,都屬於低普林含量食物,有助尿酸溶解於尿液並排出體外,宜多攝取。 **特性【6】偏鹼性*…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684…仍要注意以下原則: 1. 以五穀飯、薏仁飯、糙米飯、地瓜、南瓜、芋頭等五穀根莖類取代白飯。 2. 以蒟蒻、愛玉、仙草、洋菜凍等低卡清涼點心取代蛋糕、西點。 3. 攝取多種顏色…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672…的機率較其他人低。葉酸是一種水溶性維生素,富含於深綠色蔬菜、南瓜、馬鈴薯中,而維生素D則可靠日曬由人體生成。 4. 菸酒過度:抽菸已經是公認的致癌物;酒精熱量高也易造成肥胖,…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665…30公克、鴻禧菇30公克、鮮香菇30公克、大白菜300公克、南瓜60公克、木耳60公克、豆腐1塊、紅棗5顆、枸杞20公克。 ★ 作法:準備一鍋水,待水滾後放入所有食材放入,最後再…
http://www.top1health.cn/Article/80/11594…功效。 ![][28633] ★ 推薦食物 - 南瓜:南瓜的澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B群、C及鈣、磷等豐富營養物質,有著極高的食用價值,且具有排毒解毒、保護腸胃幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/11464…菜** 鎂元素是控制人壓力高低的重要物質,多吃含鎂的食物如南瓜子、葵瓜子、芝麻;或是豆類如黃豆、黑豆等,缺鎂還會使肌肉處在過度緊張,進而引發抽搐或痙攣(Seizure)等肌肉不自…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442