「健身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料-
學彭于晏體脂僅3% BMI不能過低
…《激戰》，鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。醫師表示，採用增加肌肉量的訓練法，體脂率自然會降低，目前沒有特別定…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076 -
郭雪芙跳繩消水腫 6原則護踝關節
…著迷！人氣女子團體Dream Girls為了4月的演唱會積極健身，特別採用跳繩來維持身材苗條，團員之一的郭雪芙更堅持每天跳半小時，連跳1個月下來甩肉1.5公斤。醫師指出，跳繩簡單易…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030 -
臉書動態排行榜 健身美食最惱人
…國一項民調就發現，社群網站的資料中，最惹人討厭的前3名分別是健身狂熱者的貼文、美食分享照以及故弄玄虛的人。 ![英國針對臉書使用者調查發現，有半數以上的人最討厭看到跟健身相關的動…
http://www.top1health.cn/Article/150/12001 -
夯！駙馬爺人魚線 健身雕塑5招
…羨煞所有男性，更讓女性們為之傾倒。廣大的男性們要甩開肥肚腩，健身教練分享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![總…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994 -
肌肉男星大點名 練「人魚線」正夯
…ans）等。 ![周杰倫與飾演美國隊長的克里斯伊凡斯都是愛健身練肌肉的男明星之一。（圖片／取材自周杰倫臉書、「thetopthings」網站）][30238] 「人魚線」指的是…
http://www.top1health.cn/Article/46/11981 -
春天吃楊桃枇杷 潤肺護喉一把罩
…與枇杷盛產時期，兩者都可以保護喉嚨、潤肺，老年人此時吃更能強健身體。 ![楊桃有生津止渴、潤肺的效用，但屬性較寒，不可食用過量。（攝影／黃志文）][30211] **枇杷 生津…
http://www.top1health.cn/Article/263/11970 -
冰棒美人黃景俐 誤把懷孕當感冒
…壯的小生命也開心大笑，觸動著現場每個人的心！ **健身房遇見Mr.Right 戲院上演求婚記** 經歷過幾段感情，原以為幸福不再敲門，沒想到，短短不到一年的時間，黃…
http://www.top1health.cn/Article/251/11932 -
洗澡特別有靈感？因大腦多巴胺釋放
…放鬆、最難集中注意力、最容易釋放大量多巴胺的時機；其他像是在健身房運動、慢跑、買菜期間，也是潛在的靈感高峰。 **資料來源：ETtoday新聞雲**[http://www.e…
http://www.top1health.cn/Article/31/11832 -
春季運動先暖身 3原則防肌肉痠痛
…免容易肌肉痠痛。（攝影／黃志文）][29665] 中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，運動可加強體內新陳代謝、增進心肺功能，然而如果沒有做好暖身準備，肌肉無法承受活動量，即使運…
http://www.top1health.cn/Article/248/11796 -
鄭多燕啞鈴操 3動作狠甩蝴蝶袖
…，小腹、大腿、手臂等3個部位最需注意。風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕，針對如何甩開惱人蝴蝶袖，設計一套啞鈴操（FigureDUMB），透過反覆的手臂運動，訓練肌肉、燃燒脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778 -
每周只要3分鐘 高強度運動減重
沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702 -
跳繩可降低食慾 減重燃脂效果佳
…大約可消耗體內熱量約1300大卡熱量，相當於慢跑3個小時、跳健身舞2個小時，藉此運動可以達到大量燃燒脂肪的效果，不過也要注意要掌握正確姿勢，採用循序漸進的練習，以免心肺過度負荷。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/11612 -
規律散步運動 效果比上健身房好
…要激烈、汗流浹背才有效，利用長時間散步當作運動，效果甚至比上健身房還好。 ![多散步運動，也能有效提升健康，效果會比短時間高強度鍛鍊來得更好。][28751] 英國《每日郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507 -
辣媽張婷媗 秀「馬甲線」吸睛
不讓韓國46歲美魔女鄭多燕專美於前，台灣也有位靠健身甩肉30公斤的美魔女張婷媗，163公分、48公斤的完美身材，配上有如斧鑿般的腹肌線條，讓人看不出來她已43歲，生過兩個小孩。紅到…
http://www.top1health.cn/Article/182/11466 -
健身女皇鄭多燕 跳瘦身操S曲線
…動，只花3個多月，就從68公斤瘦到49公斤，被韓國媒體封為「健身女皇」，一路從南韓紅到日本，接著在台灣同樣火熱到發燙，愛美的女性們紛紛口耳相傳「鄭多燕操」的魅力。 
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