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「雙手」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料-
開工囉！扭扭收心操 5妙招有效
…08] **第一式：神采奕奕頸放鬆** 收下巴，兩肩聳起雙手向上再放下，重複數次，兩側肩舺骨往後夾緊再放鬆，重複數次；兩手重疊放頭後及前額，頭輕輕頂住手維持數秒。此動作對於假期…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490 -
體感遊戲玩過頭 6招舒緩肌肉痠痛
…*【舒緩肌肉6招 運動不怕過度】** **第一招：**雙手交叉握住往後、往上伸展。 **第二招：**右手向前、向左伸身體直立，左手輕拉右手，以伸展上背及手臂肌肉，可換邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357 -
睡覺起來脖子卡卡 防落枕復發
…[落枕紓緩動作一：使用毛巾當道具，接著平躺，將毛巾置於頸部，雙手拉住毛巾兩側向上提拉。（攝影／黃志文）][28431] **落枕舒緩動作** 使用毛巾當道具，接著平躺，將毛…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404 -
手腳龜裂 老人護膚鎖水4祕訣
…，角質也容易流失油脂，變更加乾燥。應戴上乳膠手套隔絕洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，除了洗碗精、洗衣精，其他化學性質的東西也要避免徒手接觸，才能有效預防雙手乾裂。 **祕訣三：護…
http://www.top1health.cn/Article/263/11293 -
後座未繫安全帶 婦脊髓損傷險癱瘓
…與5至6節的椎間盤破裂，造成椎間盤突出，壓迫到脊髓神經，導致雙手麻木疼痛難當、肌力下降，所幸經高單位類固醇治療脊髓損傷和人工椎間籠與骨頭的融合手術，才減輕症狀，避免四肢癱瘓的後遺症…
http://www.top1health.cn/Article/164/11285 -
保濕有盲點 5大部位容易忽略
…還容易有富貴手、脫皮等問題，不僅不美觀、還會不小心透露年齡，雙手保濕成為刻不容緩的事情， **教你這樣做：** 建議要白天洗完手後，要儘快擦乾雙手，接著使用護手霜保養，若手…
http://www.top1health.cn/Article/115/11241 -
台裔醫李為平 為美大兵移植新手臂
…去四肢的美軍馬洛科(Brendan Marrocco)移植一雙手臂。這項這場歷時13小時的手術結果成功，馬洛科最近還在推特(Twitter)上說：「新手臂已經可以稍微動一下了」。 …
http://www.top1health.cn/Article/150/11215 -
血循順暢嗎？雙手高舉搖動測試
…到。那麼，你想不想親身體驗一下血液循環的方法呢？ 請將雙手伸直向上舉起，做出高喊「萬歲」的動作。維持這個姿勢不斷地擺動手臂直到手心發白，再把手放下。此時，手指會有點發麻，這就…
http://www.top1health.cn/Article/248/11139 -
比昨天更美！按摩打造活血美人
…得膚色暗沉，是美容的大敵。如果沒有材質好一點的刷子，可嘗試用雙手按摩，但不要用力抓或揉，只要輕輕剌激皮膚就好。 按摩方法是從手指、腳趾往心臟的方向，也就是從四肢末梢往中央的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/11141 -
用手機紀錄旅行 APP護照搞定
…照太含蓄，習慣用手比「V」，無法展現內心的熱情，因此號召大家雙手高舉「V」，讓雙手無法護胸，讓人可以看到熱情的心。活動已吸引超過5萬人上網支持。 台灣最美的風景是「人」，但各…
http://www.top1health.cn/Article/120/11140 -
久坐低頭筋骨痠痛！蛇年緩解操4式
…年。 **【第1式：蛇形刁手 龍尾往返】** 首先將雙手腕彎曲90度手指併攏，曲肘一上一下在身體前面，比出蛇形刁手，然後前後伸縮，一腳微蹲站穩、一腳伸直向後，以腳尖著地劃圓…
http://www.top1health.cn/Article/248/11094 -
坐月子增肌力 練習3式床上運動
…在床上，不要墊枕頭。 2. 兩隻腳蓋彎曲、膝蓋處互相靠緊，雙手平放在床上，然後把屁股抬高收縮5秒，再恢復原姿勢放鬆5秒。 3. 這樣動作算1次、建議連續來回4次，每天可分早、中…
http://www.top1health.cn/Article/18/11046 -
老花眼看不清？護眼5招點點名
…1] **1. 按壓穴位** 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中…
http://www.top1health.cn/Article/263/11031 -
熬夜加班 指壓3穴位助安神醒腦
…三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。 **「太陽穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/10916 -
大掃除腰痠背痛 4招伸展緩解法
…][26784] 1. 平躺在床上，雙膝彎曲。 2. 用雙手環抱大腿，把雙腿往胸口靠攏，停留約10-15秒再恢復，重覆此動作10次。 **針對上胸和上背部** 
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