腰 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

腰部痠痛怎麼吃？核桃淋蜂蜜緩解

隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/12779
消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜

許多爸爸、媽媽常有圓滾滾的肚子，腰圍總是一年比一年更驚人，要注意了，腰圍可是身體健康狀況很重要的一個指標，如果毫無顧忌的任憑身材走樣，健康也將大受影響，慢性病如高血壓等也都容易找上…
http://www.top1health.cn/Article/28/12657
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

…許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運動來消滅腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
瘦小腹保證班　NG動作不要犯

…吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師建議每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作，運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。**（影音／攝影記者黃志文）** ![想要擁有完美的小腹線條，平常可多做…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392
腰部扭一扭　改善脊椎骨盆僵硬

〈搖頭擺尾—改善、放鬆僵硬的脊椎和骨盆〉利用腰部動作，順暢地帶動脊椎和骨盆的轉動，讓上半身整個做扭轉，緩緩的依照自己的速度運轉，感受身體有哪裡特別僵硬或痠痛。初學者可能轉幾圈之後感…
http://www.top1health.cn/Article/248/12319
打擊腰痠背痛！臀部運動坐著動

上班打電腦坐太久、回家看電視沙發躺太久，腰痠背痛彷彿黏得比膽固醇還緊，如影隨形、甩都甩不掉。當第一時間發作時，程度常因人而異，可能是短暫的幾天就好，也可能持續幾個星期，除了好好休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/12336
側身搖頭擺尾　強化腹腰肌肉

側身搖頭擺尾是藉單手的牽引，加深從腋下到側腰的伸展，這樣的方式也可以幫助扭轉更深層；而兩眼的視線隨著手臂延伸出去看向遠方，可以有效放鬆眼球的肌肉。手臂和肩膀記得要保持彈性而放鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12330
【有獎徵文】照護受傷心聲分享

…月30日辦理收件，只要在照護或被照護的過程中，曾經受過傷，如腰酸背痛、關節變形等，不論是照護者或是被照護者，亦不限專業護理人員，皆歡迎來稿分享受傷經驗，以及利用輔具協助照護、避免受…
http://www.top1health.cn/Article/135/12295
下背痛out！生產前後3招緩解

…背痛，懷孕36個月以後，肚子會急速變大，骨盆角度慢慢往前傾，腰椎會往後彎，目的為讓後面空間增大，因為因應子宮增大關係，連帶人的重心會往前；因此腰背背側肌肉呈收縮狀態、前側腹肌反而撐…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招雕塑運動，將這塊核…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群

…恐延誤病情。（影音／攝影記者黃志文） ![患有梨狀肌症候群腰不太疼痛，無明顯的腰部壓痛，腰部活動度影響小，患者不需要開刀，只要局部注射或復健即可緩解。（攝影／黃志文）][3066…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…堆積，除了對身體健康有害以外，還可能造成不孕。國外研究發現，腰圍大於102公分的男性，每西西精蟲數，以及有活動力的精蟲總數比正常人少。原因是噸位大的男性，比起體重正常男性，較可能出…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
孕婦腰部痠痛　瑜珈小弓箭消除

惱人的腰痛在孕期特別容易出現，主因為變大變重的子宮壓迫到骨盤及椎骨所致，而肚子變大、身體前傾也是腰痛的原因之一，兩者相加對脊椎骨與骨盤更添負擔。瑜珈老師建議，想要舒緩腰部痠痛，可練…
http://www.top1health.cn/Article/17/12021
粗腰妹小腹婆　恐陷三高腸胃道危機

你是「粗腰妹」、「小腹婆」與「大肚腩」的代言人嗎？小心陷入「粗腰危機」！根據國民健康局2005至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，33.6％女性腰圍超過31吋（約80…
http://www.top1health.cn/Article/30/11934
內衣繃太緊　肌肉缺氧腰痠背痛

女性上班族經常感覺腰痠背痛嗎？當心是穿錯內衣惹的禍！復健科醫師提醒，女性挑選內衣時應注意尺寸，避免為了擠出豐滿的感覺而穿太緊，造成身體血液循環不良、肌肉缺氧、局部萎縮，長期下來易導…
http://www.top1health.cn/Article/172/11906