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「腰」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料-
打擊腰痠背痛！臀部運動坐著動
上班打電腦坐太久、回家看電視沙發躺太久，腰痠背痛彷彿黏得比膽固醇還緊，如影隨形、甩都甩不掉。當第一時間發作時，程度常因人而異，可能是短暫的幾天就好，也可能持續幾個星期，除了好好休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/12336 -
側身搖頭擺尾 強化腹腰肌肉
側身搖頭擺尾是藉單手的牽引，加深從腋下到側腰的伸展，這樣的方式也可以幫助扭轉更深層；而兩眼的視線隨著手臂延伸出去看向遠方，可以有效放鬆眼球的肌肉。手臂和肩膀記得要保持彈性而放鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12330 -
【有獎徵文】照護受傷心聲分享
…月30日辦理收件，只要在照護或被照護的過程中，曾經受過傷，如腰酸背痛、關節變形等，不論是照護者或是被照護者，亦不限專業護理人員，皆歡迎來稿分享受傷經驗，以及利用輔具協助照護、避免受…
http://www.top1health.cn/Article/135/12295 -
下背痛out！生產前後3招緩解
…背痛，懷孕36個月以後，肚子會急速變大，骨盆角度慢慢往前傾，腰椎會往後彎，目的為讓後面空間增大，因為因應子宮增大關係，連帶人的重心會往前；因此腰背背側肌肉呈收縮狀態、前側腹肌反而撐…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227 -
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動
天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招雕塑運動，將這塊核…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184 -
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群
…恐延誤病情。（影音／攝影記者黃志文） ![患有梨狀肌症候群腰不太疼痛，無明顯的腰部壓痛，腰部活動度影響小，患者不需要開刀，只要局部注射或復健即可緩解。（攝影／黃志文）][3066…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115 -
注意！男腰圍逾102公分恐不孕
…堆積，除了對身體健康有害以外，還可能造成不孕。國外研究發現，腰圍大於102公分的男性，每西西精蟲數，以及有活動力的精蟲總數比正常人少。原因是噸位大的男性，比起體重正常男性，較可能出…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057 -
孕婦腰部痠痛 瑜珈小弓箭消除
惱人的腰痛在孕期特別容易出現，主因為變大變重的子宮壓迫到骨盤及椎骨所致，而肚子變大、身體前傾也是腰痛的原因之一，兩者相加對脊椎骨與骨盤更添負擔。瑜珈老師建議，想要舒緩腰部痠痛，可練…
http://www.top1health.cn/Article/17/12021 -
粗腰妹小腹婆 恐陷三高腸胃道危機
你是「粗腰妹」、「小腹婆」與「大肚腩」的代言人嗎？小心陷入「粗腰危機」！ 根據國民健康局2005至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，33.6％女性腰圍超過31吋（約80…
http://www.top1health.cn/Article/30/11934 -
內衣繃太緊 肌肉缺氧腰痠背痛
女性上班族經常感覺腰痠背痛嗎？當心是穿錯內衣惹的禍！復健科醫師提醒，女性挑選內衣時應注意尺寸，避免為了擠出豐滿的感覺而穿太緊，造成身體血液循環不良、肌肉缺氧、局部萎縮，長期下來易導…
http://www.top1health.cn/Article/172/11906 -
甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操
…化）][30006] **全身運動拉伸** 透過對頭肩、腰部、腹部、膝蓋、背部、全方位伸展，強化身體各個部位的淋巴腺，提升免疫力，同時能預防腰痠背痛、伸展腿部筋肉、消除腰圍贅肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904 -
窈窕輕食享瘦 蔬活腰果優格沙拉
…窈窕體態， 可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用，推薦自製蔬活腰果優格沙拉，1人份僅100～120大卡，簡單方便又健康，特別適合長期缺乏蔬果的外食族食用。 
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