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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

3種簡單運動　讓小蠻腰重見天日

…食上要減少高熱量食物的攝取，同時還要堅持腰腹的運動訓練，只要腰部有曲線，就能讓身形看起來更年輕！ ![][23215] **提臀暖身操** 這個是做瘦腰運動前要做的暖身操…
http://www.top1health.cn/Article/46/9789
適度休息尋求協助　擺脫煩人媽媽手

…大量的勞力工作，適時伸伸懶腰、放鬆筋骨，才不會為手腕、手臂及腰部帶來太大負擔；此外，由於現代科技日新月異，許多家庭都有設置電腦，如果經常使用滑鼠，或是身為文書工作者的媽媽們，都容易…
http://www.top1health.cn/Article/304/9820
洗三溫暖竟熱休克　別忘多補充水分

…。 3. 鬆開患者身上緊身的衣服，特別是圍繞頸部、胸部和腰部的衣物。 4. 以毛毯或被單蓋好，防止患者失溫。 5. 觀察患者的生命徵象，如有需要，請施行人工呼吸或心肺復…
http://www.top1health.cn/Article/240/9788
下背痛成因剖析　4大族群需注意

…需特別注意，建議民眾應維持良好的姿勢，儘量減少背負重物，預防腰部軟組織受傷。 ![下背痛原因有許多，但醫師指出有4大族群需特別當心！][23008] 新竹馬偕醫院骨科醫師葉雅菱…
http://www.top1health.cn/Article/248/9731
天冷老人易閃到腰　8招預防免疼痛

…身。][22455] 閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562
無緣總統級按摩　小資男女4招DIY　

…] 其實，上班族因為工作壓力大，久坐辦公室，常會導致肩頸、腰部肌肉痠痛。不用特地花大錢找按摩師調理，自己在上班休息的空檔，就能以4招舒壓的方式，自己動手做。不但能小資女、小資男們…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428
上班族容易腰背酸痛！6招改善緩解

… 1. 坐在椅子上時，臀部儘量坐在椅子的底部，讓尾椎與腰部能夠得到支撐，不要只坐在椅子的前3分之1，這樣懸空的姿勢容易對腰椎造成壓力。另外，坐著時候千萬不要駝著背翹二郎腿，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/9369
產後塑身　5招有氧運動示範

…30圈後休息。 Tips：透過這些運動，可以均衡的拉伸腰部及腹部的肌肉，達到消除腹部贅肉的目的，打造出更窈窕更動人的曲線。做這些動作時，要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，調整好呼吸方式…
http://www.top1health.cn/Article/250/9230
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以4公里/小時的速度，可每次走路10分鐘（約1千步），累積日行萬步，步…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334
體雕不等於減重　新利器打造窈窕

…胞遇冷凍會緩慢雕亡，再經由人體自然代謝，但因為只能針對腹部與腰部較有明顯效果，對於女性在乎的馬鞍臀、蝴蝶袖與大腿就沒有辦法作整體性的改善身型曲線。任何體雕方式都不是減肥，所…
http://www.top1health.cn/Article/46/9296
百歲翁骨折臥床　微創手術獲新生

…的行動，以免再次跌倒。平時也可勤走路或做床上抬腿等運動，訓練腰部和腿部力量，增加身體突發意外的應變能力，減少傷害。
http://www.top1health.cn/Article/110/9288
腰部長水泡　帶狀皰疹易併發神經痛

近來氣溫驟降，7旬王奶奶突然感覺右邊腰部一陣陣抽痛，於是自行服用止痛藥卻無效，數天之後，右背上出現幾顆小疹，上面還帶有小水泡，很快的，連右腹部也長出同樣的小水泡，這下可嚇壞了，馬上…
http://www.top1health.cn/Article/49/9180
3招肌肉伸展動作　緩解媽媽手疼痛

…鬆，眼睛往上看，一樣停留15秒，反覆進行3到5次。 ◎腰部肌肉伸展：保持兩腿張開與肩同寬的站姿，兩手向上伸直，在頭部上方做交叉，之後慢慢把身體往右做側彎，停留10秒後再向左側…
http://www.top1health.cn/Article/304/8736
秋天養生伸展操　氣喘過敏不再來

…秋虎發威」** 步驟：站直雙腳打開如馬步，雙肘彎曲靠近腰部，停頓數秒，用力向前往外推，吸氣前雙掌張開，大喊「吼」一聲，用力吐氣，之後雙肘往後擺動上揚，調整呼吸，反覆練習即可。…
http://www.top1health.cn/Article/248/9036
肌肉僵如雕像！久站健康亮紅燈　

…硬的像座雕像！」最常見的便是長久站立造成累積性的肌肉傷害，如腰部酸痛、僵硬、四肢肌肉酸，或是久站又活動不良，造成足底肌膜腫脹疼痛的足底肌膜炎。另外，因下肢血液回流不良，小腿也容易產…
http://www.top1health.cn/Article/248/9032

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