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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

側身搖頭擺尾　強化腹腰肌肉

…層；而兩眼的視線隨著手臂延伸出去看向遠方，可以有效放鬆眼球的肌肉。手臂和肩膀記得要保持彈性而放鬆。 **【動作要點】** - 所有的扭轉動作，當轉到向後仰的方向時。不要…
http://www.top1health.cn/Article/248/12330
怕照胃鏡？肌肉止痛針免麻醉不疼痛

…查有了新選擇，嘉義大林慈濟醫院肝膽腸胃科謝毓鍚醫師，研究使用肌肉止痛針注射，發現可以有效緩解胃鏡檢查的不適，也不用使用麻醉劑，提供民眾在麻醉胃鏡，及一般胃鏡檢查之間的另一選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/12269
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…硬化，減緩關節老化的現象。 **族群6│曾有腳踝、下肢肌肉傷害者** 腳踝關節扭傷是因為外力使得關節外轉，傷害關節附近的韌帶、血管和肌腱等柔軟組織，常見的後遺症有經常性…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
瘋媽祖！遶境前幾周先來練腿功

…行走容易加重腿部負擔，建議信徒於遶境前幾周先做走路訓練，降低肌肉和關節的傷害。衛生署署立台中醫院復健科主任賴仲亮醫師表示，許多信徒平常沒有運動的習慣，突然長時間行走，腿部容…
http://www.top1health.cn/Article/120/12229
長肌肉靠他！運動後吃核桃黃豆飲

運動後補給能量，選擇高蛋白質可強化肌肉生成、代謝與修復受損細胞，且運動會加速代謝，適度補充熱量對減重影響不大。營養師建議，雖然市售的運動飲料同樣能補充熱量，但蛋白質卻不足，可以自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/12199
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招雕塑運動，將這塊核心肌肉群加強鍛鍊，不僅可以打擊腰內肉、也能…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

…孕中後期骨盆負重增加、重心改變，讓孕媽咪們感覺髖關節、骨盆處肌肉疼痛感倍增，連帶腰背也會受到影響，由於多數孕媽咪不願意在孕期尋求止痛藥或其它藥物，建議除了可找復健師進行物理治療，瑜…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084
長壽秘訣！訓練下半身6大好處

…一．擺脫軟腳、下半身無力人過了四十歲之後，臀部與腿部肌肉就會開始萎縮，大腿變得較細，下半身越來越單薄，很容易因為下半身肌肉不足，而感到腿軟無力、膝蓋疼痛等問題，更容易有跌倒…
http://www.top1health.cn/Article/253/12074
學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

男星彭于晏為了電影《激戰》，鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。醫師表示，採用增加肌肉量的訓練法，體脂率自然會降…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
肌肉男星大點名　練「人魚線」正夯

…界關注，除了「高富帥」又有高學歷，加上曾為國際名模、擁有一身肌肉的好身材也讓不少人稱羨；而也因為一張牛仔褲代言廣告露出的「人魚線」，讓人魚線部位暴紅。其實國內外早有不少肌肉男星都曾…
http://www.top1health.cn/Article/46/11981
總統女婿宣傳照　六塊肌引網友驚呼

…迪士尼卡通《泰山》。總統女婿蔡沛然一張一張的野性肌肉照曝光後，令人想起賽德克巴萊飾演莫那魯道的大慶。電影賽德克巴萊裡飾演莫那魯道的大慶，全身充滿野性，拿蔡沛然與大慶相比…
http://www.top1health.cn/Article/46/11977
內衣繃太緊　肌肉缺氧腰痠背痛

…尺寸，避免為了擠出豐滿的感覺而穿太緊，造成身體血液循環不良、肌肉缺氧、局部萎縮，長期下來易導致腰痠背痛。 ![劉真真醫師表示，穿錯內衣可能造成乳房支撐力不足，造成姿勢不良和腰痠背…
http://www.top1health.cn/Article/172/11906
春季運動先暖身　3原則防肌肉痠痛

…低，運動前務必要做足暖身，全身的大肌群都要暖身活動，以免容易肌肉痠痛。 ![入春氣溫仍然偏低，運動前務必要做足暖身，全身的大肌群都要暖身活動，以免容易肌肉痠痛。（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/11796
警訊！小兒發懶　當心肌肉張力不足

…單純的懶惰嗎？如果是這樣，為何又會受傷？小心！這很有可能是「肌肉張力不足」的徵兆喔！ **我家有隻「懶惰蟲」** 許多父母在孩子7、8個月大、開始發展坐和爬的動作時會感…
http://www.top1health.cn/Article/304/11531
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…人以為只是遊戲，沒做好暖身就使出全力，結果造成運動過度、全身肌肉痠痛。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠表示，若要在放假期間從事運動，在運動過程中也要衡量自己的能力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357

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