穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

美白6種超級食物　吃愈粗皮膚愈細

…營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。 **6.全穀類：**「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
健康享瘦不卡油！巧吃植物營養素

…養素富含於紅色、橘黃色、綠色、藍紫色、白色等5色蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果、茶葉中，具備多種生理功能，例如抗氧化避免自由基生成、調控基因表現增加免疫力、替身體帶來類似興奮劑的效應…
http://www.top1health.cn/Article/101/13123
強化抑癌基因　植物營養素抗癌有功

…素的來源於紅色、橘黃色、綠色、藍紫色、白色等5色蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果、茶葉中，徐榮俊博士建議，多元的從天然植物中攝取，對抗氧化能力具有加乘效果，有助於人體健康。若一天無法兼…
http://www.top1health.cn/Article/261/13117
暴瘦非享瘦！糖尿病打胰島素3迷思

…足的膳食纖維有利於血糖的控制，從未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類等食物可攝取豐富的膳食纖維。以低油烹調為原則，如：清蒸、水煮、烤、清燉、滷、涼拌等。 2. 糖尿病人應少吃油炸、油…
http://www.top1health.cn/Article/33/13092
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…菠菜等；維他命E則有蛋、大豆、果仁、糙米等。 **2.以全穀類為主食：**全穀類富含纖維質及維生素B群，除了可增加飽足感、平穩提供血糖以維持體力及清晰的思緒外，也能補充因壓力所過…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…擾。大豆異黃酮普遍存在黃豆、大豆等食物中；木脂素則存在扁豆、穀類、小麥、葵花子和洋蔥等食物之中。趙佳容營養師表示，每人每日的植物性蛋白質攝取量為25-50公克，其中大豆異黃…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
預防H7N9病毒傳染　護兒5錦囊

…於病毒感染。 **2. 均衡飲食：**每天攝取足夠份量的五穀類、奶蛋豆魚肉類、蔬果類和油脂類等食物，尤其蔬菜瓜果中含有豐富維生素A、C和礦物質，可增強身體免疫力，攝取量可多一點。…
http://www.top1health.cn/Article/22/12931
抵抗力差H7N9找碴　3招強化

…率。「均衡飲食」是提升免疫力最佳方式，盡可能多攝取蛋白質、全穀類、多蔬果、多天然食物、補充抗氧化維生素A、B、C、E，讓腸道、肺和消化道黏膜、抗體呈現最佳狀態。 **3.正常作息…
http://www.top1health.cn/Article/126/12923
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

…液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、糙米燕麥等食物，都含有較多的纖維。此外，應該避免食用含咖啡因的飲料如咖啡、茶飲等，避免增加焦慮、不…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…帶來美麗肌膚。維生素E則富含於植物油、核桃、葵花子、未精製的穀類製品、綠葉蔬菜中，與維生素C同為抗氧化劑，可作為穩定不飽和脂肪酸的好幫手。鐵質則是組成血紅素的主要元素，也是…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
研究：甜菜汁含硝酸鹽　有助降血壓

…有降血壓功效，攝取其他也含硝酸鹽的綠葉蔬菜如芹菜、萵苣，或全穀類、堅果、魚肉等，也都可以幫助降低血壓。
http://www.top1health.cn/Article/28/12655
林洋港病逝　腸阻塞預防宜少量多餐

…維的水果：如番石榴、棗子、釋迦、鳳梨、奇異果；或不易消化的全穀類、糙米、胚芽米、玉米、芋頭、乾豆類、薏仁、蓮子等也最好要適量食用。
http://www.top1health.cn/Article/248/12629
吃米飯減重18公斤　升糖食物別碰

…才是過重與肥胖的源頭之一。林文元醫師表示，相較於其他穀類，非過度加工的米飯擁有較高比例的離胺酸，且含膳食纖維，可帶來飽足感，但脂肪量卻低，反而可幫助減重。
http://www.top1health.cn/Article/101/12548
遠離十大致癌食品！肉吃太多要清腸

…癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/261/12442
早餐非吃蛋白質不可　萬罐豆漿助童

…適當搭配** 一份優質的營養早餐，應該謹遵「食物四要素」(穀類能量，蛋白營養，果蔬精華，豆漿或牛奶的水分與鈣質)的要求)，並且要對「蛋白營養」類食物進行適當搭配，例如對蛋類、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/172/12379