杏仁 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「杏仁」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「杏仁」的資料

抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…重要關鍵，因此別忘了多攝取含鋅的食材，例如小麥胚芽、南瓜子、杏仁果、紫菜等。 **「少」精製甜食** 越天然的東西才越容易被人體吸收，看起來誘人的蛋糕、巧克力甜食，或是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
佩甄甩肉秘方　吃薏仁綠豆多抬腿

…議大家多食補，多吃綠豆、薏仁，兩者都可以消水腫、美白，另外，杏仁也很好，可以潤肺、美白。 **搶救冏家庭　大家一起來** 兒童福利聯盟主任陳雅惠表示，台灣有超過8成4的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13447
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…能，人體無法自行合成必須脂肪酸，必須經由食物攝取，例如核桃、杏仁果、亞麻仁油、葵花油等。 **7.全穀類多攝取：**建議提高全穀類的種類攝取，增加膳食纖維及B群的攝取量，一天當…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
夏天呷冰不增胖　先算冰品熱量

…，但是剉冰的配料熱量卻是天差地別，較低熱量的像是愛玉、仙草、杏仁豆腐等膳食纖維較多的食物，可以多選一些；粉圓、芋圓、湯圓等加工類食品，熱量比較高，要盡量避免攝取。另外，像是紅豆、綠…
http://www.top1health.cn/Article/172/13267
降膽固醇妙方　首選堅果優質油

…維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取…
http://www.top1health.cn/Article/28/13171
喉嚨乾癢怎麼解　喝3道中藥茶飲

…不暢、支氣管炎時可以食用桔梗幫助緩解。風寒型感冒可搭配紫蘇、杏仁，風熱型感冒搭配桑葉、菊花。正宗桔梗湯內容較為繁雜，包含桔梗、黃耆、生薑、浙貝母、當歸、薏苡仁、桑白皮、防己…
http://www.top1health.cn/Article/248/13133
兒童顧骨本　吃鎂比補鈣更重要

…促小孩多喝牛奶。然而事實上研究發現，多吃南瓜子、香蕉、鮭魚、杏仁等，比從牛奶補充鈣質更為重要。 ![杏仁、燕麥等都含有豐富的鎂，對於兒童骨骨發展有關鍵幫助。（圖片／取材自英國《每…
http://www.top1health.cn/Article/238/13083
就是要白回來！自製美白中藥膏

…：十穀米漿** **材料：**糙米、花生、南瓜子、葵瓜子、杏仁、核桃、芝麻、黃豆、黑豆、薏仁。 **作法：** 1.將所有穀物加水浸泡3到4小時。 2.加上材料量2到4…
http://www.top1health.cn/Article/81/13074
腰部痠痛怎麼吃？核桃淋蜂蜜緩解

… 推薦食譜：蜂蜜核桃果丁取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
http://www.top1health.cn/Article/248/12779
吃了有飽足感！酪梨葡萄柚上榜

…天只吃0.5碗的豆類，也能有效降低膽固醇。 **3. 杏仁** 除了同樣具有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，杏仁所含有的維生素E更是其他堅果類的10倍以上。50克的杏仁（大約…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703
輾轉難眠　失眠自我療癒6錦囊

…1. 夜間睡不好，白天應多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。 2. 不午睡，若一定要睡，時間不宜太久。 3. 晚餐可喝杯溫牛奶，牛奶中的5-HT可助眠；…
http://www.top1health.cn/Article/248/12663
吃堅果會胖？不過量有益健康

…獨痛風、腎臟病友應少吃。堅果類食物有很多，榛果、杏仁、松子、核桃、花生、南瓜子、腰果、開心果等都屬於堅果類食物，雖然營養成分有所差異，但營養價值都很類似，選擇自己喜愛的…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣

… **「百合甜杏粥」** **材料：**百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 **作法：**將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 **功效：**可補中益肺，有潤肺、止咳…
http://www.top1health.cn/Article/248/12351
高纖食物再加分　降低中風機率

… ![國外研究指出，高纖維對於降低中風機率有幫助，例如1杯杏仁就含有6克纖維。][31314] 根據美國《每日健康》（Health Day）報導中指出，人一天纖維攝取量約25~…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…「油」。可選擇的食品有：黑白芝麻、原味核果、芝麻粉、杏仁粉、植物性油脂。
http://www.top1health.cn/Article/80/12314

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