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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

補元氣增免疫　可吃5樣黑色食物

…127] 根據《神農本草經》、《本草綱目》的記載，黑色食品有益肝補腎、活血養顏、治虛弱、延緩衰老等功效，且多數黑色食物的抗氧化功能，都比同類但淺色的食物來得好。此外，黑色的食材其…
http://www.top1health.cn/Article/80/12588
飯前飯後猜一猜　水果何時吃較好？

吃水果有益身體健康，但有些人認為飯前吃可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢？ ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/12531
吃堅果會胖？不過量有益健康

（文／吳家誠　化學教授）堅果屬於油脂類食物，它的高熱量是眾所皆知，不過別誤會它，對大部分的人來說，它屬於好食物，一般正常的人適量食用，可以預防高血壓、高血脂、高血糖等疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513
腸道充滿壞菌　影響代謝變肥胖

…便的效果。 **2.攝取足夠的膳食纖維：**膳食纖維可促進有益菌生長，同時可在腸內吸收水份，使糞便體積增加，刺激腸道蠕動，利於排便。 **3.以優酪乳代替乳製品：**食用以有益…
http://www.top1health.cn/Article/30/12343
高纖食物再加分　降低中風機率

…結果，但兩者對於有吸菸習慣、肥胖者等中風高風險族群來說，更是有益的食物。 **常見高纖維食物：** - 小麥片：8克纖維／杯 - 堅果：杏仁含6克纖維／杯 - 豌豆：4…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323
老人怕社會隔離　與人互動是良方

…老年人的社交活動也就變得更為重要，多踏出家門參加戶外活動，更有益身心健康，以下幾項適合老人的社交活動，不僅可以讓老年人獲得心理上的紓壓，也有助於生理上的健康。 **1. 每天…
http://www.top1health.cn/Article/110/12315
老人晚飯後30分　散步最佳時機

…大，且晚飯後較佳。 **散步3大好處** 1. 有益於保健心血管功能，適當運動能加速血液循環，提高血管張力，因此對於預防老人常見的動脈硬化等心血管疾病有預防效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/12232
研究：巧克力助血循　降低中風風險

…）期刊上。過去已有相關研究顯示，吃適量黑巧克力對身體有益，但《每日郵報》報導進一步指出，這份最新的研究，首度說明巧克力如何影響血管，並對人體帶來益處。蘇格蘭格拉斯果…
http://www.top1health.cn/Article/80/12212
銀髮族護肝　多吃豆干、深色蔬菜

…用量。香蕉有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，其中的維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血的功效，不過…
http://www.top1health.cn/Article/263/12020
女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠

…粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。 ![酸棗仁（左）與柏子仁（右）。（攝影／黃子倫）][30268] **雙仁粥** 【材料】：酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/11988
益生菌助抗過敏？效果因人而異

益生菌近年來非常夯，許多人認為腸道有益生菌顧健康、有助於改善過敏。醫師表示，門診中的確有許多過敏兒的家長，關心要讓孩子吃哪一種益生菌最有效，然而臨床經驗看來，益生菌的效果因人而異，…
http://www.top1health.cn/Article/25/11721
喝茶健康？白斑患者的「白色恐怖」

一般人喝茶覺得能提振精神，甚至有益健康，但是，並不是對每個人都適合喝茶，對於患有白斑症狀的民眾而言，過量或濃度過高的茶品，都是加劇病情惡化的兇手之一﹗近來中醫門診中常發現，許多患者…
http://www.top1health.cn/Article/239/11657
天然排毒法　菠菜、青椒有一套

… **【青色】五行屬木、入肝** 可以提高肝臟之氣，有益於解毒系統。綠色食物是人體中最好的排毒劑，其中的維生素可直接提供肝臟各種物質代謝所需的活性，維持細胞的基本功能，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/11463
糖尿病患吃年味　控血糖4要點

…最好不要超過1杯。 ![營養師建議糖尿病患可吃堅果類對身體有益，但需注意油脂攝取份量。][28659] 新竹馬偕醫院營養師柯麗苓表示，過年雖然心情上放鬆，但疾病不會暫時消失度假…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475
高糖高鹽高油　年節零食應限量

… **高脂零食** 主要是堅果類，適量攝取堅果類對身體有益處，但過量就會吃下過多油脂、轉換成體內的脂肪，比如100公克夏威夷豆或杏仁果，就約600大卡的熱量；一小盤100公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/11413