姿勢 | 搜尋結果 | 華人健康網

「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…節免不了需要大掃除，使家中環境煥然一新。專家提醒，不當的打掃姿勢或施力，容易導致肌肉骨骼受傷。透過正確的姿勢與運用簡單的工具，可以使大掃除工作變得輕鬆、遠離酸痛又有效率。 ![家…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

…忙著趕工作報告、辦年貨舉重物，運動前缺乏熱身，結果很容易一個姿勢不對就「閃到腰」；而老人家則忙著大掃除，加上冬天天氣冷，手腳明顯不靈活，同樣也會因一個姿勢不對就閃到腰。所以，閃到腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
嬰兒溢奶意外頻傳！快速處理3步驟

…顧方式，就可以獲得改善，若發生的當下，建議應保持鎮定，依轉變姿勢、快速清潔、拍出奶水3步驟處理。 ![嬰兒若餵奶時不慎溢奶，可依轉變姿勢、快速清潔、拍出奶水3步驟處理。][281…
http://www.top1health.cn/Article/304/11314
沉迷3C腰背痛　熱敷兩穴位舒氣血

…會影響生活作息，迫使民眾不得不尋求醫師治療，建議除了保持正確姿勢外，若痠痛發生，也可透過熱敷穴位加上養生茶飲緩解。 ![年節期間容易沉迷3C產品，久坐不動自然腰痠背痛。][281…
http://www.top1health.cn/Article/248/11305
開車緩解痠痛　按7大提神穴位

…，許多家長會自行開車帶著全家全台趴趴GO，不過長時間維持同一姿勢，緊盯路況，容易造成肩頸痠痛、頭昏腦脹，無形中會增加交通意外的風險，對此中醫師建議多按摩7大穴位搭配茶飲，不用仰賴「…
http://www.top1health.cn/Article/248/11182
低頭族床上玩臉書　脖子動不了

…時更容易出現頸椎不適，記得每隔半小時動一動肩頸，以免長期固定姿勢引發肩頸症候群，痠痛上身。 ![楊鎮嘉醫師提醒，床上低頭族因頸椎前曲角度大，比坐著更容易引發肩頸症候群。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/164/11173
警訊！手機控低頭族變「烏龜頸」

…][27502] 聖馬爾定醫院骨科林宗志醫師表示，長期上網姿勢不動，容易讓年輕族群罹患肌筋膜疼痛。主要上網長期姿勢不正確，不僅導致肩頸疼痛，更會加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/164/11115
大掃除用力過猛！3招防下背痛

…，除舊佈新迎新歲。復健科醫師提醒民眾，過年打掃家務時，要注意姿勢，且避免用力過猛，若真的產生下背痛，則可適度休息，泡熱水澡來遠離下背肌肉痠痛。 ![醫師提醒，年節掃除容易長時間彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/11112
落枕≠睡不好　自救拉筋法緩解疼痛

…隔天早上引起的頸椎痠痛。但醫師指出，其實更多數的情況是長時間姿勢不良、用力不當或過度使用等傷害累積，經過一整晚睡覺姿勢不動，待隔日起床才驚覺落枕。因此非短時間引起，而是長時間頸椎傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/10874
除舊佈新大掃除　3原則預防痠痛

…度大掃除可能會清理平時不會刻意去清的邊邊角角，用到平時少用的姿勢；再加上同一姿勢持續太久，都容易導致肌肉勞損而腰痠背痛，痠痛感還可能擴及手腕以及肩膀，甚至是急性的扭傷。要減少打掃造…
http://www.top1health.cn/Article/251/10847
好好呼吸　減重燃脂效率更佳

**如何正確呼吸？** 要正確的呼吸，首先，維持正確的姿勢是第一步。這也是為何一直強調骨盆位置的重要性，骨盆位置正確，脊椎位置才會正確，身體姿勢才會正確。姿勢正確下，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

… 但現代人工作繁忙、壓力繁重，再加上長時間處於錯誤的彎腰駝背姿勢之下（不論是在站姿還是坐姿下），這樣的姿勢限制了最主要的呼吸肌肉（橫膈膜），讓它處於當機狀態，也限制了肋骨的開合、胸…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…「偷偷運動」根本不需要抽出額外時間，只要在日常生活中維持正確姿勢，就能增加代謝、悄悄變瘦！偷偷運動於無形，化身「天生瘦子」的祕密！ ![][26376] **為何維持正確姿…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
哺乳寶寶吃飽沒？從3方向觀察

…到底吃多少量，其實奶水的供應與寶寶的需求相關，只要寶寶哺乳的姿勢正確、確實把母乳吃進去，加上有持續哺乳來刺激奶水分泌，不用太擔心寶寶吃不飽。那麼有沒有方法量化寶寶有吃飽嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/304/10718
孕婦常腰痠背痛　凱格爾運動能緩解

…軀幹、腰部及骨盆的穩定性、可動性、連動性，並進而協助維持正常姿勢，減少下背痛。王偉勛醫師建議，孕婦防下背痛，可以採取以下兩種輔助運動，以達到緩解的效果： **【半仰臥起坐…
http://www.top1health.cn/Article/17/10568