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「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

不復胖教戰守則　健康減重3階段

…造成暴飲暴食，為身體帶來嚴重的後遺症，建議以「只吃三餐、減少主食」為概念，三餐正常、營養均衡，但需減少米飯、麵食、饅頭、麵包、根莖類等澱粉類主食的份量，且嚴格遵守不吃零食、不喝含糖…
http://www.top1health.cn/Article/82/11213
注意！1年吃不到3顆高麗菜罹腸癌

…2果），有概念者也只有3成，更有近2成將白米飯、麵條、麵包等主食當成纖維攝取的主要來源。米飯、麵條、麵包屬於澱粉，纖維含量很低，過度攝取還可能造成熱量過剩，導致肥胖。因此呼…
http://www.top1health.cn/Article/30/11181
玉米澱粉當主食　容易營養不良

…流失，偶爾吃雖不至於對人體造成重大影響，但若長期取代白飯作為主食，恐會因營養攝取不均而出現營養不良、抵抗力下降等問題。一般人不會長期只吃米粉，而不吃其他食物，所以即使吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/248/11176
扯！米粉竟然沒有米　9成有假

米粉是台灣的特色主食，也是年菜主角之一，不過一項調查發現，9成市售包裝米粉含米量過低，多以價格較低的玉米澱粉摻假，誇張的是新竹縣農會生產的「新竹純米粉」，包裝宣傳「純米精製」，但蛋…
http://www.top1health.cn/Article/172/11170
陳妍希易胖體質　減重3原則曝光

…，而且吃的東西都蠻固定。早上吃地瓜和全麥麵包，中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果，至於晚上則是吃冬粉和全麥類的穀類。蛋白質也會攝取，肉的攝取量比較少，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161
幫身體去油　6種方法報你知

…類食物，降低油脂熱量的攝取。 **方法2．先吃蔬果再吃主食** 此外，吃飯時的食材食用順序，對於減少油脂攝取很重要，簡單的方法就是先吃這些低油脂的蔬果，再吃油膩的主食及…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
新主流！天然酵母麵包　助腸胃吸收

…充滿感情，口嚼更有風味。目前市場上，雖然多數台灣人不把麵包當主食，而是點心或下午茶的配餐，所以對麵包講求鬆軟的口感，而不是天然和健康，但未來這些都將逐漸改變。台北城市科技大…
http://www.top1health.cn/Article/122/10926
外購年菜聰明選　健康吃6原則

… 北市聯合醫院中興院區營養師林詠霈表示，外購年菜種類繁多，從主食、主菜、湯品至甜點應有盡有。同時為了復熱方便，大都採用真空包裝，菜色多以豆魚肉蛋類居多，至於加熱後風味較不佳的蔬菜類…
http://www.top1health.cn/Article/80/10832
寒冬手腳冷吱吱　黃紅黑藥膳暖氣

冬天一到，許多女性總有手腳冷吱吱的困擾，醫師指出，尤其是年紀較大的婦女，身體機能日漸退化，血液循環不良，容易造成四肢冰冷。建議可選用補氣的黃（黃耆）紅（枸杞）黑（何首烏）3種藥膳燉…
http://www.top1health.cn/Article/80/10810
麥莉去澱粉減重　蕾哈娜冰淇淋瘦身

…意以低脂高鈣為主，例如可選擇低脂牛奶、低脂優格、低脂起司作為主食搭配食用，但若選擇高鈣但高脂肪的食物如冰淇淋，光靠吃還是很難瘦，且在吃進同樣熱量下，也會壓迫到其他營養素的攝取。
http://www.top1health.cn/Article/249/10754
自製臘八粥　慢性病患也能呷健康

…以健脾養胃，對於糖尿病或高血壓的患者，最重要的是控制總熱量與主食的份量。（攝影／張世傑）][26275] 雙和醫院吃營養師莊世玟表示，臘八粥是大家最耳熟能詳的，相傳當年釋迦牟尼修…
http://www.top1health.cn/Article/80/10737
斷食易復胖　減重排毒餐輕鬆享瘦

…蕉、柳丁。飯：糙米為主。建議可以用蔬菜和各種菇類當作一餐裡的主食，吃到飽也可以，湯頭可以用清雞高湯或蔬菜高湯，搭配少許的豬瘦肉片，不要再加油脂和其他澱粉類食物，就能成功地控制住熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669
糙米營養價值高　適合高血壓病患

…並不是說只要將配菜換成蔬菜就可以解決高血壓問題了。慢慢地，連主食「米飯」都要學著如何選著吃。首先，最應該遠離的飯就是100％經過精緻的白米飯，而應該要每餐都吃的就是完全未經精製的糙…
http://www.top1health.cn/Article/269/10494
避免高血壓　每天攝取鹽5克為限

…的基準是以一次吃的分量來看，點心類商品含鹽分200mg以下，主食則在500mg以下。在做料理時也應該要注意鹽分的添加，控制鹽分的攝取不是一件小事。如果限制一天吃下20∼30…
http://www.top1health.cn/Article/80/10493
救急餐報到！飢童到超商免費吃到飽

…113婦幼保護專線。 3.填寫後，超商提供麵、飯、麵包等主食，金額以80元為主，食量大可加分量，但不提供零嘴或打包外帶。 4.超商請學童於發票上簽名，若不願填寫，則通報11…
http://www.top1health.cn/Article/150/10521