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時序立冬,是否總覺得「胃空空、胃周周、胃寒」,就想吃點東西補一補,順便暖暖胃?在此季節喝個熱呼呼的鍋品料理,真是再好不過了,營養師推荐以下3道冬令鍋品,透過重點食材的加持,既能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/122/16389「醫師,最近我老覺得累,體力好像大不如前,怎麼辦?」,這是許多有更年期問題的男性朋友常有的困惱。究竟要如何改善更年期造成體力下降的問題呢?醫師表示,有更年期症狀的男性,可以在日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/235/16379據統計,台灣目前約有150萬糖尿病病人正接受治療,隨著糖尿病盛行率逐年上升,20歲以上民眾高血糖行率已達8%,並且發現有年輕化趨勢。根據美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/16102常有人報抱怨自己新陳代謝不好,吃的很少體重卻不降反升。確實,人類的新陳代謝率從25~30歲開始就會逐年下降,如果再不忌口,導致熱量攝取過多消耗不掉,就會累積在體內,變成揮之不去的脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004你的心臟夠力嗎?根據衛福部公佈的101年國人10大死因中,心臟疾病高居第2。顯示在預防心血管疾病發生仍有待加強。專家表示,心血管疾病多好發在有高血脂、血糖、高膽固醇問題的老年人身上…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915上班族壓力大、生活緊張,常出現便祕、冒痘等困擾,尤其在生理期間,往往臉色暗沈、無血色,有貧血情況,還有臉蛋看起來較為會水腫,令人十分難堪。營養師表示,生理期間適合補充調理氣血的食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/15835小Baby常睡不好,容易出現「夜驚」或是「噩夢」,若要改善這類現像,營養師建議,可常吃些含有「色胺酸」的食物,幫助體內合成褪黑激素,抑制大腦自律神經異常;除了牛奶、豆類製品外,母乳…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882日常生活中,許多人非常關注自己的體型,關心身上的贅肉何時減掉。可是,很少有人關注基礎代謝率的降低。有的人為了減肥進行節食,人為地降低了自己的代謝率,影響了自己的健康,加速了自身的衰…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792你是否發現,晚上偶然飄來徐徐涼意,讓人有秋天的Fu了。秋天在傳統節氣裡非常適合養生,但是也不能補過頭,以免吃出小肥肚。身為家庭主婦的妳,一定正在傷腦筋:「如何讓全家人在秋天吃出健康…
http://www.top1health.cn/Article/172/15733中秋節一過,天氣逐漸轉涼,部分民眾臉上常有發紅發癢、脫屑長痘的困擾,醫師指出,夏秋換季時,敏感膚質特別容易誘發脂漏性或酒糟性皮膚炎,若症狀嚴重應即早就醫治療,平日也該避免菸、酒、辣…
http://www.top1health.cn/Article/49/15706被大太陽打敗了嗎?夏季上班上課老是精神萎靡,腦袋思路不清晰,即使猛喝咖啡、狂嗑清涼口香糖,依然無法驅趕瞌睡蟲。會這麼疲累,是因為人體遇到天氣熱或生活壓力大時,身體容易流汗,引發電解…
http://www.top1health.cn/Article/80/15646相信不用多說,各位新手爸媽都知道吃水果的好處多多,但是你知道不同階段的孩子應該攝取不同型態的水果嗎?各階段又有何要點呢?請跟著專業的營養師陪伴孩子從果汁、果泥到水果吧! …
http://www.top1health.cn/Article/87/15566心情煩悶低落時,很多人會選擇吃些高熱量、高糖的甜點零食來紓解壓力,但往往狼吞虎嚥完後更感空虛憂鬱,研究也曾指出,愛吃速食、甜食的人,罹患憂鬱症的風險反而高出5成。既然吃甜食不好,那…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555容易有手腳冰冷、食慾低落、臉與頭髮容易出油等現象嗎?這代表你體內可能已積了不少濕氣,也是造成身體水腫虛胖的原因之一。特別是現代人愛喝冷飲吃冰,又常進出冷氣房,更會加速造成體內濕熱或…
http://www.top1health.cn/Article/248/15502莓果類的食品最為人熟知的便是它「養顏美容」的效果,女生多吃可以顧氣色、幫助抗老,不過除了常見的藍莓、蔓越莓,其實還有很多你可能不曾聽過的莓果類食物,其中有幾種更是因為其卓越的美容、…
http://www.top1health.cn/Article/80/15470