「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
生理周期減重 濾泡期最佳時機
…身體新陳代謝和消化能力變好，是減肥的最佳時機。此時最適合攝取高纖低卡的蔬果，促進腸胃蠕動，加速排除體內滯留的水分和廢棄物，更重要的是禁止攝取油炸、煎炒、甜點等高熱量食物，以免熱量轉…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211 -
健身要吃得巧！早中晚運動大不同
…型水果；若是運動完才要吃午餐，就可以吃營養較豐盛的午餐，選擇高纖低脂的火雞肉起司三明治就是不錯的選擇。 **夜晚運動型：晚餐6分飽** 辛苦勞累的一整天，晚上常常會不受控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194 -
8個好習慣 小鳥胃養成刻不容緩
…餅乾一般，三餐正常吃是減重的不二法門。 **7. 勤吃高纖食物：**把主食的白飯改成糙米飯或五穀雜糧，吃蔬菜同時吃菜葉與菜梗且不要把菜渣吐掉，然後可以多吃一些帶皮的水果，平常…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129 -
長壽小秘訣 地中海飲食三餐全包
…富含纖維的食物，例如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包，因為高纖低糖讓你不容易昏昏欲睡。 ![地中海飲食早餐，全穀雜糧類讓你好活力。（圖片／取材自mayoclinic網站）][3…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042 -
肥胖女性不吃早餐 易患糖尿病
…所以乖乖吃早餐可以讓你維持好身材。 2.活力充沛。早餐選擇高纖、低碳水化合物飲食，可以幫助提振整天精神，不管是上課或工作都更有活力。 3.增強記憶力。吃早餐能幫助促進短期記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/33/14018 -
喝可可變胖？誤會了！可控制食慾
…色：鐵含量高，可幫助擁有紅潤氣色、改善貧血。 - 飽足感：高纖維素，容易增加飽足感，特殊亞油酸成分還能控制食慾。 - 情緒佳：可可中的色氨酸與鎂都能幫助體內產生血清素，讓人情緒…
http://www.top1health.cn/Article/80/13890 -
謝師宴吃太多 5攤可增胖近2公斤
…同學們都能吃得開心又無負擔，5要訣為： **1.「低脂高纖」：**減少高脂食材及加工食品，並以高纖及當季新鮮食材為優先。 **2.「少鹽少油」：**儘量使用清蒸、川燙等烹調…
http://www.top1health.cn/Article/250/13895 -
防攝護腺癌惡化 吃植物性油就對了
…腺癌致死，或是其他病症導致死亡的機率都高出許多。 **高纖高抗氧化物質是關鍵** 今年1月發表於「癌症預防研究期刊」（Cancer Prevention Research）…
http://www.top1health.cn/Article/7/13822 -
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃
…子的三高患者，更要注意符合三低一高原則，即低油、低鹽、低糖、高纖維，且針對患有不同疾病的患者，要注意攝取的方式如下： **1.高血糖患者：**避免食用甜粽，其中以含有紫米、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784 -
老人甲意高纖粽 熱量僅1碗飯
…擾。（圖片提供／聖馬爾定醫院）][35697] **健康粽高纖低脂 熱量僅290卡** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊營養師表示，傳統粽子多屬於糯米製品，具有黏性高、不易消化…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741 -
得舒飲食降血壓 高纖食材入粽
…，控制血壓應採「得舒飲食」，吃粽子時也可應用這項飲食原則，將高纖的食材替換入粽子內，可以吃得較健康。 
闽公网安备 35020302001899号
