鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫

…，最後淋上香油即可。 **4.紅豆** 紅豆不但富含鐵質，能使氣色紅潤、促進血液循環、抵抗力，在中醫上也認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。…
http://www.top1health.cn/Article/46/14481
別找錯「茶」！銀髮族喝茶3時機

…使胃內的物質凝固，使食物中的蛋白質成分變得較難消化，同時影響鐵質吸收，增加胃的負擔影響消化。飯後1小時再喝，能助消化、解油膩、清腸胃。 **3. 時機三／下午3點喝綠茶　調理…
http://www.top1health.cn/Article/253/14465
果汁當正餐　孕婦飆體重恐產下巨嬰

…水果（1份約拳頭大小），搭配正餐，餐前或餐後一起吃，可以促進鐵質吸收。 **4.量體重：**孕婦在懷孕期間，體重以增加10-14公斤為宜，並注意體重增加速度，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/17/14401
癌症標靶傷指甲　修護液助緩解

…生素B群預防指甲脆弱、維生素C預防指甲四周組織發炎，以及攝取鐵質補血防止指甲凹陷變形無光澤。
http://www.top1health.cn/Article/13/14376
福山雅治養生秘訣　吃紅豆泥補血

…本身功效卓越，不但幫助潤腸通便，也可以調節血壓、血脂，豐富的鐵質也可以讓人氣色紅潤。不少女藝人都曾表示會隨身攜帶一瓶紅豆水飲用，幫助除身體濕氣，讓身材不會水腫虛胖；像歌壇天后蔡依林…
http://www.top1health.cn/Article/80/14337
誤會大了！菠菜不含大量鐵質

…卡通「大力水手」，主角卜派都被形容成因一吃菠菜就可以因為豐富鐵質而變身力大無窮；然而一切可能都只是個誤會，美國哈佛大學學者新書中揭露其實菠菜沒有這麼多的鐵質，每100公克只有3.5…
http://www.top1health.cn/Article/80/14326
6種不適症狀　缺乏維生素警訊

…生。 ![情緒暴躁、易怒要注意，有時候可能是因為身體缺乏了鐵質，另外也有其他小症狀可能是缺乏不同為生素所造成。（攝影／黃志文）][37291] 英國《每日郵報》分析了6大身體常…
http://www.top1health.cn/Article/248/14247
生理周期減重　濾泡期最佳時機

…避免經期不順，女性在月經來時，最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，例如小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，可幫助補充流失的經血，保護子宮。 **3.月經期後的濾泡期**…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211
腸病毒好發季節　提升寶寶免疫保護

…至6周內可提供有效保護力。而「乳鐵蛋白」則為一種參與鐵質轉運的醣蛋白，據長庚醫院研究證實，當乳鐵蛋白和實驗細胞接觸後，再加入腸病毒71型，可明顯減少細胞被病毒感染。說明在一…
http://www.top1health.cn/Article/304/14038
女生變大阿哥！髮際線後退超冏

…就恢復正常。 **2.減重：**節食使頭髮容易缺乏蛋白質和鐵質，造成掉髮。 **3.情緒：**壓力大的女性容易圓形禿，最嚴重的情形下連眉毛、睫毛、體毛都掉光，但只要停止節食和釋…
http://www.top1health.cn/Article/132/14106
每天2顆柳橙　補進7公克膳食纖維

…54毫克的維生素C，除了養顏美容之外，維生素也是幫助身體吸收鐵質的關鍵，女性常常氣血不足、臉色蒼白，多補充鐵與維生素C，就能有紅潤好氣色。 **- 降膽固醇兼預防中風** …
http://www.top1health.cn/Article/80/14116
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…練張杰倫也指出，葡萄乾濃縮了整顆葡萄的營養，有類黃酮素、鉀和鐵質等，以及最重要的「葡萄糖」。葡萄糖對運動員而言，能快速的被吸收、轉換成能源，幫助恢復慢跑後的疲勞。在國際期刊…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
紅肉過量阻代謝　日攝取上限70克

…心血管疾病、心臟病有關，會大大增加風險。不過紅肉是貧血者補充鐵質的豐富來源，因此營養學家建議任何飲食控管只要拿捏好份量，就可以攝取到營養又不危害健康，每日紅肉量以70克（約2份肉）…
http://www.top1health.cn/Article/33/13987
小腿肚腫成大嬸！瘦腿襪NG惹禍

…蒡含有豐富的食物纖維，因此牛蒡也有減肥效果。由於牛蒡含有大量鐵質，容易氧化，建議削皮後，先浸泡在鹽水中，可避免氧化並減少腥澀味，打成果汁後立即飲用為佳。 **3.薏仁水** 中…
http://www.top1health.cn/Article/249/13973
孕期消水腫　避5個飲食NG習慣

…除了沾醬油，有人會再淋上甜辣醬才覺得夠味；或是孕婦吃牛排補充鐵質時，也許牛排已經淋好了黑胡椒醬，但有些孕媽咪還會再倒一些牛排醬，無形中吃進過多的鹽分，也引發水腫問題更嚴重。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/13947

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