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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

喝水都會胖？水腫自測5撇步

…度較慢的人。 5. 傍晚時總感覺腳變大、鞋變小，但隔天早上起床後又恢復正常的人。
http://www.top1health.cn/Article/115/12205
喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠

…，讓人沒辦法好好睡一覺，而是不斷做夢，使腦神經無法休息，隔天起床後更顯疲倦。林杰民醫師建議飽受睡眠障礙困擾的民眾，可參考「好睡十句訣」，放鬆肌肉和情緒，戒除不良的生活習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/76/12151
別亂搖！防嬰兒搖晃症　避免6動作

…. 旋轉：抱著嬰兒像旋轉木馬般旋轉。 6. 無支撐：抱嬰兒起床時沒有以手支撐嬰兒頭頸部。 **【避免搖晃3要件】** 1. 頭頸支撐要穩固：嬰幼兒頭頸尚未發育完全，照…
http://www.top1health.cn/Article/304/12126
勤做4招抗「敏」操　舒緩鼻過敏

…引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強…
http://www.top1health.cn/Article/248/12112
改善寶寶便秘　飲食多樣化多蔬果

…並培養他每日按時排便的好習慣。通常較建議的解便時間，是在早上起床的時候，或者晚餐過後半小時～一小時。 **全文內容請參考：[【嬰兒與母親】Mababy.com](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/304/12080
「早午餐」掀熱潮　常吃容易肥胖

…速度較慢，吃下肚的食物也會在6至8小時內被消化殆盡，如果早上起床不補充能量，容易造成血糖過低、注意力變差，出現疲勞、記憶力衰退的現象，一旦餓過頭甚至會導致胃酸分泌過多，出現胃痛、胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/12097
為什麼會有起床氣？負面情緒作怪

你每天早晨起床，會有「起床氣」嗎？給身邊的人臭臉看？或是語氣惡劣？小心可能是起床後的負向感超過正向感。根據一項「睡眠前後心理情緒調查報告」顯示，失眠者在睡前有3成偏向於負向感受，起…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088
別養出胖寶寶　2歲培養運動習慣

…回來，一起吃些消夜後再睡覺，到了早上又爬不起來，變成快中午才起床，一醒來又肚子餓開始找東西吃，造成攝取過多熱量與不健康飲食的惡性循環。 **3．媽媽子宮內胎盤的健康程度** …
http://www.top1health.cn/Article/304/12029
嬰仔愛睏不分晝夜　睡眠障礙上身？

…寶寶建立睡眠習慣最關鍵的時刻，從早期夜間睡眠斷斷續續、還需要起床喝幾次奶的狀態，一直到可以完全戒掉夜奶、一覺到天亮，都在這段時間內發生。父母該如何協助孩子建立良好的睡眠習慣，使其提…
http://www.top1health.cn/Article/236/12028
小六生安眠藥成癮　正確用藥5要領

…服用。不要想說先睡睡看，睡不著再起來吃，愈晚吃愈會影響隔天的起床時間。最好先預估安眠藥讓你有8至9小時的睡眠時間，例如預定早上7點起床，就在前夜10至11點服安眠藥後就寢。 **…
http://www.top1health.cn/Article/76/12045
懷孕前期易孕吐　飲食3招預防

…採取3招小技巧，可降低孕吐的機率： 1. 孕吐常發生在早上起床後，建議起床後可先吃1、2口小乾糧或白吐司，可吸附一點胃酸。 2. 由於腸胃蠕動變慢，飲食原則就是少量多餐，每次吃…
http://www.top1health.cn/Article/17/11908
胡瓜起床練慢跑　成功鏟肉14公斤

…間胡瓜靠著慢跑硬是再瘦2公斤，截至目前為止瘦了14公斤，每天起床第一件事就是慢跑的他，現在80分鐘可以跑7公里。他還放話，年底想去參加馬拉松慢跑。胡瓜手頭節目衛視中文台《歡…
http://www.top1health.cn/Article/250/11737
老人防支氣管炎　先鍛鍊耐寒體質

…、改造體質做起。 **適當進行耐寒鍛鍊** 早上起床、中午、晚上用冷水洗臉，剛開始還無法適應時，可以先從每天一次開始練習，再視情況增加次數。藉由冷水刺激可以增強上呼吸道…
http://www.top1health.cn/Article/263/11724
【講座】僵直性脊椎炎　讓天王也喊痛

早晨起床覺得下背僵硬無法動彈？時常覺得腰酸背痛、坐立難安？當心僵直性脊椎炎已上身！歌壇天王周杰倫在新片記者會上表示自己常年受僵直性脊椎炎所苦，發作起來連經痛也比不了，可見僵直性…
http://www.top1health.cn/Article/135/11713
為什麼消夜不能吃？小心肥滋滋

…內會出現動態變化。強森說，如果想要在晚上吃點消夜，倒不如早點起床吃早餐。 **資料來源：ETtoday新聞雲**[http://www.ettoday.net/](http:…
http://www.top1health.cn/Article/250/11670