蔬菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…外頭餐廳用餐，且重視食物要以天然為主，除了魚類以外，吃其他的蔬菜、水果、堅果、海藻類，都以烤或簡單烹煮為主，每一口都要細嚼50次以上，每天熱量控制在約1200大卡，且幾乎不喝含咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
狂喀超商沙拉　纖維不及高纖燕麥奶

…有害腸道健康！多數民眾為了要補充每日所需纖維質，常到超商買份蔬菜沙拉，然而一份150～170公克的蔬菜沙拉，纖維質含量僅約2公克，遠低於每日建議攝取量25公克，建議外食族購買時，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406
鳳梨蘋果天然甜　混打蔬果汁降熱量

…尤其鳳梨和蘋果適合和各式水果搭配，不過更建議打汁的時候，應和蔬菜一起打成蔬果汁，以免整杯水果汁的熱量和甜度過高，喝多不利健康。 ![夏季天氣熱，將水果打汁飲用非常消暑，尤其鳳梨和…
http://www.top1health.cn/Article/252/13386
吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

蘑菇素有「蔬菜牛排」美譽，近日國外女星瘋蘑菇餐減重，引起國人開始重視吃蘑菇的好處；營養師指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
抗老從小地方做起！7招飲食秘訣

…牙齒構成比例如下；32顆牙齒當中，咀嚼肉類的犬齒有4顆，碾碎蔬菜、豆類和水果的門齒有8顆，另外磨碎穀類的牙齒有20顆。依據這樣的構造組成，我們所攝取的肉類、蔬菜和穀類應該呈現肉類:…
http://www.top1health.cn/Article/248/13253
便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…不需過度調味，當便當中的米飯提供了足夠的飽足感，再搭配適量的蔬菜，相對高油脂食物或肉類的攝取量就會降低，是較健康的飲食習慣。 **製作健康便當6大訣竅：** **1. …
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
防帕金森氏症　每周吃2次青椒茄子

…會影響患帕金森氏症的機率，不過卻發現，每周攝取2次或以上茄科蔬菜，尤其是青椒、彩椒等的受試者，在罹患帕金森氏症的比例上降低了30%。 **菸鹼刺激腦中多巴胺** 帕金森氏症…
http://www.top1health.cn/Article/31/13162
免疫力升級！天天吃5拳5色蔬果

…月衛生署公布的飲食指南，如果以成人一天攝取2000卡為基準，蔬菜的攝取量應該要吃到4份，以煮熟的蔬菜來說，約是2個碗的量；水果則要吃到3份，約是3個碗的量，蔬菜水果加起來，每天至少…
http://www.top1health.cn/Article/248/13130
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…行為的改變，在餐前喝湯或吃水果，讓胃中有食物以減少飢餓，再吃蔬菜來增加飽足感，最後再吃肉類和主食類，且進食時盡量細嚼慢嚥，三餐定時定量，不吃消夜，都能避免熱量的囤積。 ![陳愉捷…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
催乳蔬菜看招　絲瓜豌豆能生乳

…催乳、舒經通絡的效果，到底真實性如何？ ![藥補不如食補，蔬菜中以絲瓜與豌豆最能生乳。][33516] 中醫師陳潮宗表示，在食補經驗方中，常用番木瓜做為燉補的材料，番木瓜性平味…
http://www.top1health.cn/Article/251/13037
逾半超商便當鈉高　低纖不足5蔬菜

…便當的鈉含量，超過一天鈉建議攝取量的一半；雖然部份便當有提供蔬菜，但份量平均僅0.4份，若每天都習慣至少有一餐吃超商便當，一天恐怕很難吃足5蔬菜。消基會這項超商便當直擊調查…
http://www.top1health.cn/Article/172/13024
英男太胖失業　發憤減108公斤

…r），開啟兩年多的減重生涯。 **飲食大改造　去油炸多蔬菜** 執行減肥計畫的第一步，便是重新設定飲食內容，早餐以稀飯或是優格為主，午餐是鮪魚加北非小米飯（couscous…
http://www.top1health.cn/Article/250/13002
天天吃7份蔬果　心情快樂精力充沛

…感嗎？其實很簡單，根據紐西蘭奧塔哥大學一項最新研究顯示，多吃蔬菜和水果，每天攝取7份充足的量，就能使人們在每天的生活中更加平和、開心和精力充沛。 ![每天攝取7份蔬菜水果，可以維…
http://www.top1health.cn/Article/245/12966
愛喝飲料吃炸物　恐成「無膽」少年

…摘除術。醫師建議，每天至少要喝1500 c.c.白開水，多吃蔬菜以避免膽結石發生。 ![醫師提醒，愛喝飲料吃炸物、速食等高糖高油脂食物，當心年紀輕輕膽結石就找上你。][33021…
http://www.top1health.cn/Article/30/12880
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

…才能幫助孩子早餐吃得健康又營養。 **【早餐食譜建議：蔬菜蛋捲】：** **材料：**1顆蛋，適量洋蔥、番茄、菇類(可用兒童愛吃蔬菜替代)，些微起司粉，1顆全麥饅頭，240…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865