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「能量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「能量」的資料

8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

…／天主教失智老人基金會）][37511] **第6招：能量哈欠** 打個哈欠，嘴巴微張似Ｏ型，將雙手放在顴骨下方關節，以指腹輕輕按摩。這個動作有助於放鬆顴骨與顎部，促進咬合…
http://www.top1health.cn/Article/31/14317
排毒飲食　把握黃金9原則

…食物，就能有效消化食物。一定要以這種方式為基礎，並瞭解自己的能量類型，再據此攝取食物。 **4．午餐為一日重心** 在早餐和晚餐的時段裡，產生構造性質的水能會增加，導致消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/14131
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…哪種食物較好，則要視個人運動型態而定，多數運動都使用醣類做為能量來源，尤其是高強度運動，所以會感覺特別餓，這時身體的吸收也是特別快的，由此可見，運動後身體是需要醣類來補充能量，對醣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
7個好理由　你怎能不愛運動！

…實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。 **4. 能量滿分** 丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
腸胃太差　空腹飲食3食物藏地雷

…傷胃** 食物的主要功能是提供營養，供應人體每日所需的能量，原則上應每日均衡攝取、適量且多樣化，但人體經一夜睡眠後後，剛睡醒的腸胃不適合激烈工作。嘉義基督教醫院營養科…
http://www.top1health.cn/Article/80/14069
愛分享！香蕉太太愛戀隨行杯果汁機

…樂時光。如果趕著出門，取下隨行杯馬上出門帶著走，真是3秒馬上能量補給、1杯在手樂趣無窮」。 **選購果汁機　應認清安全認証標章** 能夠擁有1台隨行杯果汁機，對於自稱「…
http://www.top1health.cn/Article/172/14053
最差午餐組合　10個NG美式食物

…*4. 焗烤馬鈴薯** 馬鈴薯為澱粉類食物，可以為身體補充能量，但焗烤的熱量與全澱粉的升糖效應，恐會讓整個下午陷入注意力不集中、昏昏欲睡的窘境。 **5. 奶酪和餅乾** …
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…喬菲（左）熱愛運動，與健身教練張杰倫，常慢跑並以吃葡萄乾補充能量。（攝影／黃志文）][36597] 身高172公分、體重52公斤的張喬菲，擁有勻稱好身材，她正準備參加7月將舉行的…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…間，吃些小東西補充熱量，如同每天你吃下健康的食物，為身體加滿能量一樣重要，當你在對的時機、吃對食物，更能有效幫助你擁有完美的肌肉線條，達到心目中的健身目標。據國外網站（livest…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
超級水果香蕉　10個驚人的好處

…食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。 **3. 營養CP值高** 如果跟蘋果相…
http://www.top1health.cn/Article/80/14000
擊退煩躁心情！10個減壓食材

… **1.香蕉** 香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。 **2.堅果類** 感到壓力或是想睡時，…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993
暑睏ing！藿香佩蘭茶清醒一夏

…不同** 黃慧娟中醫師表示，冬季天氣冷，身體為禦寒釋放能量，加速元氣耗損，容易讓人感覺疲勞。此外，每到秋天轉冬天、冬天轉春天的換季時節，民眾在身體盡全力耗損元氣調適之下，常因…
http://www.top1health.cn/Article/248/13999
兒童體質變化　從碰觸皮膚那刻開始

…到鼻腔散熱的情形，甚至連頭部都在散熱，因為人體有45%散熱的能量都集中在頭部。身體處於一種營養持續散發能量的狀態，若有足夠的能量讓它繼續散發，這樣就表示身體健康。而當外面溫…
http://www.top1health.cn/Article/22/13979
美魔女鄭多燕　隨行杯私房料理公開

…飽眼福，同時在現場跟著一起揮汗消耗卡路里。 **運動後能量補給　隨行杯果汁機隨心所欲** 鄭多燕從一位「大嬸」變成辣媽，平時除了重視運動之外，對於養生也很有一套，尤其非常…
http://www.top1health.cn/Article/249/13855
睡眠不足代謝差　想不胖也難

…的臨床研究指出，睡眠不足會降低新陳代謝率，還會降低20％體內能量的消耗率，因此長期睡眠不足，將可能導致肥胖的發生。 **好的睡眠是健康的根本** 潘老師的說明與建議： …
http://www.top1health.cn/Article/250/13525