綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…1000毫克，飲食來源例如1份脫脂高鈣牛奶+1份小魚乾+1份綠色蔬菜。衣：每天曝曬身體3部位國際骨質疏鬆症基金會（IOF）建議成人維生素D3每日攝取量為800IU至10…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
護髮靠吃的　多吃海藻豆類食物

…慣來養護頭髮。 **養護頭髮的飲食** **1、多吃綠色蔬菜** 綠色蔬菜是我們平時常吃的，綠色蔬菜可以幫助增加頭髮的數量。比如菠菜、芹菜等食物。 **2、多吃豆類食物…
http://www.top1health.cn/Article/93/16270
全球蔬果攝取不足　快啟動植物力量

蔬果吃不夠，也搶搭全球化風潮？美國疾病管制中心已發出警告，全美民眾每天吃兩份以上蔬果僅佔3成；而一般認為亞洲人攝取較多蔬果，但一項在韓國的最新調查卻顯示，韓國人飲食蔬果不足比老美還…
http://www.top1health.cn/Article/80/16236
一打噴嚏竟骨折？35歲女性應補骨本

…保骨工作刻不容緩，30歲時便要有警覺，平日除了多吃奶製品、深綠色蔬菜，或是豆漿等植物鈣，建議可補充含鎂、鋅、維他命D的鈣片，彌補飲食上的不足。對抗骨質流失，很重要的是養成規…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164
力抗黑心油　林杰樑臉書教低油食譜

…含儘量自己烹調三餐、多吃當季盛產的蔬果，避吃加工製品、多吃深綠色蔬菜、豆類、五穀雜糧等含高纖維素食物，有助排除脂溶性毒素、黃麴毒素及棉酚、每天至少吃3碗蔬菜。 ![心臟血管疾病病…
http://www.top1health.cn/Article/172/16188
林杰樑臉書：選安全油牢記3不3要

…油脂。發文中也強調，吃到黑心油品無需恐慌，只要多吃深綠色蔬菜及高纖維素食物，但呼籲政府嚴格把關，廠商真正誠信，消費者正視消費權利、別偏愛低價商品、被折扣吸引，才能真正維持食…
http://www.top1health.cn/Article/172/16110
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

… 步驟2：以1碗的份量夾2份蔬菜，其中1份（半碗）必須是深綠色蔬菜，另一份建議為菇類和藻類，可補充維生素和微量礦物質。步驟3：依身高選擇1至1.5碗全穀根莖類，糙米飯或五…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
降低內臟脂肪　鄭多蓮的特效食譜

…蔬菜沙拉** 材料：切片南瓜4塊，茄子切片4塊，甜椒1顆，綠色蔬菜30克，小番茄10∼12顆，羅勒葉粉30克，新鮮莫扎瑞拉乳酪50克，義大利黑醋2小匙，橄欖油5克，鹽、胡椒粉少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/16081
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

…食物中鈣質的攝取，選擇乳製品、豆製品、小魚干、海帶、芝麻及深綠色蔬菜等。 2. 大豆食品含大豆異黃酮，其構造類似雌激素，具調節骨吸收和骨形成作用，可防治骨質疏鬆，有助於增進骨質健…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
抗老必吃3食譜　彩虹蔬果+膠原蛋白

… 「彩虹蔬果」是指顏色豐富的蔬果，紅色是番茄、草莓；綠色是深綠色蔬菜，其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、葉黃素，以及類胡蘿蔔素，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。除此…
http://www.top1health.cn/Article/80/16042
銅葉綠素來自蠶大便　過量恐肝硬化

…。常見含有銅的食物，如豬肉（飼料中多含有硫酸銅）、深綠色蔬菜。訴求保護骨頭的保健食品，也多含有銅的成分。 ##(http://www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/80/16057
「卵」實力！多吃含葉酸食物防早衰

…> ![葉酸是水溶性維他命，常被稱為「造血維他命」，常存在綠色蔬菜中。][44010] **多吃葉酸食物　緩解卵巢老化現象** 洪若樸營養師指出，除先天因素不可逆之外，藉…
http://www.top1health.cn/Article/10/16032
卵巢早衰怎麼辦？吃山藥紅豆緩解

…，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。 **5種藥膳　保護卵巢機能** **…
http://www.top1health.cn/Article/259/15964
老人痴呆迷思　常喝礦泉水可預防？

…物類脂肪，如牛肉、豬肉，以及植物性穀類，如燕麥、小麥，還有深綠色蔬菜等，國人營養素建議並未列入矽的每日攝取量，所以，只要維持每日均衡飲食，即可獲得矽營養素，不必刻意透過喝含矽礦泉水…
http://www.top1health.cn/Article/172/15965
老人少鈣了！吃芝麻黑磚豆腐防骨鬆

…食材選擇上，可多選用鈣質豐富的芝麻、豆腐、吻仔魚或丁香魚、深綠色蔬菜等食物，且養成良好的運動和保健習慣，可延緩骨本流失。 **【守住骨本　生活保健7撇步】** 1. 多…
http://www.top1health.cn/Article/80/15855