瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

產後屁股變大　女醫骨盆瘦臀效果佳

…變形、走路外觀變醜，於是她在產後1周嘗試使用風行日本的「骨盆瘦臀運動」，果然在短短3至4個月內，終於有了驚人的發現。 ![產後下半身變化最多，主要是因為懷孕時受到賀爾蒙變化的關係…
http://www.top1health.cn/Article/234/13339
少吃多動仍難瘦　腰臀大腿佔前3名

…吃多動，但因東方人基因加上年歲增長，腰側、臀部、大腿內側總是瘦不了，且還一天天被地心引力拉著下墜，冬天還有大衣可以遮掩，一到夏天卻無所遁形，醫師表示，即使努力減肥，蝴蝶袖、鴨梨臀與…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…水的作用，但當排出過多水份，反而降低體內代謝的速度。建議想要瘦身的民眾，每天最好能紀錄飲水量，喝足2000c.c.以上的水為佳。 **NG2. 早餐不忌口，晚餐卻不吃** …
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
免疫升級享瘦　早餐喝紅蘿蔔蘋果汁

…滿滿，多喝紅蘿蔔蘋果汁還可幫助身體提升免疫力、促進腸道蠕動享瘦。營養師指出，現代人因忙碌早餐只求方便迅速，多吃進高澱粉、高糖的食物，反而因升糖指數過高，讓自己昏昏欲睡，常喝奶茶、紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/13244
暴瘦非享瘦！糖尿病打胰島素3迷思

莫名其妙暴瘦20公斤，體重還持續往下掉，並且出現「三多」症狀如食量變多、喝水多、口渴，不要誤以為是減重成功，小心是糖尿病病發。然而目前有效的控制血糖方式為注射胰島素，但是糖尿病友普…
http://www.top1health.cn/Article/33/13092
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜

…浮腫，膳食纖維則能改善便秘；因此多吃黑豆不僅保健，也能幫助想瘦肚子、瘦腰的人。要注意的是，黑豆不宜生吃，尤其是對腸胃不好的人，因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收與…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…且對高糖、高鹽、高熱量食物更是難以抵擋，營養師建議，想要成功瘦身，克服晚餐食慾，可以吃的少，但不能都不吃，選擇耐飽又健康的食材，才能享瘦不復胖。 ![晚餐就愛大吃大喝，原來是自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

想要健康享瘦，從訂定目標、堅持正確的飲食控制開始！營養師建議，為了瘦得健康不復胖，每周可以設定減掉0.5公斤為目標，對許多人採用的低卡減肥法則強調每日攝取熱量不應低於1200大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿

明明已經吃很少了，卻還是瘦不下來嗎？試試慢跑吧！跑步可以加速心臟跳動，帶動血液循環，劇烈的消耗體脂肪，幫助你減去那關鍵的5公斤，健身教練表示，保持正確的跑步姿勢，搭配高抬膝、高抬腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

… 身體對於飢餓跟飽足有一定的機制來維持，一般來說，飢餓素跟瘦素是影響比較直接的兩個激素。瘦素，顧名思義就是一種可以讓人變瘦的內分泌，透過刺激飽食中樞來增加飽足感降低食慾；相反的，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
「瘦瘦拳」17招　甩肉養生動一動

…心協力、花現養生村」花卉園遊會，超過千人參與，風靡桃園縣的「瘦瘦拳」也出現在現場，由專業老師帶領，參加的人都動了起來，還有肚皮舞、傘舞、國標舞等演出，現場活力十足、熱鬧非凡。（影音…
http://www.top1health.cn/Article/250/12907
產後快速瘦下半身　喝茯苓消腫飲

… 中醫師廖婉絨自己曾經在產後坐月子期間，把握3個月內的黃金瘦身期，靠著喝中藥茶飲和按摩穴位，6周內不但瘦了13公斤，腰圍也從31吋，快速瘦回25吋。母親節前夕，特別分享自己的產後…
http://www.top1health.cn/Article/82/12900
生一胎瘦3公斤！中醫師產後這樣吃

…右，難怪女性不敢生小孩，擔心產後身材變形。其實，只要掌握產後瘦身秘訣，注意正確飲食，就不怕「大肚腩」消不掉，或是「水桶腰」甩不掉。中醫師廖婉絨以過來人經驗，分享自己「產後瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/12863
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…中度肥胖；大於35屬重度肥胖。 **輕度肥胖　多運動助瘦身** 長期投入肥胖醫學研究的內科醫師盧佳享表示，輕度肥胖的人多數是因為壓力、飲食不規律、缺乏運動所致，依個人體質胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
蕭淑慎瘦身露私密曲線　網友：腰瘦

…粉絲專頁封面換上僅穿小褲褲的局部照，露出性感腰線和美臀，顯然瘦身相當成功，讓女性網友也直呼要「流鼻血」了！ ![蕭淑慎去年7月出獄時體重達75公斤，近日努力瘦身並分享性感美照。（…
http://www.top1health.cn/Article/249/12844