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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

Keep好身材！5個好習慣學起來

…份** 如果是有目的性的逼自己去跑步、有氧運動，或許在初期瘦身時還能有效，但等瘦下來之後，許多人對於運動就會產生怠惰心。在美國擔任許多明星專屬健身教練的鮑伯（Bob Harper…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆漿

喝豆漿可以瘦身？！1個月甩1公斤？！近日實驗結果發現，每日午晚餐前30分鐘各飲用乙瓶無糖高纖豆漿，能夠有效協助體重控制，降低BMI值以及體脂肪，甚至對於代謝指標也有幫助，有民眾在3…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

…更驚人了。所以請讀者早點就寢吧！ **習慣２：記住美容瘦身中心不是減肥中心** 有些人認為去一趟美容瘦身中心就能減肥，其實去美容瘦身中心減肥的成效有限，如果不從飲食問題…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
瘦身炸物不卡油！蜜酥優格雞柳條

…使喜歡吃油炸食物的好油份子，現在就跟著她一起來動手做出3道「瘦身油炸物」料理。 ![矽谷美味人妻謝凱婷示範一道不卡油的蜜酥優格雞柳條。（攝影／黃志文）][38693] 謝凱婷在…
http://www.top1health.cn/Article/122/14665
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…發展的屁股肉與大腿，苦惱該怎麼趕快瘦下來！瑜珈老師提到，產後瘦身萬萬急不得，照顧寶寶跟餵母乳都需要足夠的體力與熱量，在第1周開始坐月子時，不妨從和緩的會陰收縮、骨盆時針操開始訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
小資女窈窕新選擇　無糖高纖豆漿

…但是餓久了反而讓腸胃吸收更好更快，直到嘗試了使用無糖高纖豆漿瘦身，了解原來超商隨手可得的無糖高纖豆漿，一樣可以輕鬆控制體重，在三個月內成功瘦身8公斤，整個人更加有自信了。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/14596
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…更慢** 很多人都會問Kimiko：「老師，有沒有快速瘦身的方法？」她就會反問：「妳為什麼要快速瘦？有要發片嗎？是要漂亮一個月？還是漂亮一輩子？」什麼都不能急，變漂亮更不能急…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…「全適能作家」陳鈴老師特地教導大家一套「骨盆操」，不僅能成功瘦身，更能增進女性泌尿道健康。（影音／攝影記者黃志文）陳鈴老師指出，梨型身材屬於明顯的深層脂肪堆積，一般女性在生…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…家的代表問題。電視上常常看到身材姣好的明星或健身教練示範局部瘦身操，但這是完全錯誤的示範。正確的說，那些並不是局部瘦身運動而是強化局部肌力的運動。如果做局部肌力強化運動，當…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…林睿君）分享，想要擁有姣好傲人的身材，除了均衡飲食之外，運動瘦身時需特別加強「三ㄦ線」，將全身線條打好「版型」，曲線保持緊緻才能顯得年輕養眼。 ![KIMIKO分享自己保持窈窕身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

… ![日式料理中的蕎麥麵不但有豐富營養成分，更是夏日幫助燃脂瘦身、吃了不怕胖的輕食之一。（圖片／取材自維基百科）][37341] **高膳食纖維增飽足感** 蕎麥本身就是含有多…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
皇后蔡少芬產後回春　網友：好年輕

蔡少芬在《後宮甄嬛傳》裡飾演心狠手辣的皇后，演技令人印象深刻，但在戲外卻是愛子心切的媽媽，39歲的她5月剛生下孩子，日前出席活動賺奶粉錢，竟被發現疑似「回春」，一頭長捲髮在加上低胸…
http://www.top1health.cn/Article/251/14229
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…u（前）提醒女性，運動時應把握「慢快慢」的原則，才能達到燃脂瘦身的效果。（攝影／黃志文）][37179] 夏天穿比基尼時，常會發現纖細而缺乏力量、彈性的身型，總是會讓人覺得少了一…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

清爽好入口的食物在夏天總是特別受歡迎，生菜或水果沙拉更是熱賣的食品，不過生冷的沙拉雖然沒有經過高溫烹調過程，少去許多油脂、鹽分，但想要靠沙拉吃出窈窕身材，食材上的選擇與搭配還是很重…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…瓶瘦腿操除了是伸展與肌力的運動，還要搭配腦力的意念，增加想要瘦身的信心，就是國外最夯的「意念瘦」，不管要做有氧運動、或要瘦哪個部位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178