「建議」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料-
騎單車不宜飆速 5大安全守則
…能因翻車而嚴重受傷，因此安全騎單車的第一要務，就是控制速度，建議時速別超過30公里；且在這樣的速度條件下，最重要的配備不是安全帽，而是手套，若翻車跌落時，可預防手摩擦到地面的擦傷。…
http://www.top1health.cn/Article/252/12978 -
經痛在地上打滾 宜吃「鎂」食
…有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。 雖然，台灣的每日營養素建議攝取量（RDNA）中沒有鎂的建議攝取量，但美國有建議攝取量，為每日350毫克到400毫克。如果能依照均衡飲食的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742 -
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
…去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/12621 -
春雨襲抗溼氣 補氣藥膳增免疫
…為，春屬東方風木，應於人體為肝，所以春季是調養肝臟的好時機，建議可以選用一些補脾燥濕、扶助正氣、袪除濕邪的藥物煮湯，提升人體陽氣、增強免疫力。 ![春雨頻襲，春寒料峭，可在家燉煮…
http://www.top1health.cn/Article/258/12620 -
預防更年「肥」 檢測體適能多運動
…此即使食量跟過去一樣，但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解自己的基礎代謝率剩下多少，據此擬定適合的運動處方來增加運動量，避免肥胖上身。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402 -
更年期健檢做了嗎？45歲應做1次
…始加速老化，要保有健康的生活，必須透過檢康檢查及早把關，醫師建議，除了善用政府提供的成人健檢以及四癌篩檢服務，滿45歲後，應先自費做1次完整的健康檢查，之後再依照家族史以及健康狀況…
http://www.top1health.cn/Article/107/12357 -
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重
…」的定義值，讓你午餐不貪吃。 ![][31154] 建議毛巾操： 挺胸×提腹 直腰×擴胸 後拉×肩臂 **【14:00～16:00】邊走邊拉，提升「脂肪燃燒」消…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277 -
銀髮族腸癌術後保養 多攝取蛋白質
…食原則，更是缺一不可。 ![預防大腸癌飲食控制很重要，醫師建議，多增加蔬菜纖維攝取量，促進腸胃健康吸收。][31000] 台南市立醫院消化外科林逸文醫師指出，癌症的治療方式，主…
http://www.top1health.cn/Article/40/12226 -
日本德麻嚴重 未滿1歲與孕婦別去
…日本德國麻疹疫情嚴重，累積通報病例數是去年同期的22倍之多，建議1歲以下嬰兒及不具德國麻疹抗體之孕婦，應避免前往德國麻疹流行地區；其餘未完成接種，或家中有孕婦與嬰幼兒者，建議出發前…
http://www.top1health.cn/Article/240/12215 -
吃西藥該配胃藥？破解用藥4迷思
… **＊藥品一律飯後吃才好？** 用藥時間點應該依藥袋上的建議，而不是依個人的習慣，比如部分口服藥可能受到食物干擾，導致作用時間延後或影響治療效果，就會建議空腹時先吃。在沒有特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/12177 -
針灸搭配飲食 健康享瘦減重無負擔
…後不僅容易造成腹瀉，導致電解質不平衡，嚴重時還會有抽筋現象。建議減重最好採用循序漸進的方式進行，並依醫師診斷後的體質作為治療，才能瘦得健康又自然。 此外，針灸減重是針對個人體…
http://www.top1health.cn/Article/82/12065 -
青少女怎麼避孕？口服避孕藥派上場
…感染到性傳染疾病的方法；但萬一無法避免性行為時，婦產科醫學會建議，除了既有讓男性戴保險套的避孕措施，也建議青少女使用口服避孕藥，達到雙重保護的效果。 
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