低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

想要健康享瘦，從訂定目標、堅持正確的飲食控制開始！營養師建議，為了瘦得健康不復胖，每周可以設定減掉0.5公斤為目標，對許多人採用的低卡減肥法則強調每日攝取熱量不應低於1200大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
抑制吸菸！董氏：調漲菸稅每包30元

…無糖口香糖來取代。 **5.飲食控制：**多運動，並儘量吃低熱量的食物，例如：蔬菜、高纖餅乾與無糖口香糖，切忌3餐不定時。 **6.尋求專業：**避免自己再度淪為「菸奴」，可撥…
http://www.top1health.cn/Article/29/13044
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…素，活化酵素分解脂肪，達到健康瘦身的效果。 **1.降低熱量攝取** 以160公分、理想體重的女性估算，每日熱量攝取建議值為1800大卡；但停經後的女性新陳代謝變差，身…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
生一胎瘦3公斤！中醫師產後這樣吃

…加入山藥、木耳、蓮藕、蒟蒻、凍豆腐等食材取代肉品來燉煮，可減低熱量吸收。十全大補湯具氣血雙補的效果，搭配山藥健脾胃、補肺腎；木耳補血又降血脂和膽固醇；蓮藕清熱生津，以上共同熬煮，低…
http://www.top1health.cn/Article/101/12863
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…*‧ 番茄** 番茄含有番茄紅素，膳食纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。且相較於芭樂，升糖指數更低。 **‧ 奇異果** 奇異果維生素C的含量豐富，每天吃1顆到1…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
夯什麼？天然酵母養生麵包爆紅

… 究竟天然酵母麵包有哪些魅力？真如廣告所言，養身、健康、低熱量？ **烘焙酵母皆天然　差異在菌種不同** 為了使麵糰膨脹，同時產生獨特芳香，酵母是製作麵包時，不可或…
http://www.top1health.cn/Article/80/12660
減肥免驚！低脂巧克力口感不變

巧克力對愛吃甜食的人而言，可謂又愛又恨，好吃但又怕胖，但據外電報導，英國研究人員發現，用石花菜做成的低脂巧克力，不僅熱量減半，且還維持了巧克力中脂肪來源─乳狀混合物帶來的「純正潤滑…
http://www.top1health.cn/Article/101/12625
上班族抗流感　3種菇類增抵抗力

…胃癌病患多吃香菇，可以有效抑制癌細胞腫瘤的成長。 **低熱量高纖維　多吃助消化** 菇類的熱量都不高，每100克的金針菇僅41卡、香菇40卡、木耳35卡，再加上充足的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/189/12582
強化免疫力抗流感　名醫養生6招

…其中大頭菜屬於美國防癌協會30種認定的防癌蔬果之一，屬於高纖低熱量的蔬菜，多吃可防牙齦出血、增強免疫力，改善胃脹促進消化等。 3. 多喝不同種類的無糖茶飲，不喝可樂汽水，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/12541
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…，想減肥也要顧營養，才不會顧此失彼，還可能復胖，建議平日可採低熱量飲食法，每日減少500～800大卡的熱量，一周就可減少0.5～0.7公斤，配合規律運動加速代謝，維持體重不復胖！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
西洋梨身材燃脂　喝黑白木耳飲品

…醫師廖千慧表示，黑木耳、白木耳屬於食用菌，營養成分相似，都是低熱量的滋補上品，堪稱平價的燕窩。兩者的不同之處在於，黑木耳鐵質含量極高，擅長滋陰補血、止血活血，有助於減少動脈硬化疾病…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224
窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

…物質，對人體相當有幫助，對愛美的女性而言更是可以保養美肌，降低熱量攝取維持窈窕體態，建議在水果的選擇上，也可依個人喜愛換上番茄、或其它當季新鮮水果。 2. 腰果為堅果與油脂類，富…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…等於零熱量就吃了很多餐，過多熱量攝取仍無法有效減重，相對的過低熱量攝取，正常生理功能亦無法運作，除了傷身外，也容易因過度飢餓造成半途而廢。建議每日熱量限制不能低於1000大卡，以能…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
蕭淑慎午後不食暈倒　醫：過度節食

… **宵夜熱量不超過100卡** 蕭敦仁醫師表示，低熱量的均衡飲食、三餐分佈正常，才是健康減重的原則。此外，一般減重時不建議吃宵夜，他表示若以晚上約7點吃晚餐計算，控制在…
http://www.top1health.cn/Article/250/11774
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…要的是營養均衡，民眾只要替換部分食材、改變烹調方式，也能達到低熱量、低脂肪、低鹽、健康無負擔的輕食目標。 **【輕食減重7原則】** 正確的輕食飲食原則有助於健康減重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672