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「上班」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料

上班族壓力大　肥胖容易上身

…診常會遇到因為壓力導致體重體脂肪指數產生異常變化：例如，一名上班族女性的個案，有一回在一週內體脂肪率飆高2%，體重上升兩公斤。看到這個數字，我立刻詢問過去這一週的飲食情況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12971
女生愛穿高跟鞋　「翹趾症」找上門

現在有不少上班族走路不自覺會將腳趾頭翹起來行走，日本專家指出，男生常穿尖頭鞋、女生愛穿高跟鞋時，會讓身體重心整個往後靠，長期下來會導致腰痠背痛或是駝背的症狀，這情況若持續太久，恐怕…
http://www.top1health.cn/Article/238/12877
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

一大早上班老是感覺精神不振，有氣無力嗎？健身房教練嚴世運表示，許多上班族前一晚熬夜，或上班前通車久坐，容易讓身體的血液循環變差、腦部缺氧，造成精神不振、注意力不集中或昏昏欲睡的情況…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

…常常一屁股坐下就把正確坐姿給忘光光，此外，要每天都坐著工作的上班族，維持8小時抬頭挺胸也是很難達成的目標。這時候，就可以藉由訓練上半身肌力來減輕坐姿不良所造成的影響。不管是…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
在辦公室吃飯大NG　心情最不快樂

…室粉領族每天為了這問題苦惱。英國近日發表一個有趣的研究，發現上班族吃飯的地點能影響他們的心情以及工作快樂指數，在辦公室或公司休息室吃飯，是最多上班族不喜歡的選擇，也會讓他們情緒較低…
http://www.top1health.cn/Article/245/12661
上班族假日激烈運動　動越多傷越多

要活就要動，但是動錯了，可以會受傷害。上班族平時沒有時間運動，一到假日就拚命進行激烈運動，結果這一些「假日運動員」竟然動越多傷越多，因為不小心反而造成運動傷害。 ![上班族平時不…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

…若在椅子上就能完成幾個簡單的瘦腰動作，更適合整天坐在辦公室的上班族。 **第1招：正面腹肌加強** ![（攝影／黃志文）][32332] 雙膝跪在地板上，雙手放置於椅…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
久坐上班族必學　瘦大腿屁股3招

…動。 ![][122489] 有氧老師mimi表示，上班族最感到困擾的就是下半身難瘦，加上又整天待在辦公室電腦桌前，似乎都沒有時間可以運動。因此她利用上班族每天都接觸的辦公…
http://www.top1health.cn/Article/250/12616
上班族抗流感　3種菇類增抵抗力

…12032] 對於常需要忙碌加班、睡眠不足且經常外食的上班族而言，抵抗力更需加強，以免因為長期處於密閉的空調辦公室，導致細菌、流感病毒容易交叉傳染。最根本的防禦之道便是從體內…
http://www.top1health.cn/Article/189/12582
強化免疫力抗流感　名醫養生6招

…好的習慣，增加免疫力抵抗疾病，尤其是工作壓力大、作息不正常的上班族更需特別注意。醫師建議，每天從晨起開始，就要補充營養、搭配多種茶飲取代含糖飲料、多吃大頭菜等都可提升自己的免疫力。…
http://www.top1health.cn/Article/248/12541
上班族伸展操！活化頸椎抗流感

…伸展操」除能消除脂肪贅肉，促進新陳代謝外，特別對於缺少運動的上班族而言，加強肩頸與胸肌的運動，不僅簡單易學，更能達到活筋強身效果。 ![禽流感H7N9疫情發燒，專家呼籲，多運動是…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539
上班族胸悶鬱結　來做胸部伸展操

上班族壓力大、長期處於室內，常造成呼吸不順、胸悶鬱結，有時候還會伴有心悸的症狀，當第一時間發生不適症狀時，建議除了能到通風處呼吸新鮮空氣，瑜珈老師也分享可以藉著深呼吸、胸部開闊伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/12278
上班族肚子痛　不只是腸胃病

…根本對症止痛。每個人幾乎都有過肚子痛的經驗，尤其上班族工作壓力大，加上生活步調緊張，三餐不正常，在辦公室裏又經常喝茶、咖啡提神，加完班後又是麻辣鍋宵夜，對腸胃都是很大的…
http://www.top1health.cn/Article/30/11898
職場甄嬛傳術　選邊站安身3原則

《後宮甄嬛傳》正夯，讓上班族們也不禁將劇情投射在職場中。資深人力資源講師提到，劇中宮廷女性爭寵求生存的心理轉折，以及皇后和甄嬛所屬兩大集團的爾虞我詐，恰如公司內部不同員工、不同職位…
http://www.top1health.cn/Article/150/11576
每日久坐超過4小時　增慢性病風險

…發現每天只要久坐不動超過4小時，慢性病風險就會增加。 ![上班族常常必須一整天坐在電腦前，在健康上就要更注意，避免慢性病找上門。][28914] 由美國堪薩斯州立大學人類營養學…
http://www.top1health.cn/Article/28/11558